女人貧血危害大-喝養(yǎng)生茶能補血

1、荔枝紅棗茶

材料：荔枝肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。

做法：

（1）、將木斗洗凈用冷水浸發(fā)一夜，加水文火炳煮半小時。

（2）、之后加入洗凈的荔枝肉、紅棗煮至稠爛，加入紅糖溶化即可。

功效：補益氣血，養(yǎng)血安神，適用于倦怠無力、驚悸、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。

2、黑豆茶

材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升。

做法：

（1）、首先將黑豆洗凈、瀝干，備用。

（2）、然后在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟。

（3）、煮熟后將黑豆及蘇木撈起，最后加入紅糖，攪拌融化即可。

功效：黑豆的功效高于黃豆，黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質(zhì)、補血益氣等。

3、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

（1）、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。

（2）、然后打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

（3）、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中（不要用鐵鍋），加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

功效：補血益氣。

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