。一般慢性蕁麻疹集中發(fā)生在19：00~23：00，因?yàn)榇藭r(shí)糖皮質(zhì)激素分泌減少，降低對(duì)變態(tài)反應(yīng)抑制作用，進(jìn)而誘發(fā)蕁麻疹。平時(shí)要注意窗戶和室內(nèi)衛(wèi)生，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，不要在家飼養(yǎng)寵物，床單被罩每?jī)蓚€(gè)星期更換一次，遠(yuǎn)離各種過(guò)敏原如霧霾、動(dòng)物皮屑以及塵螨等。蕁麻疹用藥時(shí)間可安排在下午，讓血液中藥物濃度在晚上達(dá)到高峰，進(jìn)而緩解瘙癢。

2

、急性膽囊炎

急性膽囊炎易發(fā)生在20：00~22：00

，右上腹部突然絞痛，疼痛會(huì)放射到右肩膀或背部且伴有低熱。這跟晚餐高脂肪和高膽固醇飲食有關(guān)，若晚餐暴飲暴食或吃太多油膩食物可刺激膽囊分泌膽汁且向外排出，膽囊中結(jié)石或被推向膽囊頸部或進(jìn)入膽總管，進(jìn)而引起絞痛以及感染，誘發(fā)急性膽囊炎。因此晚餐以清淡為主，控制脂肪及膽固醇攝入，少吃油炸食物以及各種肥肉。吃晚餐的時(shí)間跟睡眠至少間隔3~4個(gè)小時(shí)。

3

、痛風(fēng)

痛風(fēng)易發(fā)生在凌晨一到三點(diǎn)，因?yàn)樗哌^(guò)程中會(huì)通過(guò)排汗或呼吸等排出部分水分

，易處于脫水狀態(tài)，血液濃縮且升高尿酸濃度。若尿酸達(dá)到420微摩爾時(shí)可析出結(jié)晶，進(jìn)而誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛紅腫