為什么總是脫發(fā)？

頭發(fā)是機體必不可少的一部分，頭發(fā)的生長與身體所需要的營養(yǎng)成分息息相關(guān)，頭發(fā)烏黑油亮正常生長，除了需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，維生素和礦物質(zhì)也是必不可少的。在治療脫發(fā)的過程中，一定要明確引起脫發(fā)的原因，詳細掌握身體內(nèi)缺乏的維生素，進行對癥治療。

身體內(nèi)缺乏哪種維生素會引起脫發(fā)？

1、維生素H

維生素H，又叫做維生素B7，屬于B族維生素的一種，是脂肪和蛋白質(zhì)代謝過程中不可或缺的物質(zhì)，當維生素H缺乏時就會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皮炎，引起機體毛發(fā)脫落。一般來說，機體內(nèi)的維生素H不會缺乏，主要是由于腸道菌群本身能夠合成維生素，當腸道菌群失衡時維生素H缺乏，就需要進行治療補充維生素。

2、維生素C

當機體內(nèi)維生素C含量不足時，就容易引起毛發(fā)脫落，導(dǎo)致患者毛囊周圍出血。由于維生素C在人體內(nèi)不能自行合成，必須要通過外來方式攝取足夠的維生素C，可以從飲食上補充維生素，比較常見的富含維生素的食物主要有大棗、白菜、辣椒、獼猴桃、菜花，苦瓜、草莓以及木瓜等。

3、維生素B12

維生素B12缺乏主要與人體造血功能有關(guān)，當體內(nèi)維生素B12相對匱乏時就會導(dǎo)致機體白發(fā)增多，嚴重時還容易導(dǎo)致毛發(fā)脫落。由于維生素B12吸收速度較慢，通過飲食無法補充足夠的維生素，必須要通過腸道正常代謝才能攝取。

4、維生素B3

維生素B3又叫做煙酸，當維生素B3缺乏時就會引起糙皮癥，嚴重時就會出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。煙酸對于具體來說是必不可少的，能夠為機體提供主要的能量，還能夠擴張血管，促進毛囊擴張，使機體毛發(fā)吸收足夠的營養(yǎng)。

5、維生素E

維生素E在機體中起著重大的作用，當維生素E缺乏時就會影響細胞分化合成，若不及時補充適當?shù)木S生素就會導(dǎo)致毛發(fā)脫落。要想補充維生素E需要從各類植物油以及堅果中攝取，比較常見的有葵花籽油、玉米油、桃仁等。

當患者出現(xiàn)輕度脫發(fā)癥狀時，就需要到醫(yī)院進行微量元素的檢查，明確身體缺乏的維生素，及時補充維生素，保證身體所需要的各種養(yǎng)分，就能夠防止脫發(fā)癥狀加重。

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