春季容易春困

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，自古以來就有這一說。冬季氣溫比較低，人體的毛細血管收縮，血液流量少且循環(huán)變慢，汗腺以及毛孔也會隨之閉合起來，減少熱量的散發(fā)來問吃人體的正常體溫。但是進入春季之后，氣溫就會有所升高，人的毛孔、汗腺就會張開，血液循環(huán)加快，大腦中的血液就會相對減少，人在春季就會容易犯困。

那如何預(yù)防春困

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1

、保持充足的睡眠

現(xiàn)在很多人因為玩手機，晚上經(jīng)常熬夜

，導(dǎo)致睡眠不足，白天精神不佳，這就要求我們每天早睡早起，保證充足的睡眠時間和質(zhì)量。此外，春季期間又容易犯困，這就需要我們在中午的時候要午休一段時間。午休時間應(yīng)該控制在1小時比較合適，時間太長，反而會覺得越來越困，精神不好。除了午休的時間要控制好，睡覺的姿勢也要正確。午休的時候最好是上床休息，不要伏案休息。伏案休息時會使眼球遭到壓迫，引起角膜變形，對眼睛產(chǎn)生一定程度的傷害。而且伏案還會壓迫胸部，影響呼吸，加重心臟的負擔。

2

、適當運動

春天春暖花開

，氣候宜人，是最適合運動的時候了。適當?shù)剡\動，不僅可以鍛煉身體，還能緩解春困。春天的時候我們一般經(jīng)過一夜的睡眠之后，人體氣血流動緩慢，覺得自己懶散無力，這時如果我們適當?shù)厣煺股眢w，全身肌肉用力，并且深呼吸，我們的四肢就會得到伸展，經(jīng)絡(luò)就會有所疏通，達到解乏、提神的作用。除了早上伸展身體之外，我們在一天的工作或?qū)W習(xí)之后，可以散散步，呼吸新鮮空氣，消除一天的疲勞。

3

、吃醋

我們平時不僅會有季節(jié)性的犯困，吃完飯之后也會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象

。這時如果我們適當?shù)睾纫恍┐?div id="4qifd00" class="flower right">