7大女人補(bǔ)血養(yǎng)顏佳品

7大女人補(bǔ)血養(yǎng)顏佳品

7大女人補(bǔ)血養(yǎng)顏佳品

1、人參

人參具有氣血雙補(bǔ)的功效，可促進(jìn)人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王”。

補(bǔ)血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜，以免解除藥效影響藥力。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥，尤其對婦科常見病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著。當(dāng)歸性溫，是甘溫潤補(bǔ)之品，一般人吃大有補(bǔ)益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑。

有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當(dāng)歸15克洗干凈后放入水中煮半小時(shí)后濾掉藥渣然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時(shí)即可。經(jīng)常食用，為補(bǔ)血良方。

3、黨參

黨參不但有助于生血，同時(shí)也能補(bǔ)氣，與當(dāng)歸、黃芪一起熬湯，有明顯的補(bǔ)血作用。

至于黨參的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝，也可以做黨參生魚：

1、準(zhǔn)備：將黨參潤透，切成小段；胡蘿卜洗凈，切塊；姜切片，蔥切段；香菜洗凈，切成小段；處理生魚，洗凈。

2、將生魚放入油鍋炸一下，注意不要炸太久，然后撈起去油備用。

3、調(diào)炒鍋至武火，下油后倒入姜、蔥爆香，然后下生魚，隨后加入料酒、黨參、胡蘿卜等配料，等熟后即可作為佐餐食用。

經(jīng)常食用，可補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血。如果需要加強(qiáng)功效，可用人參代替黨參。

4、龍眼

曬干后即為桂圓，可以安神益氣，補(bǔ)益氣血，同時(shí)由于其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等，對養(yǎng)顏和延年益壽也有一定功效。

現(xiàn)推薦一款小米龍眼粥的食譜：將小米100克洗凈，龍眼去皮去核30克洗凈，然后一起放入煲中，加清水適量一同煮沸，水開后轉(zhuǎn)為中火燉煮，在即將滅火之際加入適量紅糖攪拌溶解即可。

經(jīng)常食用此粥，可達(dá)補(bǔ)血、補(bǔ)虛健智之功。

5、阿膠

阿膠性平，入肝則可補(bǔ)血，入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，有明顯的補(bǔ)血。止血療效。同時(shí)，它還是女性養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品。

同樣推薦一食譜：取東阿阿膠250g，加黃酒300ml，浸泡12天，然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml，置于砂鍋中隔水加熱約23小時(shí)，待其全部溶化后取出即可。每日12次，每次服兩匙。

堅(jiān)持飲用，可治療血虛、補(bǔ)血。

6、益母草

據(jù)傳武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因?yàn)樗?jīng)常使用由益母草制成的美容佳品。益母草與雞蛋同煮，可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。

益母草怎么吃補(bǔ)血又好吃呢？將益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起燉煮，將是一款非常美味的湯品，有益腎活血及行經(jīng)止痛之功；另外將益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜等同煮，可以消腫活血、美白肌膚及養(yǎng)顏，是美女們不可不嘗的一道靚湯哦。

7、黑木耳

黑木耳含有極其豐富的蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素，能有效促進(jìn)人體血細(xì)胞的合成，具有補(bǔ)血活血、滋陰潤燥的功效。黑木耳其實(shí)涼拌的味道最好吃，而且營養(yǎng)又不會流失太多。

女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好

女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好

　　女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好？愛美是女人的天性，補(bǔ)血養(yǎng)顏一直是女性所關(guān)注的話題，女人可以通過飲食的調(diào)節(jié)達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。那么接下來就由我?guī)Т蠹伊私馀搜a(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好的相關(guān)內(nèi)容。

　　女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好1 　　 1、桂圓

　　桂圓對于女性來說可謂是補(bǔ)血的好東西，含有大量的鐵元素、蔗糖、葡萄糖以及各種維他命等多種營養(yǎng)成分，對于女性所出現(xiàn)的輕微性貧血來說可以算是上好的滋補(bǔ)品。桂圓含糖量非常的高，具有能夠直接被吸收的單糖，非常的適合貧血、體弱者食用。

　　此外，桂圓中所含的維他命B2，能夠在一定程度上緩解由于宮縮所致的不適感，具有調(diào)血活經(jīng)之作用。桂圓中所富的蛋白質(zhì)、蔗糖等非常的高，不僅可有效的補(bǔ)血，對于腦細(xì)胞的維護(hù)也是非常有利的。

　　 2、黑豆

　　黑豆可謂是豆制品中的佳品，所含的礦物質(zhì)比較豐富，且不含膽固醇，尤其是適合患有心腦血管類疾病的患者食用。女性經(jīng)常性的多吃一些黑豆，不僅能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的'目的，還有利于對于健康的維護(hù)，使氣血得以調(diào)和，是女人補(bǔ)血的最佳選擇。

　　另外，黑豆中還含有花青素，具有非常不錯(cuò)的抗氧化作用，可以消除人體內(nèi)的一些自由基，具有非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏以及抗衰老等相關(guān)作用。黑豆中所含的粗纖維也是非常豐富的，具有一定的排毒養(yǎng)顏，預(yù)防便秘等作用。

　　 3、豬肝

　　豬肝中所含的鐵元素是非常豐富的，也算是多種補(bǔ)血食物中的佳品。此外，豬肝還含有礦物硒、維他命C，能強(qiáng)化機(jī)體的免疫力，起到一定的抗氧化以及延緩衰老的作用。

　　女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好2 　　 1、四物湯

　　四物湯對于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。

　　做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

　　 2、三紅湯

　　所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

　　做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。

　　 3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

　　銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

　　做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

　　做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

　　 4、百合白果牛肉湯

　　百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用呢？

　　上面這四款冬就是我平時(shí)用來補(bǔ)血的偏方，當(dāng)然了應(yīng)該說其效果都還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　但是，現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補(bǔ)血，那么這么辦呢？其實(shí)對于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。

　　 水果類的：

　　龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

　　 蔬菜類的：

　　菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

　　 五谷類的：

　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

　　 堅(jiān)果類的：

　　紅棗、核桃、桂圓等等其實(shí)這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的。

　　再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補(bǔ)血功效的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164720.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教你聽咳嗽聲音辨疾病

下一篇: 尿酸高可以跑步嗎？