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      女性補(bǔ)血的食譜
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-08 23:02:51
        
      

        
      
           
      女性補(bǔ)血的食譜
      1
        、蓮子桂圓湯
      蓮子
      、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量
        。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中
      ，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味
      。睡前飲湯吃蓮子
      、紅棗、桂圓肉
      ，每周服用1～2次
        。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效
        ，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱
        。
      2
        、杞子紅棗煲雞蛋
      枸杞子20克，紅棗10枚
        ，雞蛋2個(gè)
        ，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘
        。吃蛋飲湯
        ，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞
        、益氣血
        、健脾胃等功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍委熦氀Y
      ，可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
      3
      、豬肝粥
      豬肝（其他動(dòng)物肝臟也可）100～150克
      ，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎
      ，與粳米一同入鍋
      ，加水1000克及蔥、姜
      、油
      、鹽各適量，先用旺火燒開
      ，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥
      。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用
      。此方具有益血補(bǔ)肝
      、明目的功效，適用于血虛萎黃
      、貧血
      、慢性肝炎、夜盲
      、青光眼等癥
      。
      4、當(dāng)歸羊肉
      湯山羊肉400克切塊
      ，黃芪
      、黨參、當(dāng)歸各25克
      ，同放砂鍋內(nèi)
      ，加水1000毫升，文火煨煮
      ，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量
      ，吃肉喝湯，經(jīng)常食用
      。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用
      。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164569.html.
      
          
      
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      、樹皮
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      ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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