經(jīng)常使用電腦預(yù)防滑囊炎

長期使用電腦的經(jīng)常會(huì)感到不適的部位應(yīng)該是手，多數(shù)人會(huì)感覺手指關(guān)節(jié)腫痛難耐

，嚴(yán)重的還會(huì)患上滑囊炎。特點(diǎn)是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時(shí)偶爾會(huì)“咔吧”響一下。時(shí)間越長則癥狀會(huì)出現(xiàn)得更早更明顯。

預(yù)防滑囊炎

1．像運(yùn)動(dòng)前暖身一樣

，打字前也要“暖暖手指”，上機(jī)前，先用力握拳，持續(xù)10秒后放開，然后活動(dòng)肢體和全身，使上肢和手活動(dòng)開，增加血液循環(huán)供應(yīng)。這樣，即使局部再反復(fù)運(yùn)動(dòng)，受損傷的機(jī)會(huì)也會(huì)減少。

2.指法和姿勢正確也有益于減少手痛的機(jī)會(huì)

。初學(xué)電腦時(shí)，多用兩三個(gè)手指敲鍵盤，姿勢又?jǐn)[放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動(dòng)強(qiáng)度平均分配，損傷的機(jī)會(huì)必然會(huì)減少。

3.不要持續(xù)工作時(shí)間過長

，要間斷休息，最好每打15~20分鐘就停下來休息一下，做做手指關(guān)節(jié)的伸展活動(dòng)。使用電腦兩個(gè)小時(shí)后到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利