，肌肉、關(guān)節(jié)等位置都會(huì)僵硬一些，所以運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該要先做好熱身，不要急于去做運(yùn)動(dòng)。另外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也要盡量選擇緩慢舒適一些的，不要一開(kāi)始就做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則很有可能造成關(guān)節(jié)或肌肉的扭傷，最好提前15分鐘熱身。

在生活中想要讓身體健康一些

，就應(yīng)該要學(xué)會(huì)放慢生活節(jié)奏，飲食要細(xì)嚼慢咽，多吃膳食纖維豐富的食物，比如各種粗糧、芹菜等食物，運(yùn)動(dòng)前要先做好熱身，只有做好這些方面，才會(huì)更有利于身體的健康。

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