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      教你如何自測體內(nèi)濕氣
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-08 21:08:46
        
      

        
      
           
      濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”。在致病的風
      、寒
      、暑、濕
      、燥
      、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪
      。人體的濕氣過重時
      ，會對人的身體健康產(chǎn)生嚴重的影響。因此
      ，去除體內(nèi)濕氣
      ，刻不容緩！
      身體濕氣重的癥狀有哪些
      ？
      1
      、舌頭和舌苔變化。身體濕氣重首先是會表現(xiàn)在舌頭上的
      ，大家可以認真觀察一下
      ，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡
      ，也就是我們平時所說的齒痕舌
      。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的
      ，而身體濕氣重的話
      ，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚
      。
      2
      、大便狀態(tài)。身體濕氣重的人大便同時都是不成形的
      ，而且還很粘膩
      ，常常是站在馬桶上的，反復沖洗還是不干凈
      。另外
      ，患者本身也會一種排便不盡的感覺，非常不爽
      ，小便也是很渾濁的
      ，打擊可以通過這一點來看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的
      ，總是感覺怎么睡覺也睡不夠
      ，昏昏沉沉的
      ，十分難受。
      濕氣都有哪些危害
      ？
      1
      、肥胖+浮腫。濕氣入皮下
      ，會影響皮膚細胞的新陳代謝
      ，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖
      。過多的濕氣滯留在體內(nèi)
      ，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣
      ，有時甚至會影響腎的利尿功能
      ，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。
      2
      、傷害關節(jié)
      。濕氣進入關節(jié)，與“寒”相遇
      ，會形成寒濕
      ，是引發(fā)炎癥，導致關節(jié)疼痛的重要原因
      。
      3
      、影響排泄。濕氣過重
      ，會造成“濕氣黏腸”
      ，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺
      。中醫(yī)說
      ，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性
      ，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣
      ，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺
      。
      減濕去濕從生活方式著手
      第1招：越懶越要運動
      體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
      、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重
      、四肢無力而不愿活動
      ，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之
      ，必然就會導致濕氣攻入脾臟
      ，引發(fā)一系列的病癥。
      運動可以緩解壓力
      ，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外
      。跑步
      、健走、游泳
      、瑜珈
      、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)
      ，增加水分代謝
      。
      第2招：飲食清淡適量
      腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量
        、均衡飲食
        。酒、牛奶
        、肥甘厚味等油膩食物不易消化
        ，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
        。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
        ，加重發(fā)炎反應。
      生冷食物
        、冰品或涼性蔬果
        ，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用
        ，如生菜
        、沙拉、西瓜
      、大白菜
      、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥
      、姜
      ，降低蔬菜的寒涼性質。
      第3招：避開濕氣的環(huán)境
      我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣
      ，除了自身代謝的問題以外
      ，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中
      ，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)
      。
      介紹2種飲食調理的方法
      赤小豆煲排骨
      原料：赤小豆100克、排骨300克
      、食鹽適量
      做法：
      1
      、首先，將赤小豆和排骨分別洗凈
      。
      2
      、然后將材料都放入鍋中，注入適量的清水
      ，大火煮約40分鐘
      ，水開了之后，改用文火煲約2小時
      。
      3
      、最后，放入食鹽調味即可食用
      。
      這款湯不但可以祛濕除熱
      ，還可以健脾，脾虛者飲用
        ，并且注意日常生活的療養(yǎng)得當
        ，很快就會恢復健康的生活。另外
        ，如冬瓜玉米瘦肉湯
        、淮山粥、紅棗粥
        、木瓜糖水等也可達到去除濕熱的作用哦
        。
      紅豆薏米湯
      原料：紅豆、薏米各一把
        ，清水3升
      做法：
      1
        、將紅豆和薏米洗凈，不用浸泡
        ，并在砂鍋加3升的水
        。
      2、然后
        ，在鍋中加入紅豆和薏米
        ，用大火熬開，開鍋后接著再煮五分鐘
        ，然后關火
        。注意
        ，千萬不要開蓋，等著鍋涼下來
        ，讓材料在里面燜熟
        。
      3、差不多手摸著鍋不燙了的時候
        ，再開火
        ，用中火接著熬煮，依舊不要開蓋
      ，半小時后
      ，熄火，還是不要開蓋
      ，燜半小時即可飲用。
      薏米味甘
      、性平
      ，可以清熱排毒，代謝水分濕氣
      ，可以祛濕健脾
      。紅豆味甘酸、性平
      ，含有一種皂鹼
      ，有健胃、生津
      、益氣
      、消腫及解毒等功能。這款湯綜合兩者的優(yōu)點制成
      ，祛濕又健脾
      ，烹煮簡易，非常適合MM們在家里隨手煮一煲哦
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164139.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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