立秋養(yǎng)生有什么注意？

佚名 2023-12-08 19:30:14

立秋撞三伏

，這樣的天氣也是十分多變

，有些人的身體就吃不消了

，掉發(fā)

、口腔潰瘍

、上火問題隨之而來

，在這個(gè)夏末秋初的季節(jié)

，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？

立秋之后有4變化

、天氣變干了

—當(dāng)氣溫逐漸下降

，空氣中的溫度會(huì)逐漸降低，變得干燥起來

。鼻燥

、唇干口燥、咽喉腫痛等現(xiàn)象也會(huì)隨之而來

。這個(gè)時(shí)候的身體所要提升的應(yīng)變力是：提升自己的儲(chǔ)水功能

，在任何天氣中都能保證正常循環(huán)，不會(huì)被空氣濕度所左右

。

、代謝變慢了

秋季時(shí)分，身體的代謝能力開始變慢

，許多頭發(fā)代謝

、生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)無法傳遞到發(fā)根，最終的命運(yùn)就是脫落

。不僅如此

，繼續(xù)生長(zhǎng)的頭發(fā)也會(huì)失去光澤

，斷發(fā)、分叉現(xiàn)象頻頻發(fā)生

。此時(shí)，身體需要提升營(yíng)養(yǎng)輸送的“應(yīng)變力”

，即使代謝變得緩慢

，也能將營(yíng)養(yǎng)按時(shí)送達(dá)，還自己一頭順滑烏發(fā)

。

、食物變膩了

秋天一到，我們的飲食習(xí)慣悄然發(fā)生改變

，蔬果減少

，而油膩加重。當(dāng)身體內(nèi)缺乏蔬果中擁有的維生素

、纖維素等營(yíng)養(yǎng)時(shí)

，口腔粘膜的健康就會(huì)受損，潰瘍面接連出現(xiàn)

。提升身體對(duì)于頻發(fā)潰瘍的“應(yīng)變力”

，營(yíng)養(yǎng)均衡非常重要。

、火氣變大了

秋季上火在很多人看來已經(jīng)成了“理所應(yīng)當(dāng)”的事兒

，但其實(shí)，這是秋日里身體器官的活動(dòng)能力沒有春夏那樣“活躍”

，身體毒素?zé)o法排出才會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象

。要想提升身體對(duì)于火氣的“應(yīng)變力”，加速排毒最為重要

。

立秋艾灸培補(bǔ)元?dú)?/strong>

現(xiàn)在的天氣雖然有了些涼意

，但還有些"暑氣"沒散，暑熱中人的毛孔是張開的
，皮膚的紋理比較疏松
，容易受外界的邪氣侵襲，出現(xiàn)頭痛
、惡寒
、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等"陰暑"癥狀
。立秋后
，晝夜溫差逐漸加大，脾胃容易在這種冷熱刺激中發(fā)生不適
。中醫(yī)養(yǎng)生理念認(rèn)為
，這段時(shí)期不要貪飲涼食
，多灸在大椎，關(guān)元
，神闕
，足三里等，不但有助于調(diào)理脾胃
，也有利于陽(yáng)氣提升
。減少秋燥的癥狀，初秋晚上睡覺時(shí)不要通宵吹空調(diào)和電扇
，腹部和膝蓋最好加蓋薄被或者毛毯
。
1、大椎穴
《甲乙經(jīng)》說過“大椎
，三陽(yáng)
，督脈之會(huì)”，大椎穴又稱“督陽(yáng)之?div id="4qifd00" class="flower right">

！?div id="4qifd00" class="flower right">