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      秋季女性補(bǔ)血吃什么
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 00:24:42
        
      

        
      
           
      秋季女性補(bǔ)血吃什么
      1
        、發(fā)菜
      女人可能都愛吃發(fā)菜，都知道發(fā)菜含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)後也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用
      。
      2、豆
      中國人一直都認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆
      。因?yàn)楹诙褂兄谏醢l(fā)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在吃黑豆的人也越來越多
      ，并且吃法也隨著地方變化而變化。
      3
      、菠菜
      菠菜又稱菠菱菜
      ，是有名的補(bǔ)血食物，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物
      ，其他含有鐵質(zhì)的食物
      ，在果類中以葡萄乾
      、李子乾、杏子乾
      、桃子乾為最多
      。
      4、金針菜
      金針菜富含鐵元素
      ，還富含其他的維生素A
      、B1、C
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪及秋水仙醉鹼等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
      5
      、龍眼肉
      龍眼肉就是桂圓肉
      ，福肉，這是眾所周知的補(bǔ)血食物
      ，因?yàn)辇堁廴飧缓F質(zhì)
      ，而且還含有維生素A、B
      、葡萄糖
      、蔗糖等能治療健忘、心悸
      、神經(jīng)衰弱之不眠癥
      ，產(chǎn)後婦女吃龍眼湯、龍眼膠
      、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物
      。
      6、胡蘿卜
      胡蘿卜就是所說的紅蘿卜
      ，含有維生素B
      、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素
      ，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益
      ，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲
      。
      7
      、咸蘿卜干
      女人都愛吃蘿卜干，因?yàn)樘}卜干富含維生素B
      ，鐵質(zhì)含量很高是第一級的養(yǎng)生食物
      ，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來特別有一種風(fēng)味
      ，營養(yǎng)又多
      ，其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物
      。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164846.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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