飲食治療腰椎間盤突出的方法

飲食治療腰椎間盤突出的方法

腰椎間盤突出的患者平時(shí)需要多食用一些含有增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、肌肉力量的食物，需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C以及維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)是不可缺少的。

鈣：是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。成長(zhǎng)期自然不必說(shuō)，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

蛋白質(zhì)：是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類、貝類、雞蛋、大豆、豆制品。

維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

維生素C：形成結(jié)締組織，從而形成腰間盤的纖維環(huán)。維生素C含量多的食品，紅薯、馬鈴薯、青椒、白蘿卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。

腰間盤突出的飲食？

腰椎間盤突出是常見(jiàn)的脊柱疾病，大多數(shù)是腰部外傷和慢性勞損造成的，生活規(guī)律，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，可以應(yīng)用-腰椎,骨方,醫(yī).貼 調(diào)理，某寶有，腰椎牽引，推拿，封閉等方法進(jìn)行治療。腰椎間盤突出飲食方面也需要有一些注意的情況，比如需要禁忌辛辣，刺激性食物，戒煙，戒酒。
腰間盤突出吃什么好
1、腰椎間盤突出的飲食應(yīng)多食含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達(dá)到增強(qiáng)腰椎骨骼的強(qiáng)度、提高肌肉的力量，從而促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀的緩解。
2、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚(yú)、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
3、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
4、維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
腰間盤突出不能吃什么
1、腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質(zhì)食物c以為這些食物不利于消化，影響疾病恢復(fù)。
2、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使癥狀加重。
3、忌煙、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一?；颊呷缬袩?、灑嗜好應(yīng)及時(shí)戒掉，以利早日康復(fù)。
4、腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物。如黑魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鯨魚(yú)、海蝦、帶魚(yú)、淡菜、烏賊魚(yú)等。

什么方法能治腰椎間盤突出呢？

治療椎間盤突出癥的方法有很多，主要根據(jù)椎間盤突出的程度不同來(lái)選擇不同的治療方法，如果椎間盤突出比較小，對(duì)神經(jīng)根擠壓不嚴(yán)重，癥狀也比較輕微，有時(shí)候有癥狀，有時(shí)候沒(méi)有癥狀，這樣的患者一般采用保守治療，就是中醫(yī)的針灸、推拿、牽引、理療、艾灸，還有微創(chuàng)的治療，小針刀、髓核的消融術(shù)。如果椎間盤突出比較嚴(yán)重，對(duì)神經(jīng)根擠壓比較嚴(yán)重，出現(xiàn)癥狀也很嚴(yán)重的話，一般手術(shù)治療，把椎間盤突出部位的髓核給摘除就可以了。

腰椎間盤突出患者建議盡量清淡飲食，避免吃過(guò)于辛辣和油膩的食物，盡量讓患者多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檠甸g盤突出的時(shí)候，椎間盤組織往往存在不同程度的退變，而椎間盤組織當(dāng)中含有蛋白多糖和膠原成分，所以需要患者攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才能補(bǔ)充這些成分。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要包括瘦肉類，如牛肉、羊肉、雞胸肉、深海魚(yú)肉、蝦肉等，可以充分緩解椎間盤的退變，同時(shí)又可以積極補(bǔ)鈣，防止椎骨骨量的丟失、退行性骨刺的增生，減輕椎間盤的負(fù)荷，從而緩解椎間盤的退變。另外，還可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如蘋(píng)果、香蕉、梨，這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，也對(duì)腰椎間盤突出的恢復(fù)具有良好的效果。

腰椎間盤突出是臨床中很多人都會(huì)有的一種表現(xiàn)，腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是兩個(gè)不同的概念，有突出但是沒(méi)有癥狀就不需要特殊的藥物或者其它治療。很多人得腰椎間盤突出就像長(zhǎng)皺紋、白頭發(fā)一樣，屬于一種老化。久坐不動(dòng)或者經(jīng)常彎腰、搬重物、運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)過(guò)度的人群就容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。如果腰椎間盤突出有了癥狀，比如出現(xiàn)急性腰痛或者下肢麻木、疼痛，這個(gè)時(shí)候其實(shí)不適合做運(yùn)動(dòng)。如果現(xiàn)在沒(méi)有癥狀，只是從檢查發(fā)現(xiàn)有腰椎間盤突出，對(duì)于怎么通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減緩?fù)怀龅倪M(jìn)展，其實(shí)提倡的是要多做腰背部肌肉力量鍛煉，比如小燕飛、平板支撐、蛙泳等。另外要配合平時(shí)生活習(xí)慣的改變，盡量減少久坐、久站、彎腰、搬重物等不良習(xí)慣，加強(qiáng)腰背肌鍛煉對(duì)腰椎間盤突出是最好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

治療腰間盤突出的偏方有哪些？什么方法好呢？

腰椎間盤突出是常見(jiàn)的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關(guān)。建議盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，可以使yong腰椎.方世.醫(yī).貼，按摩，牽引，封閉等方法進(jìn)行治療，桃寶有，如果癥狀較重，保守治療無(wú)效，就應(yīng)該采取手術(shù)的方法治療。患者要注意休息，清淡飲食，多喝水。

治療腰間盤突出的民間偏方

偏方一

材料：桑寄生30g，川斷30g，黃芪30g，當(dāng)歸15g，木瓜15g，牛膝15g，澤瀉10g、制川烏10g、制草烏10g、甘草10g。

用法：水煎服。每日1劑。

偏方二

材料：當(dāng)歸9g，穿山甲9g，蜈蚣6g，乳香6g，沒(méi)藥6g，赤芍6g，全蝎5g，僵蠶5g，麻黃3g，大黃3g，芒硝3g，黃酒500ml。

用法：用黃酒煎藥，留取汁液服用。早飯前1次，晚睡前1次。

偏方三

材料：川牛膝30g，五味子30g，川斷30g，伸筋草30g，桑寄生15g，全蟲(chóng)15g。

用法：水煎服。水煎至1碗藥液，涼后加白酒500ml，早晚各1次，1次50ml。

偏方四

材料：生杭芍50g，木瓜30g，生甘草25g，威靈仙15g，白芷15g，川牛膝15g，元胡10g，獨(dú)活10g，細(xì)辛3g，黃酒50ml。

用法：水煎后加熱黃酒50ml，混勻。分為3份，每5小時(shí)服用1份。

偏方五

材料：雞血藤30g，丹參30g，制乳否12g，制沒(méi)藥12g，川芎15g，當(dāng)歸20g，玄胡15g，杜仲15g，川斷15g，獨(dú)活12g，威靈仙15g，川牛膝15g，地龍15g，甘草10g。

用法：水煎服，每日1劑，早晚分服。

注：以上偏方需經(jīng)臨床醫(yī)生驗(yàn)證后采用。

腰間盤突出的注意事項(xiàng)

1、腰部活動(dòng)姿勢(shì)：為預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，不要做既彎腰又轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等，避免長(zhǎng)時(shí)間腰部一個(gè)姿勢(shì)工作。

2、節(jié)制性生活：腎氣實(shí)則腰壯，性生活過(guò)程中腰骶部血液循環(huán)的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的動(dòng)作可對(duì)椎間盤產(chǎn)生較大的影響。

3、腰部的功能鍛煉：腰肌強(qiáng)壯對(duì)腰椎的保護(hù)作用自然加強(qiáng)，可避免腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，從根本上治愈腰椎間盤突出癥。

4、睡硬床：睡硬床可以很效的減少腰間盤突出在身體上承受的壓力。這也屬于腰椎間盤突出的日常注意事項(xiàng)。

5、腰椎間盤突出的日常注意事項(xiàng)還要保持好的生活習(xí)慣，注意腰間保暖不要受寒。

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