每天拉筋會(huì)有4大好處等著你

不管是在健身房還是做瑜伽，很多都會(huì)涉及到拉筋動(dòng)作。一說(shuō)到拉筋，很多人都會(huì)想到我們身體通過(guò)一定的擴(kuò)張力度，被盡可能的拉開(kāi)，從而對(duì)經(jīng)脈進(jìn)行疏通，還可以增加柔韌性。很多人有的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)渾身緊繃的狀態(tài)，這種表現(xiàn)就是筋骨不放松，肌肉很容易出現(xiàn)緊繃充血的情況，可以通過(guò)拉筋來(lái)改善這種狀態(tài)。

拉筋的好處都有哪些呢？

1、拉筋可以排毒和美膚

大家細(xì)心的留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常有拉筋習(xí)慣的女性朋友們一般皮膚都非常的好。經(jīng)常拉筋，還可以讓皮膚看上去容光煥發(fā)，最主要就是因?yàn)殚L(zhǎng)期拉筋會(huì)讓我們的肌肉延展性得到提升，有效的促進(jìn)氣血循環(huán)，加快身體的新陳代謝，從而起到排毒養(yǎng)顏的神奇效果。并且長(zhǎng)期拉筋還可以有效的排出身體里的毒素，讓皮膚看上去光鮮亮麗。

2、經(jīng)常拉筋減肥效果好

減肥塑形對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，都是一生不斷追求的，愛(ài)美的女性對(duì)于身材的要求永無(wú)止境，比起變瘦更希望自己的身材變得勻稱比例好。拉筋運(yùn)動(dòng)就可以很好的幫助女性重塑腿部的線條，讓腿部看上去更加的流暢，同時(shí)，經(jīng)常拉筋還可以讓肌肉變得柔韌，可以有效促進(jìn)脂肪燃燒，減肥的效果也較好。

3、經(jīng)常拉筋減少身體疼痛

很多人在生活中由于經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)工作，很容易造成肌肉疼痛或者出現(xiàn)酸麻腫脹的情況。這種情況通常是這個(gè)部位的血不流通造成的，可以通過(guò)拉筋來(lái)進(jìn)行調(diào)理，經(jīng)常拉筋，可以有效的緩解氣血凝滯帶來(lái)的疼痛。我們身體里的氣血暢通了，疲勞感自然就會(huì)消除了，對(duì)上班族來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的一種鍛煉方式。

4、經(jīng)常拉筋經(jīng)絡(luò)暢通

人們衰老的順序是從腿部開(kāi)始，腿部聯(lián)系著六大經(jīng)絡(luò)肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。通過(guò)拉筋的動(dòng)作可以讓我們的氣血運(yùn)行順暢，也可以徹底清除經(jīng)絡(luò)中的垃圾，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不但可以變得年輕，還可以鍛煉體質(zhì)。

在拉筋之前，大家一定要注意做好充分的熱身工作，對(duì)于有心臟病或者是骨質(zhì)疏松的朋友們，不要盲目的進(jìn)行拉筋運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行鍛煉。

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