，增強(qiáng)適應(yīng)力和免疫能力。除此之外，裸睡時(shí)身體自由度大，肌肉能得到有效放松，緩解白天因?yàn)榫o張工作所引起的疾病和頭痛，減輕腰背部和頸部疼痛。除此之外，裸睡能給男性無拘無束的自由快感，緩解因?yàn)榻箲]緊張所引起的性功能障礙，增強(qiáng)男人自信。

裸睡時(shí)要注意哪些事項(xiàng)

？

裸睡并不是簡(jiǎn)單的把內(nèi)衣內(nèi)褲脫掉就行

，必須注重睡眠環(huán)境。居住的房間太小和家人合住或集體生活時(shí)不能裸睡，以免因?yàn)榫o張而帶來反效果，必須保證睡眠環(huán)境相對(duì)隱蔽和獨(dú)立。另外居住環(huán)境要空氣流通，有適宜的溫度和濕度，安靜舒適，能讓思想上得到放松，提高睡眠質(zhì)量。裸睡時(shí)注意身體保暖，避免著涼，調(diào)節(jié)好臥室溫度和濕度。床具的軟硬度要適中，床鋪干凈且蓬松，經(jīng)常清洗且放在太陽下暴曬。

溫馨提示

男性裸睡時(shí)一定注意隱私部位衛(wèi)生

，做好保暖工作，避免受涼和出汗。集體生活中不能裸睡，因?yàn)槌赡耆巳旱奶厥庑裕⒉荒芡耆ＷC集體生活中的某個(gè)人身上帶有感染病或性病，不要認(rèn)為感情好而裸睡，可能會(huì)給自己帶來遺憾。另外要對(duì)裸睡帶來的作用有正確認(rèn)知，并不是所有的人都適合裸睡