體消瘦常失眠當心陰虛火旺

體消瘦常失眠當心陰虛火旺

陰虛火旺有什么癥狀？陰虛火旺吃什么調(diào)理？下面看看中醫(yī)對陰虛火旺癥狀的介紹及調(diào)理方法。

陰虛火旺有什么癥狀？

1、體消瘦

陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。

2、煩失眠

陰虛者內(nèi)火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。

3、膚無華

陰虛者皮膚缺少滋潤，干燥無華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡，舌頭發(fā)紅，常便秘。

4、暈易累

體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢，且皆為旺火消耗，從而導致體力衰弱、頭暈易累等癥。

5、腳發(fā)熱

陰虛者體內(nèi)火旺，導致“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發(fā)熱，冬天也是如此。

6、卡他癥狀

午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸桶l(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。

陰虛火旺怎么調(diào)理

1、精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂

2、環(huán)境調(diào)攝

陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

4、起居睡眠

起居應有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙穑形绫３忠欢ǖ奈缧輹r間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

形體消瘦或是陰虛所致 陰虛體質(zhì)如何日常

陰陽是對立制約的,偏于陰虛者,由于陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本,陰虛應多食滋補腎陰食物,以滋陰潛陽為法。陰虛體質(zhì)的注意事項 ⑴、體質(zhì)特點: 形體消瘦、面色潮紅、平素口燥咽干、心中時煩、手足心熱、眩暈耳鳴,目干澀,視物花,少眠、皮膚偏干,易生皺紋,便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數(shù)、舌紅少苔。若患病則上述諸癥更加明顯,或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺經(jīng)（腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。 ⑵、發(fā)病傾向: 平素易患陰虛燥熱的病變,或病后易表現(xiàn)陰虧癥狀。 ⑶、養(yǎng)生原則: 補陰清熱,滋養(yǎng)肝腎,陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補陰;五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。 ⑷、養(yǎng)生方法: 精神調(diào)養(yǎng):此體質(zhì)之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。 ⑸、環(huán)境調(diào)攝: 此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。 ⑹、飲食調(diào)養(yǎng): 應用滋補腎陰食物,以滋陰潛陽為法。宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、綠豆豆腐、蔬菜、水果、銀耳、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗類等清淡食物。應注意少吃蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣之品。 ⑺、節(jié)制性欲: 因為精屬陰,陰虛者首當護陰,而性生活太過可傷精,放應節(jié)制性生活，如果除下了腎虛可以吃點紳撕挺效果就挺好的，平時保持個人衛(wèi)生這樣才能很好的預防腎虛。 ⑻、膏方: 麥門冬、山萸肉、酸棗仁、黃精、明天麻、龜板、鱉甲、石斛、川貝母、天門冬、玉竹、菟絲子、枸杞子、鹿角膠各50g成膏,蜂蜜,冰糖調(diào)味。每晨一匙,開水沖服?；蚋煽葻o痰可用川貝母和雪梨燉服,陰虛盜汗可用鱉甲湯以滋陰潛陽。但此類藥物也容易礙脾滯胃,食用時宜加些山楂、陳皮、雞內(nèi)金等消食化滯之品。

陰虛火旺失眠快速緩解

陰虛火旺失眠快速緩解

陰虛火旺失眠快速緩解，很多人是嚴重失眠，而去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己是因為陰虛火旺導致的失眠，失眠都是很痛苦的，晚上很清醒，白天很憔悴，那么陰虛火旺失眠該如何快速緩解呢？我們一起來找找方法。

陰虛火旺失眠快速緩解1 陰虛火旺型失眠所累及的臟腑主要是心和腎。

對于這類型的失眠，其主要病理機制是由于足陰不足而陽有余引起的，對于這種符合陰虛火旺型的失眠患者，可采用飲食調(diào)理及中醫(yī)保健療法。

首先就是要避免熬夜，飲食要清淡，陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等都有密切的關(guān)系，所以患者要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時入睡，定時起床的習慣。

同時飲食要盡量清淡，少沾煙酒。

陰虛火旺型的失眠者可食用一些有生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、連子心、酸棗仁等，都是不錯的選擇。

其次陰虛火旺患者可配合一些食療來調(diào)理改善失眠癥狀。

如下面的這些食療方就不錯：

棗仁地黃粥： 酸棗仁、生地黃、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有滋陰安神作用。

桂圓紅棗粥： 桂圓肉、紅棗、粳米，各適量，一起加水煮粥服食，有養(yǎng)血安神功效。

柏子仁粥： 柏子仁、蜂蜜、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有潤腸通便、養(yǎng)心安神效果。

鹽蓮子心茶： 蓮子心適量，加水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用，有助提高睡眠質(zhì)量。

最后陰虛火旺患者可采用中醫(yī)刺激耳穴、足穴的方法來治療，具體如下：

耳穴壓丸法： 要注意選擇穴位，可選擇神門、腎、心、腦點、皮質(zhì)下、失眠、百靈等穴。備好材料王不留行子，膠布 ，先把王不留行子放到剪好的膠布中央。

再用乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后把膠布對準穴位貼壓好，耳穴貼壓時注意要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放三到五天，貼壓期間注意要每天自行按壓兩到三次。

足部按摩療法： 可在每天睡前半小時赤足在鵝卵石路面上走動5到10分鐘，可按摩腳底穴位，幫助睡眠。

陰虛火旺失眠快速緩解2 陰虛火旺失眠的原因

1、藥物影響

如果長期的使用一些藥物，也會導致我們的身體出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象。但是長期吃一些辛辣的食物，會使陰虛的癥狀更加嚴重。對于女性來說，如果在經(jīng)期、孕期這些都會消耗身體里面的能量，導致陰液流失，造成陰虛火旺問題。

2、體質(zhì)原因

如果人的'體質(zhì)是屬于陰陽不平衡的，會直接導致人體陽氣過旺產(chǎn)生虛熱問題，造成陰虛火旺的現(xiàn)象。

二、陰虛火旺失眠怎么辦

1、飲食改善

首先我們可以吃一些清熱解毒的食物，比如銀耳百合湯水，可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽平衡，然后治療陰虛火旺，并且對于失眠的人也有很好的效果。

2、減少性生活

如果已經(jīng)出現(xiàn)陰虛火旺失眠的問題，首先要記得減少性生活。因為人體里面的陰液如果加速的損耗，會加重陰虛火旺的問題，所以患者更應該調(diào)整精神狀態(tài)，適量的減少性生活，這樣就可以減少陰虛火旺的現(xiàn)象，從而也可以解決失眠的問題。

3、堅持鍛煉

如果身體是處于陰虛火旺的狀態(tài)，就應該要適當?shù)倪M行體育鍛煉，這樣不僅僅可以加速我們身體的新陳代謝，緩解陰虛火旺的問題，也可能增強我們的睡眠質(zhì)量。

4、保持良好的作息習慣

雖然說陰虛火旺會導致失眠，但是我們在出現(xiàn)這種問題的時候，更加不要熬夜，保持好的作息習慣并且按時的進行睡覺，防止出現(xiàn)失眠的惡性循環(huán)問題。

陰虛火旺失眠快速緩解3 第一點：陰虛火旺是如何引起失眠的?

我們打個比方來說，身體里其實也住著一對夫妻，丈夫叫陽氣，妻子叫陰分。

丈夫——陽氣是家庭的支柱，做事風格熱、動、升。而妻子——陰分告訴丈夫：你要勇敢 你要穩(wěn)重、不要害怕、不要慌張、讓你從此不必再流浪，咱們一起牽著手回家，睡在溫暖花開的，天堂。

本來這是一個幸福的家庭，但是有一天，陰分妻子發(fā)現(xiàn)自己說話不管用了，之前陽氣丈夫要是恣意妄為，自己通過寒靜降的的軟言細語就能讓丈夫聽得進去。

現(xiàn)在不成了，并且身體也已經(jīng)表現(xiàn)出了內(nèi)熱的癥狀——睡后易醒，醒了就再也睡不著，還常常伴有五心煩躁、心悸出汗、口干咽燥、頭暈耳鳴、舌紅。

趕緊檢查什么原因，原來是或久病傷腎，或房事不節(jié)，或失血耗液，或過服溫燥劫陰之品，或情志內(nèi)傷，暗耗真陰，腎水虧損太過、或各種不良生活習慣，導致妻子陰分被過度損耗，不能制約陽氣丈夫。

這樣講，大家應該就可以理解了吧?

第二點：陰虛火旺具體有哪些表現(xiàn)?

1、消瘦

因為身體出現(xiàn)陰虛火旺問題時，雖然吃喝沒什么影響，但是身體的代謝要比常人快很多。因此，看起來整個人會變得十分的瘦。

2、發(fā)熱

當你的身體出現(xiàn)陰虛火旺時，容易出現(xiàn)五心煩熱的情況，這主要表現(xiàn)在手心腳心的位置。也就是手腳心容易發(fā)熱，不管是在三十幾度的高溫，還是零下幾度的天氣里，都是一樣的。

3、易疲勞

陰虛火旺的人，往往體內(nèi)的津液少，因為被消耗得太多了。這樣子會使得身體的養(yǎng)分，疏松不暢，進而導致容易出現(xiàn)疲勞。

4 、失眠

患者很容易覺得自己胸部悶悶的，情緒也特別不穩(wěn)定。到了晚上，容易失眠，這種失眠，往往是睡后易醒，醒了就再也睡不著，還常常伴有五心煩躁、心悸出汗、口干咽燥、頭暈耳鳴、舌紅等癥狀。

總之，當你有失眠，并且出現(xiàn)“腰酸足軟，耳鳴，健忘，【遺】精，口干津少，五心煩熱，舌紅少苔，脈細而數(shù)”中兩條以上癥狀，那么你就很可能是陰虛火旺型失眠。

第三點，陰虛火旺造成的失眠該怎么辦呢?

1、朱砂安神丸

具有鎮(zhèn)心安神，清熱養(yǎng)血之功效。它偏于改善火旺，譬如伴有心煩意亂，口舌生瘡的患者就適合選用。

2、天王補心丹

具有滋陰清熱，養(yǎng)血安神之功效。

此中成藥偏補，主要適合于平時易感勞累、手足心輕微發(fā)熱出汗或兼見心悸的患者。

3、安神補心丸

具有養(yǎng)心神，清虛火的功效。主要適合于腰膝酸軟、耳鳴、心悸癥狀比較突出的患者。

4、其他

除此之外，一些中成藥都有比較好的滋陰養(yǎng)陰的功效，比如養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸都是經(jīng)典的改善陰虛補陰的中藥方劑，可以根據(jù)自己的主要陰虛癥狀表現(xiàn)進行選擇調(diào)理。

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