這幾種常見的現(xiàn)代疾病多數(shù)都是懶出來的要注意防范
現(xiàn)如今很多人聚集在一起之后
，出現(xiàn)了一種比較有意思的現(xiàn)象
，很多現(xiàn)代人會同時“比懶”
，例如吃完飯以后什么都不做
，每天不愿意運動等等
，這個問題似乎成為了很多現(xiàn)代人的通病。當然除了這種心理依賴的問題以外
，其實還容易滋生出一些現(xiàn)代疾病
。
哪些疾病與壞習慣有關？
1、“三高”問題
“三高”多數(shù)和體脂率有直接的關系
，很多人常說自己體重不大，但是“三高”還是悄悄找上門
。其實主要原因是很多人懶得運動
，長期懶惰導致體脂肪率增高，人體器官受到的壓迫越來越大
，血液循環(huán)緩慢
，并且人體代謝率開始降低，身體毒素無法排出體外
，久而久之出現(xiàn)“三高”或者心血管問題
。
2、呼吸道疾病
這其實是現(xiàn)代人比較常見的第二種疾病
，很多男性為了早上能夠多睡幾分鐘
，因此開始留起了胡子，不刮胡子成為了成熟男性的標志
。但是胡須本身暴露在空氣中
，并且自身呼出的有害氣體也會先經(jīng)過胡子，此時胡須傷很容易留下鉛
、重金屬微粒
，這些物質唄胡子吸附以后，呼吸道疾病也就由此而來
。而女性如果長期不卸妝
，帶來的影響同理。
3、睡眠障礙
睡眠障礙長期影響著人體內分泌
，長時間熬夜會造成女性乳腺癌，和男性前列腺疾病的風險
。這種情況除了長時間熬夜以外
，還包括入睡時懶得關燈。不關燈睡覺人體的褪黑素分泌就會減少
，此時會直接干擾到激素的分泌
，因此導致內分泌紊亂
。因此夜間入睡一定要注意關燈，如果怕黑
，也一定要將燈光調至暖色調
。
4、精神類疾病
精神類疾病主要包括抑郁
、焦慮
、狂躁等狀態(tài)，主要是由于現(xiàn)代人懶得正確釋放壓力造成的
。吃一頓美食
、做一次運動，甚至好好傾訴一次
，都是能夠緩解類似壓力的
。但是現(xiàn)代人的工作和生活往往比較快速，因此為了節(jié)約時間
，也就無暇顧及這些調節(jié)的方式
，久而久之精神類疾病也就隨之出現(xiàn)了。
其實對于現(xiàn)代人來說難免偶爾會出現(xiàn)“犯懶”的情況
，希望自己在某一個時間段好好休息
，適當?shù)乃尚甘菍η榫w和身體壓力的一種釋放，但是如果長期處于慵懶的狀態(tài)下
，那么身體難免會亮起紅燈
，因此為了自己的健康，即使“犯懶”也應該注意適可而止
。
疾病都是“吃”出來的？日常吃這4種食物的時候
，要小心寄生蟲
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大
。在日常生活和工作中
，許多人容易產(chǎn)生焦慮、擔憂
、憤怒甚至抑郁等消極情緒
，特別是一些基礎疾病患者。適當?shù)腻憻捄托睦碚{整可以減輕負面情緒的壓力
。同時
，如果我們選擇了正確的食物，也會幫助我們克服負面情緒，建立輕松自信的自我
。
1
、適量吃蛋黃，身體更 健康
比如
，有人聽說各種雞蛋的蛋黃膽固醇含量相對較高
，食用后容易引起動脈硬化，于是開始將蛋黃“束之高閣”
，并將其納入“黑名單”
。特別是一些老年人和患有心臟病的人把蛋黃當成“怪獸”，堅決不吃
。事實上，只吃蛋白
，拒絕蛋黃不僅造成嚴重浪費
，而且對個人 健康 有害。
從營養(yǎng)角度看
，蛋黃濃縮了雞蛋的大部分營養(yǎng)
，蛋清的營養(yǎng)成分遠低于蛋黃。蛋清只含10%的蛋白質
，其余的是水
，而蛋黃含約16的蛋白質和約13的脂肪，水只占一半左右
。此外
，蛋黃還富含人體所需的多種物質。如蛋黃中含有磷
、鈣等無機鹽
，有利于人體補鈣，可促進骨骼發(fā)育
，預防骨質疏松和佝僂病等
；蛋黃中含有10多種維生素，可滿足人體的各種需要
。此外
，蛋黃還富含人體腦細胞和神經(jīng)組織所必需的其他重要物質?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢哉f
，蛋黃含有多種營養(yǎng)成分。
蛋黃中的磷酸鹽對人體 健康 非常重要
。它進入血液后
，能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小并保持懸浮，便于組織使用，因此能有效防止膽固醇或脂肪沉積在血管壁上
，但能有效避免血管硬化
。同時，磷酸鹽還可以在消化過程中釋放膽堿
，提高人的記憶力
。
2、豬肝營養(yǎng)豐富
，但需要徹底熟透食用
。
豬肝是人們常吃的食物之一。它不僅味道鮮美
，而且含有多種必需營養(yǎng)素
，如維生素A、鐵
、鋅等礦物質
。多吃豬肝能有效預防夜盲癥、干眼癥等疾病
，而且價格不貴
，因此是比較適合大眾食用的食品。
然而
，很多人在吃豬肝時都有誤解
。他們大多喜歡油炸和嫩煎。他們認為
，如果將豬肝輕炒嫩化
，不僅味道更鮮美，而且能充分保留其營養(yǎng)
。然而
，嫩煎和快炒豬肝對人體 健康 不利。豬肝在食用前應徹底煮熟
。
動物的肝臟是它們體內的解毒器官
。它們所吃的有毒物質和身體分泌的一些毒素會聚集在肝臟中，等待肝臟分解排出
。人們食用動物肝臟時
，有些有毒物質在清洗過程中無法完全清除。如果在烹調過程中沒有得到充分的處理
，人體很容易將這些毒素吸收到體內
，對 健康 造成危害，嚴重時還可能引發(fā)疾病
。此外
，肝臟在動物體內以及屠宰
、保存和運輸過程中，也容易受到各種細菌和寄生蟲的侵襲
。如果不能在烹飪中有效殺滅
，也會對人體 健康 構成威脅。
因此
，人們在食用豬肝等動物肝臟時
，宜將其煮熟。如果是炒的
，一定要炒到熟
，以保證食品安全。
3
、豆?jié){一定要煮透
，不能空腹
豆?jié){營養(yǎng)豐富，味道鮮美
，在家制作方便
，又容易保證 健康 安全，因此受到人們的青睞
，成為很多人早餐不可缺少的飲料。豆?jié){對人體 健康 有很多好處
，但如果飲用方法不對
，可能適得其反，不僅起不到保健作用
，還可能引發(fā)疾病
、中毒等。
生豆?jié){和生豆?jié){不宜飲用
。生豆?jié){中含有一種胰蛋白酶抑制劑
，具有一定的毒性，能抑制人體內胰蛋白酶的活性
，并能刺激腸胃
。如果喝生豆?jié){或生豆?jié){，1小時內會出現(xiàn)嘔吐
、惡心
、腹瀉、腹痛
、頭痛
、頭暈等中毒癥狀，這些癥狀可能持續(xù)3小時左右
。
豆?jié){豆?jié){豆?jié){也會出現(xiàn)“假煮”現(xiàn)象
。當我們把生豆?jié){加熱到85攝氏度時，會有很多白色泡沫。此時
，豆?jié){中的有毒物質還沒有完全銷毀
。火應該繼續(xù)加熱大約5分鐘
，這樣泡沫就會完全消失
。屆時，豆?jié){可以徹底煮沸
，而有毒物質將被徹底銷毀
。對人體無害。熟豆?jié){呈淡黃色
，無沉淀豆渣
，味道鮮美。
喝生豆?jié){對人體有害
。同時
，空腹喝豆?jié){也是一種不 健康 的生活方式。一方面會造成不必要的浪費
，另一方面也會給消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)帶來負擔
。豆?jié){富含蛋白質。其主要功能是構建新組織和修復舊組織
。
4
、“醉蝦”和生魚片要小心食用
如今，人們的食物越來越多樣化
。為了追求 美食
，很多人更喜歡生吃，甚至生魚片
、蝦
、牛肉等，比如有的人喜歡日本菜
、韓國菜等
，用芥末蘸生魚片；有的人更喜歡生吃“醉蝦”
，即把活蝦蘸在酒里“醉”
，認為蝦肉特別新鮮。雖然魚蝦營養(yǎng)豐富
，生吃是 時尚
，但如果不小心，不僅對我們的 健康 不利
，而且有害
。
日韓料理中使用的生魚片都是深海魚
，在中國都有嚴格的衛(wèi)生標準。一般來說
，在那里吃生魚片對 健康 不會有多大危害
。在中國，過去吃生魚和蝦仁沒有類似的標準
。吃生魚蝦的危險因素要高得多
。
魚蝦是重要的寄生蟲攜帶者，許多魚蝦感染了肝吸蟲囊蚴
。如果人們生吃這些魚蝦
，華支睪吸蟲的囊蚴就會進入人體，寄生在人體內
，一個月左右發(fā)育成成蟲
，并開始排卵繁殖，從而形成華支睪吸蟲病
。急性感染的癥狀
，如寒戰(zhàn)、高熱
、肝痛
、肝腫大、黃疸
、血液中嗜酸性粒細胞增多等
，通常在疾病發(fā)作時出現(xiàn)。
有的患者還會出現(xiàn)腹脹
、食欲不振等癥狀，甚至死于肝功能衰竭和消化道出血
。華支睪吸蟲成蟲可在人體內存活數(shù)十年
，可對人體造成長期危害，引起肝硬化甚至肝癌等嚴重疾病
。此外
，由于魚蝦的生長環(huán)境往往是未知的，它們還可能積聚大量的細菌
、寄生蟲等病原微生物和其他有害物質
。如果生吃，還可能損害人體 健康
，容易誘發(fā)疾病
。
因此，人們在吃魚蝦時
，應該先把魚蝦煮好再吃
。他們要注意吃生魚片和“醉蝦”
，避免細菌、病毒和有害物質引起的疾病
。
雙向情感精神障礙是種什么病 ？能治好嗎
？治好后會影響以后的生活嗎？
情感性障礙
【概述】
本病是一組以情感障礙為突出表現(xiàn)的心理疾病
，具有反復發(fā)作
、自行緩解的病理傾向。緩解期精神活動幾乎完全正常
，不殘留人格缺陷
。雖可能多次發(fā)作，但無精神衰退之慮
。
臨床上主要有抑郁癥和躁狂癥兩種基本類型
。如果兩型同時發(fā)生在同一病人身上，則稱為“躁狂抑郁癥”
，簡稱“躁郁癥”
。
【抑郁癥】
抑郁癥是情感性障礙中最常見和最重要的臨床類型，亦是當今威脅人類生命和健康的最常見的心理疾病
，被稱為"人類第一心理殺手"
，占全人群的5%左右。隨著心理衛(wèi)生工作普及和人們對本病的認識與警惕日益提高
，本病將成為心理疾病防治和維護心理健康的重點目標之一
。
(一) 定義和概述
以情緒（心境）嚴重低落為主要特征，且持續(xù)至少兩周
，并伴有相應的思維和行為改變
，造成社會功能受損或本人痛苦的不良后果。許多輕
、中度抑郁癥并不存在精神病性癥狀
，常以深埋的內心痛苦和情緒壓抑為主要臨床表現(xiàn)。他們外表正常
，社會功能和人格完整性無明顯損害
。大多數(shù)病人有積極求醫(yī)的迫切愿望，與醫(yī)務人員配合良好
，主動接受醫(yī)療
，自知力良好
。通過積極治療，病人能夠較快地恢復健康
。這一切與一般精神病迥然不同
。
其實本病現(xiàn)在很常見，并有較高的自殺率
。從現(xiàn)代醫(yī)療水平來看
，本病療效很好。如果全社會對本病有高度認識和警惕
，及早識別
，及時診治，其治療效果是非常卓越和成功的
。臨床實踐表明
，在有效的抗郁劑治療下，90%以上病人可以很快恢復健康
，不留任何后遺癥
，幾乎可以達到"恢復原狀"的理想效果。病人死于抑郁癥是完全可以避免的
。美國抑郁問題專家
、精神科醫(yī)生杰弗里林恩史培勒說："這種病往往襲擊那些最有抱負、最具創(chuàng)意
、工作最認真的人
。"
(二)臨床表現(xiàn)
1.正常情感變化與抑郁癥的鑒別
憂郁是一種很常見的正常的情感成分。人們遇到精神壓力
、痛苦的境遇
，產(chǎn)生憂郁情緒是常見的現(xiàn)象。那么
，如何判斷一個人是正常情感變化還是病理性抑郁癥狀呢
？以下是識別、判斷的線索：
(1)正常憂郁情緒是基于一定客觀事物背景的
，即"事出有因"
。而病理性抑郁性情感障礙通常是無緣無故地產(chǎn)生
，缺乏客觀精神應激條件
，或雖有不良因素，但是"小題大做"
，不足以真正解釋臨床征象
。
(2)一般人情緒變化有一定時限性，是短期的
，人們通常通過自我調適
，可重新保持心理平衡
。而病理性抑郁癥狀常持續(xù)存在，甚至不經(jīng)治療難以緩解
。一般心理健康者憂郁情緒變化不應超過兩周
。超過一個月以上，甚至數(shù)月或半年以上
，則肯定屬于病理性抑郁癥狀
。
(3)正常的憂郁，程度一般較輕
，病理性憂郁程度嚴重
，并影響學習、工作和生活
，無法適應社會
，可產(chǎn)生嚴重消極、自殺的言行
，社會功能和生活質量下降頗為明顯
。
(4)抑郁癥常可反復發(fā)作
，仔細分析和追溯病史
，既往常有類似病史，而且每次發(fā)作的癥狀具有相似性
。
(5)典型的抑郁癥有節(jié)律性癥狀特征
，表現(xiàn)晨重夜輕的變化規(guī)律。許多病人訴述每天清晨時是心境最惡劣
、最難熬的時刻
，至下午3至4時后，心境逐漸好轉
，到了傍晚后癥狀大為減輕
，次日晨又陷入病理性憂郁之中。
(6)抑郁癥患者家族中?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎腥擞芯癫∈坊蝾愃瓢l(fā)作史
。
(7)持續(xù)性、頑固性失眠
，多種心理行為同時阻滯
、抑制，體重
、食欲和性欲下降等
，亦是抑郁病常見征象。
在實際臨床工作中
，將抑郁癥區(qū)分為輕度
、中度和重度三種類型
，有助于對病情的嚴重程度和預后的判斷，以及治療措施的正確應用
。尤其對消極自殺病人的預防措施
、對家庭治療中的防護工作有現(xiàn)實意義。
2.輕度抑郁癥表現(xiàn)
這類病人在現(xiàn)實生活中并不少見
，常由于他們外表如常
，憂郁情緒埋在內心深處，本人不一定能自我識別
，一般不能主動到精神病防治機構門診
。由于周圍人包括患者的家屬亦無法理解和給予精神上的支持，常使疾病耽誤
，不僅本人長期痛苦
，影響社會功能，更嚴重的是導致原本可以避免的輕生行為
。
輕度抑郁癥第一種顯著特點是存在"內苦外樂"的癥狀
。這類病人在舉止儀表、言談接觸上無異常表現(xiàn)
，如不進行深入精神檢查和心理測定
，看不出其抑郁癥本質，甚至外表上可以給人愉快樂觀的假象
。但是深入檢查
，可發(fā)現(xiàn)其內心痛苦悲觀、多思多慮
、自卑消極
，無法排除的精力、體力
、腦力下降
，頑固的失眠等多種軀體不適征象?div id="4qifd00" class="flower right">
；颊叱Ｒ蛏硇氖苷勰ビ终也坏皆蚨械娇鄲?div id="4qifd00" class="flower right">
，又無法自行排解，雖然服用中西藥物或病休
、療養(yǎng)
、娛樂、喝酒亦不能消除
。一般病人意識很清晰
、儀表端正
，對自己的疾病有深刻的體驗
，有強烈的求醫(yī)愿望
，常為此四處求醫(yī)，多方覓法
，終不得解除
。
第二種特點是社會功能下降。病人可表現(xiàn)為學習
、訓練成績突然下降
，常被誤認為是思想問題或其他疾病所致。有的軍官可突然陷入無能或無所作為狀態(tài)
，無法勝任日常工作
，思維能力下降等。
第三種特點是頑固持久的以失眠為中心的睡眠障礙
。早醒
、納呆、體重下降
、便秘和其他軀體不適癥狀較為突出
，典型者呈"隱匿性抑郁癥"征象。
3.中度或典型抑郁癥癥狀表現(xiàn)
（1）情緒低下
、心境惡劣
、缺乏興趣、活力和精力減退
，是本類抑郁癥典型表現(xiàn)和特征之一
。患者似乎對周圍一切事物都不感興趣
，甚至對以往感興趣和擅長的事物亦是如此
，令患者本人迷惑不解。對外界喜怒哀樂的情境視而不見
，憂郁心境占優(yōu)勢地位
。抑郁、悲傷
、失望
、苦惱、意志消沉等負性情緒相當顯著
，且持久和不易變動
。另一特點是，正常人通?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢酝ㄟ^改變環(huán)境和生活方式而改善情緒狀態(tài)
，而患者卻不行。患者常感到周圍世界和萬物都蒙上了一層灰暗色彩
，充滿與心境同步的憂悒氣氛
。
典型病人呈現(xiàn)特殊的"Omege面貌"（ "Ω"面容）--兩眉緊蹙、愁云滿面
、口角下垂
、雙目凝視少瞬目。同時可伴以彎腰垂首
、姿勢少變
、衣著隨便、不加修飾
，給人一種頹廢喪志的外表形象
。哭泣尤其是暗泣
、發(fā)自內心痛苦的流淚
，更是臨床常見征象。
（2）精神運動性阻滯
。典型表現(xiàn)為行動遲緩
，患者很少有自發(fā)性動作。懶散無力是本病的重要特征
。臨床其他特點有：
①性格一向勤勞
、敏捷、活躍者
，突然變得懶于做家務
，工作能力低下，動作緩慢
，連做最簡單的事情亦感到困難重重
，非常吃力；
②早晨一起床就感到全身無力
，對一天作息活動憂心忡忡
，充滿失敗感；
③無其他身心疾患
，體檢正常
；
④患者自己說不清上述表現(xiàn)的原因。實質上是由于抑郁癥對肌肉運動系統(tǒng)神經(jīng)功能的病理性抑制所致
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊卟粣弁獬龊蜕缃唬瑖乐卣?呆若木雞"
，整天呆在室內
，不言少動
，懶于與人主動接觸交談，或數(shù)問一答
，或久久不語
。
（3）腦功能阻滯和憂郁性認知。這是既有聯(lián)系又有區(qū)別的兩種病理征象
。前者表現(xiàn)為腦功能和思維效能的抑制下降?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊吒械阶约核季S遲鈍
，記憶力下降，注意力渙散
，構思困難
，大腦效能下降，無法勝任正常工作
。不少病人形容自己主觀體驗時說："整個頭腦象一桶糨糊"
。后者指憂郁心境導致思維認識上消極悲觀和自卑，稱為"憂郁性認知"
。這是另一類重要的抑郁癥特征性癥狀
，具體表現(xiàn)為"抑郁癥認知三聯(lián)征"：①第一組癥狀是對當前情況?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊吒械讲蝗缫?div id="jfovm50" class="index-wrap">、不順利、困難與挫折重重
，令人不愉快
，自認為是"肯定的失敗者"，不存在成功的希望與機遇
。②第二組癥狀是聯(lián)想到過去
。患者經(jīng)常檢討過去
，感到活了一生
，一無是處，處處是過失
、缺點和錯誤
，自責自罪。結論是對不起他人
、家屬和社會
，活著毫無用處和意義。③第三組癥狀是對未來
。感到將來前途渺茫
，罪責難逃
，將會有家破人亡、健康衰敗的厄運
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊吒械焦铝o助，世界上的人都不會原諒他
、容忍他
。無望觀念常伴隨生不如死的想法。這種消極觀念強烈者
，若得不到及時醫(yī)療幫助
，自殺率可高達12%~14%。
（4）焦慮和激越
。抑郁癥患者常伴有焦慮癥狀
，約占70%。臨床采用SDS和SAS心理量表測定表明
，多數(shù)患者焦慮分值與抑郁分值同時升高
，但是抑郁分大于焦慮分。常見的焦慮癥狀為坐立不安
、心神不寧
、病理性緊張、莫名的驚恐和焦急多思等
。對于臨床上出現(xiàn)明顯的驚慌不安
、激惹不寧、焦慮色彩很突出的抑郁癥患者
，則稱為"激越性抑郁癥"
。在更年期抑郁癥中這類病人不少見。
（5）軀體癥狀
。頑固性睡眠障礙已成為本病重要特征
，在早期就具有提示價值。失眠?div id="m50uktp" class="box-center"> ？沙霈F(xiàn)在所有其他癥狀之前
，而且睡眠恢復正常，常是本病恢復正常的第一個征象
。其特征是無原因的
、頑固的、久治難愈
、持續(xù)時間頗長的失眠
，表現(xiàn)有早醒、入睡困難
