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      女人補血吃什么好--3款簡單的女人補血食療方
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-08 22:49:36
        
      

        
      
           
      女人補血吃什么好- 3款簡單的女人補血食療方
      臉色蒼白
      、手腳冰涼、經(jīng)常頭暈
      、容易困倦
        ，這都是貧血女人最常見的一些表現(xiàn)
      ，女人是貧血的高發(fā)人群
      ，要注意補血
      ，那么
      ，女人補血吃什么好
      ？有什么食療方可以補血
      ？
      1、蓮子桂圓湯
      蓮子
      、桂圓肉各30克
      ，紅棗20克，冰糖適量
      。將蓮子泡發(fā)后去皮
      、心洗凈，與洗凈的桂圓肉
      、紅棗一同放入砂鍋中
      ，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味
      。睡前飲湯吃蓮子
      、紅棗、桂圓肉
      ，每周服用1～2次
      。此方具有補心血、健脾胃功效
      ，適用于貧血乏力
      、神經(jīng)衰弱。
      2
      、杞子紅棗煲雞蛋
      枸杞子20克
      ，紅棗10枚，雞蛋2個
      ，同煮
      ，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯
      ，每天或隔天1次
      。有補虛勞
      、益氣血
      、健脾胃等功效。可治療貧血癥
      ，可用于體質(zhì)虛弱
      、頭暈眼花調(diào)理。
      3
      、豬肝粥
      豬肝（其他動物肝臟也可）100～150克
      ，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎
      ，與粳米一同入鍋
      ，加水1000克及蔥、姜
      、油
      、鹽各適量，先用旺火燒開
      ，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥
      。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用
      。此方具有益血補肝
      、明目的功效，適用于血虛萎黃
      、貧血
      、慢性肝炎、夜盲
      、青光眼等癥
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164520.html.
      
          
      
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      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
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