器官也有生命期對照著看看器官還剩多少年？

人體就如同精密的儀器，每個(gè)零件都有使用期限，隨著年齡增長可逐漸走向衰退。雖然衰老是不可逆的過程，不過只要好好呵護(hù)器官就能延緩老化速度。其實(shí)器官也有保質(zhì)期，快點(diǎn)對照著看一看自己器官還剩多長時(shí)間。

器官有多少時(shí)間的保質(zhì)期？

1、大腦和神經(jīng)系統(tǒng)

大腦和神經(jīng)系統(tǒng)僅僅有22年的保質(zhì)期，進(jìn)入22歲后大腦中神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量逐漸減少。尤其是40歲后神經(jīng)細(xì)胞遞減速度加快，進(jìn)而影響記憶力和大腦功能。平時(shí)要少吃油膩和高脂肪食物，多吃魚類、核桃以及魚肝油。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動如游泳、跳繩或慢跑等，為大腦提供足夠氧氣和血液滋養(yǎng)；經(jīng)常約著朋友唱歌或下象棋等來鍛煉腦力，同時(shí)每天睡夠7~8個(gè)小時(shí)。

2、肺部

肺部是非常嬌嫩的器官，僅僅有20年的保質(zhì)期。20歲后肺活量慢慢下降，進(jìn)入40歲后，只要做重體力勞動就會氣喘吁吁。肺惡燥喜潤，因此要多喝水，維持室內(nèi)60%~65%的濕度來潤滑肺部和呼吸道。每天早晨醒來后選擇空氣清新的地方做深呼吸，主動咳嗽。戒煙戒酒，不能長時(shí)間待在油煙環(huán)境中，新裝修的房子至少開窗通風(fēng)半年后才能入住。

3、乳房

乳房僅有35年的保質(zhì)期，隨著年齡增長雌激素和孕激素下降，乳房也慢慢衰老和下垂。每次月經(jīng)干凈后3~7天做乳房自檢，摸摸是否有腫塊、擠壓乳頭是否有溢液、是否出現(xiàn)橘皮樣改變。選擇合適的內(nèi)衣，每天戴內(nèi)衣的時(shí)間不能超過10個(gè)小時(shí)；不能亂補(bǔ)充雌性激素，保持積極樂觀心態(tài)。

4、心臟

心臟有40年的保質(zhì)期，進(jìn)入40歲后慢慢衰老，全身血液循環(huán)速度減慢。若身體肥胖或患有三高等會使得血管慢慢硬化，易導(dǎo)致心梗或腦梗。平時(shí)遠(yuǎn)離高脂肪、高鹽和高糖分的飲食結(jié)構(gòu)；不能長時(shí)間坐著不動，每坐一小時(shí)需站起來活動幾分鐘；50歲后若出現(xiàn)不明原因，胸悶氣短，體力下降或全身乏力，需立馬就醫(yī)。

5、骨骼

骨骼僅僅有35年的保質(zhì)期，進(jìn)入35歲后骨質(zhì)流失速度加快，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)、脊柱、腰部和頸部易疼痛或發(fā)生炎癥以及病變等。平時(shí)需合理補(bǔ)鈣，多吃含鈣的蘑菇海帶、蝦皮和豆制品等；適當(dāng)?shù)臅駮裉杹硌a(bǔ)充維生素D，促進(jìn)身體對鈣吸收；每天至少運(yùn)動30~60分鐘，如打太極拳或散步等。

6、腎臟

腎臟有50年的保質(zhì)期，50歲后腎臟濾過率下降，人們夜尿次數(shù)增多。平時(shí)需遠(yuǎn)離高蛋白質(zhì)以及高鹽食物，避免長期熬夜和過度勞累，也不能縱欲或禁欲；不能憋尿，以免傷害膀胱和腎功能。

溫馨提示

為能擁有健康身體，達(dá)到延年益壽目的，需好好呵護(hù)身體上的每一個(gè)器官。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，多喝水，保持適度運(yùn)動來維持正常體重。合理安排作息和飲食，以樂觀情緒面對一切。

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