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吸煙只吸前半截對(duì)身體危害更小嗎
？

祝由網(wǎng) 2023-12-09 00:25:22

眾所周知

，吸煙有害于健康
，香煙中含有大量焦油、一氧化碳和尼古丁等會(huì)對(duì)肝臟、肺部和心血管帶來(lái)不同程度損傷
。網(wǎng)絡(luò)上盛傳“吸煙吸半截”對(duì)身體帶來(lái)的危害最小
，這到底是不是真的。

吸煙只吸前半截

，對(duì)身體危害更小嗎
？

很多人認(rèn)為吸煙少一點(diǎn)，對(duì)身體帶來(lái)的危害就會(huì)有所減少

。吸煙時(shí)體內(nèi)的尼古丁含量變少
，此時(shí)大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)，由于煙癮作用
，會(huì)縮短下次煙癮發(fā)作時(shí)間
，也就是說(shuō)會(huì)增加吸煙頻率?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？偟膩?lái)說(shuō)
，吸入體內(nèi)的焦油含量并沒(méi)有減少，對(duì)身體帶來(lái)的傷害也是如此
，吸煙只吸半截只是達(dá)到心理上的安慰
。吸煙會(huì)降低血液攜氧能力，含有的尼古丁加快心跳速度
，減弱心臟運(yùn)作能力
，增加患上心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。另外
，香煙也會(huì)對(duì)大腦帶來(lái)傷害
，若孩子長(zhǎng)時(shí)間待在二手煙環(huán)境中，會(huì)影響孩子智力發(fā)育
。

該如何通過(guò)飲食減輕吸煙傷害

？

1、多吃含硒的食物

抽煙的人血液中硒元素含量降低

，硒元素具有抗癌和防癌效果
，當(dāng)體內(nèi)缺乏硒元素時(shí)，會(huì)增加癌癥發(fā)病率
，所以，吸煙的男性不妨多吃麥芽酵母
、動(dòng)物內(nèi)臟
、蛋類(lèi)以及芝麻等來(lái)補(bǔ)充硒元素。

2

、堿性食物

當(dāng)呈現(xiàn)堿性狀態(tài)時(shí)可減少對(duì)尼古丁吸收

。不妨多吃堿性食物如大豆和蔬菜水果等，能降低尼古丁的吸收率，刺激胃液分泌
，增加胃腸道蠕動(dòng)
，幫助排出體內(nèi)毒素和垃圾。

3

、多喝茶

香煙煙霧中含有的化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚

，減少胃酸分泌，升高血糖
。不妨多喝茶水
，因?yàn)椴枞~中含有的咖啡堿、維生素以及茶多酚
，能分解有毒物質(zhì)
。另外，茶葉具有利尿效果
，能幫助有毒物質(zhì)排出體外
。

4、含維生素c的食物

過(guò)量吸煙喝酒會(huì)降低血液中維生素c含量

，維生素c在體內(nèi)起著至關(guān)重要作用
，能促進(jìn)損傷組織愈合，提高免疫力
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢詮牟葺J猴桃、番石榴
、柑橘類(lèi)水果以及西紅柿中獲取維生素C
。

5、能降低膽固醇的食物

吸煙會(huì)加大血管中膽固醇和脂肪沉積量

，減少大腦供血量
，易引起腦萎縮，加快大腦老化速度
。為能避免膽固醇以及脂肪在體內(nèi)堆積
，盡量少吃含脂肪酸的肥肉，不妨多吃牛肉魚(yú)肉和高膳食纖維食物以及豆制品
，能抑制膽固醇合成
。

溫馨提示

吸煙對(duì)身體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人們所想象的，盡量戒掉吸煙的壞習(xí)慣

，戒煙采取循序漸進(jìn)原則
，必須有堅(jiān)決的態(tài)度。

參考資料：

1

、《吸煙只吸前半截
，對(duì)身體危害更小嗎
？是時(shí)候知道答案了 》，搜狐
，2020-04-04

2

、《吸煙危害大，如何通過(guò)飲食減輕傷害
？ 》
，搜狐，2018-01-24


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