怎么判斷自己是否濕氣重？

很多人認為體內(nèi)有濕氣并沒有多大危害，其實濕氣是百病之源，如果濕氣過重的話，更容易患病。很多人不知道自己是否濕氣重，其實濕氣重的情況下會發(fā)出一些信號警示，發(fā)現(xiàn)這些信號時，就要及時的排濕了。

那濕氣重身體會有哪些信號呢？

1、頭發(fā)油

生活當中，有很多的人一天不洗頭就會感覺到自己的頭發(fā)很油膩，其實這是濕氣不重的原因，濕氣過重跟平時的飲食有很大的關(guān)系，比如經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，經(jīng)常吃油膩的食物，就容易導致濕氣重。同時還與不良的生活習慣有關(guān)，比如長期熬夜，不喜歡運動。在平時如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)很油膩，就要注意了，這是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)。

2、臉上油

有很多的人臉上油油的，看起來油光滿面，認為這是一種油性皮膚，其實濕氣重也是會導致人臉上皮膚油油的，并且還會長痘。因為濕氣重會影響人體的新陳代謝，會導致體內(nèi)的毒素沒有及時排出，進而引起痘痘的發(fā)生。

3、嘴唇發(fā)黑

如果感覺到自己的嘴唇發(fā)黑遠看像長了一圈胡子一樣，這種情況應(yīng)該警惕自己是否濕氣重，很有可能是濕氣過重導致脾腎胃虧虛而引起的，就要及時祛濕，并且還要調(diào)理脾胃和腎。

4、口臭

體內(nèi)濕氣重的還會引起讓人感到尷尬的口臭，主要是脾胃熱或者食物消化不良引起的，還有濕氣長時間沉積在體內(nèi)就會轉(zhuǎn)變?yōu)槎舅?，所以會誘發(fā)口臭。

5、 水腫

在早晨起床之后，如果發(fā)現(xiàn)自己的眼部周圍出現(xiàn)了水腫，或者是久坐之后腿部浮腫，而且平時臉色發(fā)黃沒有什么光澤彈性，這種情況也是濕氣過重的癥狀。

6、大便粘稠

如果發(fā)現(xiàn)自己的大便形狀柔軟，而且氣味異常臭，會粘稠，粘在馬桶上用水怎么也沖不掉，這種情況說明自己的身體內(nèi)濕氣過重。

7、全身乏力

全身乏力、精神不振，也是濕氣過重的一種表現(xiàn)，在平時經(jīng)常感覺到胸悶氣短，四肢無力，而且全身酸痛，做什么事情都打不起精神來，也要引起注意。

8、身體肥胖

一般濕氣重會表現(xiàn)為虛胖，如果平時吃得不多，但是就是一直很胖，怎么減肥也減不了，這種情況也要警惕是濕氣過重。因為體內(nèi)過重會影響人體的新陳代謝，多個器官功能會受到影響，消化系統(tǒng)也會受到牽連，那么就容易出現(xiàn)肥胖。

9、皮膚差

因為濕氣重會導致人體的氣血運行不佳，氣血不足的情況下，會直接影響到臉部皮膚的健康，會出現(xiàn)皮膚粗糙，臉色發(fā)黃或發(fā)黑，黑色素沉淀，還容易長雀斑。

濕氣過重與平時的不健康的生活方式有很大的關(guān)系，所以要想去濕，首先應(yīng)該戒掉不良生活習慣，在平時要堅持體育鍛煉，可以起到祛濕的作用。還要多吃蔬菜和水果，戒煙戒酒，不要喝冰飲，吃冰冷的食物。

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