身體這6大器官有自我修復(fù)能力

人體是非常復(fù)雜的系統(tǒng)，而且又神秘。身體上很多器官有強(qiáng)大的自我修復(fù)功能，多對它們有一定的了解，同時掌握正確的方法，就能加快修復(fù)速度。

身體哪些器官能自我修復(fù)？

1、肺部

肺部是氣體交換的場所，雖然是嬌嫩器官，不過卻有自我修復(fù)能力。肺部中的纖毛能把有害物質(zhì)從肺泡轉(zhuǎn)移到器官，物質(zhì)會跟隨粘液排出體外。不過煙草以及煙霧等會堵塞空氣交換系統(tǒng)，降低肺部自我清理能力，因此需戒煙，遠(yuǎn)離高污染和油煙多的環(huán)境。每天早晨選擇空氣清新的地方，做深呼吸和擴(kuò)胸運(yùn)動，多參加體育鍛煉幫助提高肺功能，利于肺部清潔。也可以多吃富含維生素A的胡蘿卜、芒果以及甘薯等，利于肺泡功能恢復(fù)。

2、大腦

其實(shí)大腦時時刻刻都在完成修復(fù)功能，尤其是在睡眠狀態(tài)下修復(fù)速度加快。保持適度運(yùn)動能誘導(dǎo)下丘腦和嗅球細(xì)胞生成，前者負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶力能力，后者負(fù)責(zé)嗅覺功能。因此為能促進(jìn)大腦細(xì)胞修復(fù)，每周至少鍛煉3~4次，每次不能少于40分鐘。

3、骨骼

發(fā)生骨折后才會出現(xiàn)愈合反應(yīng)，這跟骨骼中基質(zhì)細(xì)胞有關(guān)?；|(zhì)細(xì)胞屬于功能性細(xì)胞，有很強(qiáng)大的分化能力以及再生能力，骨骼受損后會快速釋放出。在綠葉蔬菜如菠菜、花椰菜和西蘭花中含有豐富維生素k，利于骨骼細(xì)胞重新搭建，另外也可以從西紅柿以及鱷梨醬中獲取。骨折恢復(fù)6個星期左右，可以適當(dāng)做輕微運(yùn)動，如散步或打太極拳，能刺激骨細(xì)胞生成。

4、腸道

在所有器官中腸道是周轉(zhuǎn)率最快的，但暴飲暴食、吃夜宵和燒烤食物以及酗酒會加快腸道內(nèi)膜脫落速度。適當(dāng)吃粗糙的五谷雜糧和蔬菜等，能加快腸道更新，因此每天至少攝入25~30克含膳食纖維食物，推薦麩皮、全麥面包或大量果蔬。

5、肝臟

肝臟有強(qiáng)大的代償能力，即使把部分壞死組織切除后，也能完成自我修復(fù)，不過前提是還沒有到達(dá)肝硬化階段。但總是熬夜、生氣抑郁以及酗酒等卻會對肝臟帶來致命損傷。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，只要每周喝酒超過14杯，患上肝硬化的風(fēng)險極高。平時要多吃含谷胱甘肽的食物，有利于肝臟再生，經(jīng)常喝酒的人需補(bǔ)充復(fù)合維生素B和葉酸，利于谷胱甘肽生成。

6、動脈

動脈血管堵塞時會擴(kuò)大現(xiàn)在的動脈，也有可能生成新的動脈血管處理血流量，此過程被稱為血管生成。經(jīng)過研究表明，只要積極降低膽固醇水平，就能促進(jìn)血管再生。因此需遠(yuǎn)離高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟和蛋黃以及魚卵等，多參加體育鍛煉如游泳、打球和跑步，能促進(jìn)血液流動，利于血管再生。

溫馨提示

希望能好好的呵護(hù)以上6個部位，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離垃圾食品，采取低鹽、低糖、低油的飲食結(jié)構(gòu)，多吃綠葉蔬菜水果，保持積極樂觀心態(tài)。

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