起床后出現(xiàn)哪些情況說明身體健康？

我們都知道，一天24小時內(nèi)有三分之一的睡眠時間。健康與高質量的睡眠有關，在經(jīng)歷過一晚上的睡眠后，如果感覺到精力充沛，沒有明顯不適癥狀，就說明身體很健康。這也可以說明，晨起后的一些表現(xiàn)可以直接體現(xiàn)身體的健康狀況。

起床后身體哪些變化能反應健康狀況？

1、晨起后無疲憊感

人體的正常生活規(guī)律是日出而作、日落而息，但如今，有很多的年輕人常常表示自己醒來過后好像依舊覺得疲勞，因此，有不少的年輕朋友常說自己一定要夜里早點睡，尤其有很多朋友全天都被疲憊感所包圍，這種情況下就意味著身體健康可能欠佳，長時間如此，很有可能會誘發(fā)諸多慢性疾病或者心血管疾病，所以需要提高警惕。

2、晨起后無饑餓感

身體健康的人在早上起床時，是不會產(chǎn)生強烈饑餓感的。這個問題很多朋友常常會誤認為經(jīng)過一夜的腸胃消化，整個消化道都全部被清空了，所以早上應該是有很強饑餓感的，但事實恰恰相反，因為夜間入睡的時候，腸胃蠕動的速度會放緩，身體所有機能以及循環(huán)狀態(tài)都會變慢，所以不會有強烈的饑餓感，也會感覺到精力充沛。但如果早上起床時，伴隨劇烈的乏力和饑餓感，此時就要引起注意了。

3、晨起后頭腦清醒

在入睡過程當中，除了人體本身的狀態(tài)得到放松以外，其實身體的肌肉和骨骼也同樣在休息。因此早上起床以后，人體的感覺應該是非常清醒的，所以如果起床以后有頭暈目眩，還有昏昏沉沉的感覺，就要注意腦供血不足，此時需要密切注意有無心血管類疾病，或慢性疾病的出現(xiàn)。

4、晨起后身體靈活

如果早晨醒來后，感覺自己的身體靈活自如，身體的關節(jié)活動不受限制，而且沒有疼痛，身體沒有僵硬的癥狀，說明身體健康狀況比較好。但如果出現(xiàn)了這些癥狀，很有可能是骨質增生、風濕等疾病引起的。

5、晨起后排尿順暢

大多數(shù)人在早晨起床后第一時間就是排尿，但是可以通過排尿來判斷健康狀況，如果前一天喝水量足夠，但是尿液中出現(xiàn)了深棕色或尿血的現(xiàn)象，要注意是不是腎臟出現(xiàn)了問題或是尿路感染了。如果晨起后排尿并沒有這些癥狀，說明很健康。

除了這些問題需要注意外，在晨起以后，也要關注一下自己是否有水腫的情況，如果飲食和飲水習慣一直都非常好，晨起過后也不會有水腫的癥狀，此時的身體代謝功能也很好。但如果頻繁發(fā)生水腫的情況，就要注意了。這些都是在早上起床以后需要仔細觀察的，一旦發(fā)現(xiàn)問題，應該及時就醫(yī)！

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