針灸足三里穴-保健又養(yǎng)生

針灸足三里穴-保健又養(yǎng)生

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，雞肉能補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰，可用于治療陽痿、遺精、少精、食欲不振、面色萎黃或產(chǎn)后體虛、頭暈、少乳及閉經(jīng)、月經(jīng)量少等。婦科名藥“烏雞白鳳丸”就是以烏骨雞為主要成分。尤其是老母雞的補(bǔ)益作用更高，對(duì)于病久體虛的人頗為適宜。

人們?cè)诓粩嗯c疾病作斗爭(zhēng)的過程中，發(fā)現(xiàn)足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用于補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰等。對(duì)食道癌患者做實(shí)驗(yàn)觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)針刺足三里穴，可見食道蠕動(dòng)增強(qiáng)，管腔增寬，痙攣解除；針刺胃病患者的足三里，其胃電圖的表示為雙向調(diào)整作用；在針刺影響胃機(jī)能的機(jī)制探討中，發(fā)現(xiàn)與胃泌素有一定關(guān)系。針刺足三里時(shí)萎縮性胃竇炎患者于針后30至60分鐘血清胃泌素出現(xiàn)高峰反應(yīng)，萎縮性胃竇炎組為空腹對(duì)照組的1.65倍；針刺足三里還有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力的作用。這些報(bào)道充分說明針刺足三里穴可以調(diào)節(jié)機(jī)體功能，具有保健作用。

俗話說：“若要安，三里常不干”這句話的字面意思是如果想要身體安康，就要使足三里常常保持濕潤(rùn)的狀態(tài)。那么，如何保持這種“不干”的狀態(tài)呢？古人常常采用“化膿灸”，那就是每天灸足三里穴一次，灸時(shí)采用艾條，一次約15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。穴位處出現(xiàn)小水泡后停止艾灸，并保持局部皮膚清潔，待水泡自行吸收。

古人認(rèn)為這樣做相當(dāng)于每天進(jìn)補(bǔ)一只老母雞的效果。而且在當(dāng)時(shí)物質(zhì)文明尚不發(fā)達(dá)的條件下，這種保健方法是很經(jīng)濟(jì)也很方便的。因此，這種方法很快就在民間流行開來?，F(xiàn)今仍有很多人喜歡經(jīng)常灸足三里或進(jìn)行針灸并用以進(jìn)行保健，需要注意的是，在應(yīng)用化膿灸時(shí)應(yīng)嚴(yán)格消毒，以防止感染。

足三里的準(zhǔn)確位置圖片

足三里的準(zhǔn)確位置圖片

　　足三里的準(zhǔn)確位置圖片，很多人知道我們的身上是有著很多穴位的，按摩穴位對(duì)身體有很多好處，足三里是人體治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，是個(gè)經(jīng)常用到的穴位。以下分享足三里的準(zhǔn)確位置圖片。

　　足三里的準(zhǔn)確位置圖片1 　　足三里是中醫(yī)概念所指的一處重要穴位，位于足陽明胃經(jīng)，左右腿各一個(gè)。足三里的位置在小腿前外側(cè)，犢鼻穴下三寸，距脛骨前嵴一橫指。取穴的時(shí)候，由外膝眼向下量4橫指，在脛骨外側(cè)邊緣向旁量1橫指(中指)，就是足三里穴。

　　 1、足三里的位置

　　足三里在小腿的前外側(cè)，脛骨與腓骨之間，犢鼻穴下方三寸的位置。犢鼻穴也就是外膝眼的中心處。如果要找到足三里，就要知道外膝眼的位置。順著自己膝蓋前正中線往下摸，可以摸到髕韌帶，髕韌帶的兩側(cè)有兩個(gè)凹陷的地方，內(nèi)側(cè)的凹陷叫做內(nèi)膝眼，外側(cè)的凹陷就叫做外膝眼。

　　 2、取穴方法

　　(1)找到外膝眼后，用自己的手掌往下量四橫指，脛骨外側(cè)邊沿就是足三里穴，按壓有酸脹感。所謂四橫指就是除掉大拇指外，用其它四指并攏。然后進(jìn)行測(cè)量，即為同身寸的三寸。

　　(2)取坐位，膝關(guān)節(jié)呈90度，用手掌心按住同側(cè)的膝蓋頂部，五指自然朝下。定好中指指尖的位置，往外側(cè)一指的位置就是足三里。

　　(3)取站位，腿要繃直，彎腰，用同側(cè)手的虎口圍住髕骨上外緣，除了大拇指外，其余四指頭垂直向下，中指指尖的位置就是足三里穴。

　　 3、足三里的功效與作用

　　足三里穴有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、補(bǔ)中益氣、健脾和胃等功效，常用于改善食欲不振、消化不良、胃腸虛弱、腹瀉、便秘、急慢性胃腸炎、肥胖等問題。由于足三里有出色的養(yǎng)生功效，民間素有“每天按摩足三里，勝吃一只老母雞”的說法。

　　足三里的準(zhǔn)確位置圖片2 　　 足三里的準(zhǔn)確位置

　　足三里的準(zhǔn)確位置主要指的是在外膝眼下四橫指，位于脛骨邊緣的位置。在尋找足三里穴位的時(shí)候，可以用左腿右手或者右腿左手，食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移突出斜骨頭阻擋為止。

　　 準(zhǔn)確快速找足三里穴位的方法

　　小腿里面的骨頭叫做脛骨，外面的骨頭叫做腓骨，在小腿前面可以摸到一點(diǎn)棱角，像菜刀刀背一樣的骨頭叫做脛骨，然后用大拇指的指肚從下往上推，感覺推不動(dòng)的時(shí)候就是足三里。

　　從下往上摸，觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面就可以摸到凸塊，再往下斜一點(diǎn)，有另一個(gè)凸塊，然后兩個(gè)凸骨頭線相連為底邊向下做一個(gè)正三角形，正三角形的頂點(diǎn)就是足三里穴。

　　 足三里穴位的作用

　　足三里作為足陽明胃經(jīng)上的一個(gè)非常重要的穴位，按摩足三里可以起到很好的健脾和胃，還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可以用來治療腸胃疾病

　　包括用來治療氣血虧虛等各種疾病，按摩足三里穴還可以起到很好的.保健效果。在平時(shí)，足三里穴還能夠用來治療嘔吐，消化不良，腹痛，便秘，咳嗽，氣喘，失眠，頭暈等疾病。

　　 足三里穴位按摩的注意事項(xiàng)

　　雖然適量的按摩足三里穴對(duì)身體有好處，但是不要長(zhǎng)時(shí)間的按摩，每次按摩的時(shí)間最好是在30分鐘左右。足三里穴按摩可以起到很好的舒筋活絡(luò)的功效，可以打開足三里穴的毛孔，所以說在按摩足三里穴的時(shí)候最好不要受風(fēng)。如果出現(xiàn)小腿外傷之后也是不能夠按摩足三里穴的。

　　足三里穴作為人體的一個(gè)重要部位，適量的按摩足三里穴對(duì)身體健康是非常有幫助的，而且在平時(shí)如果出現(xiàn)胃痛，嘔吐，咳嗽，氣喘，失眠等疾病之后，都是可以按摩足三里穴來得到緩解。

　　足三里的準(zhǔn)確位置圖片3 　　 足三里在哪？

　　足三里位于小腿的前外側(cè)，外膝眼（犢鼻）直下三寸，且距脛骨前嵴一橫指(中指)處?；蛘哂檬謴南ドw的正中往下摸，在脛骨粗隆外下緣直下三厘米有小凹陷的地方便是足三里。這個(gè)穴位按上去會(huì)有輕微的酸麻感，并且會(huì)伴有酸脹感。

　　 足三里的保健作用

　　足三里的穴位應(yīng)用非常廣泛，可以說三養(yǎng)生保健全身強(qiáng)壯的重要穴位，能夠預(yù)防衰老、緩解疲勞、強(qiáng)壯神經(jīng)，針灸按摩還能夠起到預(yù)防腦血管意外發(fā)生的作用，除此之外也是強(qiáng)健消化系統(tǒng)的常用要穴。

　　 補(bǔ)腎益氣

　　按摩足三里，能夠起到補(bǔ)腎益氣的作用，像是腎氣不足引起的頭暈耳鳴、遺尿、尿頻、遺（精）、陽痿、早泄以及腰疼都有非常好的的改善作用。

　　 強(qiáng)經(jīng)健步

　　足三里的按摩可以促進(jìn)四肢經(jīng)絡(luò)強(qiáng)健，特別是對(duì)雙腿的強(qiáng)健有很大的促進(jìn)作用，像是四肢經(jīng)常腫脹、膝蓋酸疼、對(duì)脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、腳氣、末稍神經(jīng)炎等疾病的恢復(fù)與保健作用都很顯著。

　　 預(yù)防改善腸胃問題

　　足三里主消化系統(tǒng)，是胃經(jīng)的穴位。像是一些有腸胃方面問題的人，都是應(yīng)該經(jīng)常按摩足三里的，比如消化不良、食欲不好、腹瀉、便秘以及胃痙攣、消化道潰瘍、急慢性胃腸炎、腸梗阻等，疾病的患者，都是需要經(jīng)常按摩足三里的。

　　 提高免疫力

　　足三里對(duì)很多疾病都有作用，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱、失眠和頭疼，還能幫助過敏性鼻炎以及其它耳鼻問題都可艾灸或者按摩足三里穴。

　　 什么時(shí)候不可以按摩足三里？

　　按摩足三里非常方便，不受地點(diǎn)的限制，像是午休、課間等，可以隨時(shí)拍打、按摩，但是最佳的按摩事件是在午后一點(diǎn)左右。

　　每天早上七到九點(diǎn)是胃經(jīng)最活躍的時(shí)候，此時(shí)候按摩足三里穴能夠加速脂肪的消耗，晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)按摩也可以有助消化。但是，飯后是不宜馬上對(duì)足三里進(jìn)行刺激的。而且每次按摩等事件不能超過半小時(shí)，十分鐘最有就可以亂，每天按摩一到兩次。

　　 按摩足三里的禁忌

　　足三里到按摩對(duì)身體非常有好處，大多數(shù)人也都是適合按摩的。但是其實(shí)按摩的過程中也是有一些禁忌的事項(xiàng)，大家一定要牢記。

　　 不能按的人

　　但是如果你的小腿有傷，或者腿部的肌肉拉傷以及腿部的皮膚有外傷的時(shí)候，都不宜按摩足三里，以免受到刺激后加重傷情。

　　 不能太用力

　　按摩足三里的時(shí)候切忌不可太用力，因?yàn)榱Φ肋^大會(huì)導(dǎo)致淤血，按摩的時(shí)候感到微微的酸痛就可以了。

　　 不能按太久

　　按摩的時(shí)間不宜超過三十分鐘，如果時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉、皮膚受到刺激，從而出現(xiàn)疼痛或淤血的情況。

　　 足三里按摩方法

　　足三里可以敲打、可以按摩也可以艾灸，如果選擇敲打，需要手握空拳，以拳背或者小魚際的位置輕輕敲打。選擇按摩的時(shí)候可以用大拇指或中指按壓用力打圈按摩。

足三里的針灸作用 足三里可以經(jīng)常做針灸嗎

足三里是我們重要的治病的穴位，針灸是需要找專業(yè)的人去做，才能放心的，那么足三里的針灸作用有哪些呢，下面一起來看看吧。
足三里的針灸作用?
1、足三里屬于足陽明胃經(jīng)，經(jīng)常做針灸刺激穴位，必定能達(dá)到強(qiáng)身健體、健脾和胃的顯著功效。

2、在每天上午的九點(diǎn)左右，是胃經(jīng)最旺盛的時(shí)候，此時(shí)對(duì)足三里穴進(jìn)行針刺刺激，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，達(dá)到快速分解脂肪、健康瘦身的顯著作用。而每天晚上九點(diǎn)是脾經(jīng)最旺盛的時(shí)候，此時(shí)針灸足三里，可以讓脾主運(yùn)化，有促進(jìn)人體消化的作用。

3、經(jīng)常按摩足三里，能調(diào)節(jié)全身的免疫力，減少感冒的幾率，溫經(jīng)活血，起到增強(qiáng)人體抵抗力的效果。

足三里可以經(jīng)常做針灸嗎

足三里是人體最大的穴位，也是最重要的治病穴位。足三里的位置在外膝眼下約三寸的位置。足三里屬于足陽明胃經(jīng)，經(jīng)常做針灸刺激足三里這個(gè)穴位可以起到強(qiáng)身健體，健脾和胃、增強(qiáng)人體免疫力、減少感冒的機(jī)會(huì)，溫經(jīng)活血、疏通經(jīng)絡(luò)等顯著功效。

足三里針灸的方法有幾種
足三里這個(gè)穴位,用針刺法可以分為直刺和斜刺兩種。所謂直刺,就是毫針與穴位呈垂直方向,對(duì)于足三里穴的直刺,需要稍偏向脛骨方向,直刺1-2寸,以有麻電感向足背反射為得氣;如果是斜刺的話,是向足尖方向斜刺,可進(jìn)針2-3寸,以酸脹感向下擴(kuò)散到足背,有時(shí)向上擴(kuò)散到膝為度。

足三里針灸的注意事項(xiàng)
1、位置:足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。

2、作用:足三里號(hào)稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,增強(qiáng)消化功能,增進(jìn)食欲;改善心臟功能,調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等,并對(duì)解除急性胃痛效果明顯。

足三里，墨灸養(yǎng)生大穴

足三里，是中醫(yī)界公認(rèn)的，治病、養(yǎng)生、保健的第一大穴。 那么足三里具體的在哪個(gè)部位呢？對(duì)人體有什么樣的養(yǎng)生保健功效呢？

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.小腿里面的骨頭叫脛骨，外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點(diǎn)棱角的，像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個(gè)骨頭之后。我們用大拇指的指肚從下往上推，當(dāng)感覺到推不動(dòng)的時(shí)候，拇指所在的地房就是足三里。

既然找到了這個(gè)大穴，承愛遞康我?guī)懔私庖幌滤淖饔冒桑?

一、 補(bǔ)氣血，不上火 ??????????????????????????? 足三里穴，人體長(zhǎng)壽第一穴：刺激可以推動(dòng)脾胃、生化全身氣血。

所以經(jīng)常 墨 灸足三里，可健脾益氣、增補(bǔ)后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng)，從而延緩人體的衰老，還能使人皮膚白嫩，氣血充盈。

[if !supportLists]二、[endif] 調(diào)理 臟腑疾患

因?yàn)樽闳锸俏附?jīng)的合穴，特別擅長(zhǎng)調(diào)臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，所以遇到諸如肝病；胃病；腎??；大腸，小腸，等臟腑方面的疾病，找足三里幫忙肯定沒有問題。

三、 調(diào)理高血壓

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。

墨 灸足三里，可調(diào)節(jié)脾胃、抑制神經(jīng)興奮、降低血壓，加以配穴，用于調(diào)理高血壓效果顯著。

其實(shí)足三里對(duì)于減肥增肥者都是很友好的， 促進(jìn)脾胃吸收、消化， 吃多了導(dǎo)致脂肪堆積的朋友，這個(gè)穴位可以 幫你清除多余的脂肪 ； 怎么吃都不胖的朋友， 脾胃調(diào)理好了，營養(yǎng)吸收了，自然就增肥了。

人體穴位跟藥墨緊密結(jié)合會(huì)讓疾病遠(yuǎn)離我們，關(guān)注承愛遞康，關(guān)愛身體健康?。。?！

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