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      女人吃什么補(bǔ)血快-補(bǔ)血食物不容錯(cuò)過
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-08 22:21:37
        
      

        
      
           
      1
      、蓮藕
      蓮藕性溫和，鮮藕止血
      ，熟藕補(bǔ)血。蓮藕
      ，生吃可以清熱涼血，止血散瘀
      ，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血
      。
      2、莧菜
      莧菜含有豐富的鐵
      、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血
      ，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能
      。
      3
      、胡蘿卜
      古代胡蘿卜被譽(yù)為窮人里的人參，含有大量的維生素B
      、C，還有胡蘿卜素
      ，有很強(qiáng)大的補(bǔ)血功效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢杂脕頍鯗床?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，是常見的補(bǔ)血圣品。
      4
      、菠菜
      菠菜是很常見的蔬菜，補(bǔ)血滿分
      ，富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，具有補(bǔ)血止血
      ，利五臟
      ，通血脈
      ，止渴潤腸
      ，滋陰平肝，助消化的功效
      ，補(bǔ)血食物中怎么能少得了它。
      5
      、發(fā)菜
      發(fā)菜的顏色很黑，不好看
      ，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜
      ，可以補(bǔ)血
      。質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血
      ，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜
      ，作為補(bǔ)血之用。
      6
      、南瓜
      南瓜被譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，其含有蛋白質(zhì)
      、胡蘿卜素、維生素
      、人體必需的8種氨基酸、鈣
      、鋅、鐵
        、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)
        ，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一
        ，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能
        ；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164414.html.
      
          
      
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