。起床以后最好能夠活動(dòng)20分鐘再吃早餐，不然會(huì)感覺(jué)是胃口不好，吃不下東西。要先喝一杯水，既能為人體補(bǔ)充水分，還能清理腸胃。早餐要在八點(diǎn)之前吃完，不然會(huì)影響到午餐的攝入，還會(huì)影響到胃的健康。早餐要吃的清淡一些，不要吃得太過(guò)于油膩，不然不好消化。不要在移動(dòng)的交通工具上吃飯，既影響別人，又影響自己的腸胃。一邊走路一邊吃飯也是不可取的，也不利于健康。

三餐當(dāng)中任何一餐都不能省略，經(jīng)常被人們省略的早餐是很重要的一餐

。早餐雖說(shuō)吃的比較簡(jiǎn)單，但是該有的食物必須得有，這樣才能滿足人體需要，讓人們真正的從早餐當(dāng)中獲得益處。

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