小腿肚酸脹是怎么回事？

小腿肚酸脹是怎么回事？

通常，做重體力勞動以及劇烈運(yùn)動后會出現(xiàn)小腿肚酸脹，不過多注意休息就能緩解。但短時間內(nèi)頻繁發(fā)生小腿肚酸脹，極大可能是疾病來臨，只有找出隱藏在背后的病因，才能讓病情徹底治愈。

小腿肚酸脹是怎么回事？

1、扁平足

扁平足的人走路易疲勞且小腿有酸脹感。正常情況下足弓能幫助身體適應(yīng)不同的地面，減少地面對身體帶來的沖擊力，能有效保護(hù)腳底的血管神經(jīng)，防止受到地面沖擊帶來的壓迫。但扁平足的人沒有足弓，勢必會壓迫腳底的血管神經(jīng)，影響下肢血液循環(huán)，從而導(dǎo)致腿部酸脹。此類人要多鍛煉下肢肌肉，堅持跳繩和踮腳運(yùn)動，選擇舒適且合腳的鞋子以及足弓墊，能有效減輕腳部疲勞和酸脹感。

2、椎間盤突出

小腿肚子有酸脹感且伴有腰痛，需警惕腰椎間盤突出，使得神經(jīng)受到壓迫，下肢會出現(xiàn)放射性的疼痛，只要解除壓迫，酸脹和疼痛感就能緩解。不過腰椎前盤突出是復(fù)雜的疾病，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥或治療，減少彎腰動作。

3、下肢靜脈曲張

若長時間站著后下肢腫脹，發(fā)現(xiàn)下肢淺靜脈凸起和擴(kuò)張，或淺靜脈有團(tuán)塊狀扭曲或淤區(qū)，平躺時把患肢抬高，酸脹感就能緩解，這是下肢靜脈曲張的表現(xiàn)，通常是因?yàn)檫^度勞累或其也循環(huán)不良導(dǎo)致的。需減少站立時間，若是因?yàn)楣ぷ饕蛩匦栝L時間站著，可以經(jīng)常踮起腳跟，能有效緩解靜脈血液回流問題。選擇舒適且合腳的鞋子，睡覺前用熱水泡泡腳，休息時盡量把下肢稍微墊高一點(diǎn)，能有效緩解腿部酸脹。

4、梨狀肌綜合癥

若臀部的梨狀肌是壓痛點(diǎn)，坐骨神經(jīng)受到壓迫后，疼痛感有可能會放射到小腿，從而引起小腿酸脹。此類人需減少運(yùn)動量，不能長時間騎行或跑步。可通過對局部按摩、理療針灸以及局部封閉的方式治療，不過必須在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下接受治療，不能亂用民間偏方。

5、其他因素

過度勞累如長期騎行或爬山等，會使得乳酸堆積，導(dǎo)致小腿酸脹，期間需多注意休息，對局部按摩或熱水泡腳就能緩解。腿部著涼時可導(dǎo)致血管痙攣，易發(fā)生供血不足，從而引起小腿酸脹，這種情況下需注意保暖。另外，中老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時，也易發(fā)生腿部抽筋和小腿酸脹。

溫馨提示

若想徹底解決小腿肚酸脹問題，必須找出其原因。同時要做好生活調(diào)理，不能過度用腿，多注意休息，減少久站時間。合理補(bǔ)充鈣鉀鎂等，睡覺前可泡泡小腿肚子或用熱水敷一下。均衡攝入營養(yǎng)，多吃魚肉瘦肉、蛋類、奶類和新鮮蔬菜水果等能達(dá)到補(bǔ)氣血效果。掌握正確坐姿，不能翹二郎腿，不然會妨礙下肢靜脈回流，女性要減少穿高跟鞋的次數(shù)，高跟不能超過5厘米。晚上睡覺時可以在腳下墊2~3個枕頭，利于血液回流；也可以對局部按摩，緩解小腿酸脹感。

經(jīng)常小腿肚酸脹什么原因

病情分析：
腿部酸脹，中醫(yī)認(rèn)為腎虛導(dǎo)致，伴有氣滯血瘀。主要是腎氣推動無力，雙腿發(fā)沉，腎精不足而引起發(fā)酸，血液運(yùn)行不暢引起發(fā)漲，而血液運(yùn)行不暢則導(dǎo)致血瘀。也有腰間盤突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致小腿麻木酸脹感覺者。泡腳只是緩解，并非治療。
指導(dǎo)意見：
建議：1把雙腿抬高。2少走動，主要是不要腳下垂的時間過長。3服用濟(jì)生腎氣丸或者桂附地黃丸或者六味地黃丸。4對于腰間盤突出者要根據(jù)情況適當(dāng)選擇治療方法（如：按摩、針灸、中藥等）。

小腿酸脹是怎么回事

? 隨著社會以及科技發(fā)展，人們對于自己的身體健康也越來越重視，并且在日常生活當(dāng)中也更加的注重體育鍛煉來保護(hù)自己的身體健康，但是有的人在日常生活當(dāng)中經(jīng)常會出現(xiàn)小腿酸脹的情況，而這種情況則是由于我們身體的一些功能出現(xiàn)了問題。

? 之所以在日常生活當(dāng)中長期會出現(xiàn)小腿酸脹，是由于我們小腿當(dāng)中的血管出現(xiàn)了一定的問題，導(dǎo)致這個部分的血液流通不順暢，使得血液長期淤積在此從而使得小腿處的血管壁非常的脆弱，這樣就會出現(xiàn)小腿肚酸脹的情況。

? 而長期出現(xiàn)小腿肚長期酸痛跟人們的工作環(huán)境有著密不可分的關(guān)系，有很多人的工作環(huán)境是需要他一支長久的戰(zhàn)力，而當(dāng)我們長久站立的時候就會對我們小腿的靜脈膜產(chǎn)生一定的壓力，而這種壓力會使得靜脈產(chǎn)生曲張從而就會導(dǎo)致我們的小腿肚長期酸痛。或者是由于不良的生活習(xí)慣造成的在日常生活當(dāng)中，有的人生活習(xí)慣對于小腿肚的影響非常的大，就比如抽煙喝酒就會使我們的血管出現(xiàn)硬化，最終導(dǎo)致血液流通不順暢，進(jìn)而就會影響到小腿肚的血液循環(huán)。

? 如果我們想要緩解小腿肚長期酸脹，那么我們在飲食上就盡量吃一些可以補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，例如魚，雞蛋等這些食物。并且在日常生活當(dāng)中，我們一定要多注意休息，盡量不要用腿過度，并且要在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，因?yàn)槿绻覀凅w內(nèi)缺鈣，也是很有可能使我們的小腿肚長期酸脹。同時在晚上睡覺的時候，一定要堅持用熱水泡腳，因?yàn)橛脽崴菽_可以在一定程度上緩解我們小腿的疲勞，同時對于我們小腿部位血液循環(huán)有一定的好處。

小腿肚子發(fā)脹酸痛是怎么回事

小腿脹痛主要原因有
1、骨質(zhì)增生腰椎退變導(dǎo)致的腰椎側(cè)隱窩狹窄，支配小腿的神經(jīng)根受壓，或站立行走后出現(xiàn)神經(jīng)根水腫，腫脹，回流不好，出現(xiàn)酸痛。伴有麻木，有時和天氣潮濕，或受寒有關(guān)。
2、血管疾病 包括下肢靜脈曲張，血栓形成，脈管炎，但相對少見
指導(dǎo)意見：你好，腿痛需要首先確定病因，然后再根據(jù)癥狀看如何用藥，不要單純的服用止痛藥物，這個首先根據(jù)年齡確定，可檢查一下關(guān)節(jié)X線、風(fēng)濕與類風(fēng)濕因子等，同時注意好下肢的保暖，并補(bǔ)充鈣制劑，如果有關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕性疾病則對癥用藥即可，不建議盲目用藥，平時注意好休息，避免寒涼刺激。

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