吃飯喝二兩酒飯后一根煙?
飯后來點小酒
，吸根香煙可謂是神仙過的日子，在民間也有流傳著這樣一句話“飯后一支煙
，賽過活神仙”
。在生活中也經(jīng)常見到一些存在這些習慣的人
，可能有些人認為飯后適當吸一支煙喝一點酒
，并不會給身體帶來影響
，反而會放松身體
，卻不知這種行為是不可取的
。
每天吃飯后喝二兩酒 ，飯后一根煙會帶來傷害嗎？
雖然說適當?shù)娘嬀茖ι眢w
，并不會有壞處反而有好處
，但如果長時間固定攝取一定的酒精
，對身體的器官是會造成影響，尤其是消化道
、肝臟
，長時間保持喝酒的習慣會導致肝硬化和脂肪肝出現(xiàn)的幾率增加，而且酒精的熱量比較高
，長時間攝取酒精會誘發(fā)高血壓
、中風、肥胖等風險
。
而吸煙有害健康
，相信大部分人都知道，香煙中所含的尼古丁以及一些其他物質(zhì)都屬于有害物質(zhì)
，他們進入身體會致癌
，甚至會導致各種疾病，而如果在飯后喝酒的同時還經(jīng)常吸煙
，時間一長就容易讓心腦血管以及消化系統(tǒng)受到影響發(fā)生問題
。
飯后有喝酒和吸煙習慣的人該怎么做？
一、關于喝酒
由于酒精對身體健康也有一定的危害性
，在飯后喜歡喝酒的人要為自己的身體健康著想
，養(yǎng)成良好的習慣
，在飯后盡量不喝酒，如果控制不住自己要控制住飯后喝酒的量
，每天喝酒的量不能超過425毫升
，如果存在脂肪肝、酒精性肝炎
、肝硬化等肝臟疾病時
，要嚴格禁止喝酒。
二、關于吸煙
吸煙有害健康
，所以在飯后喜歡吸煙的人從現(xiàn)在開始要制定戒煙計劃，從逐漸減少吸煙次數(shù)到完全戒煙
，在戒煙期間可以給自己安排一些體育活動
，如游泳、釣魚等
，不僅可以緩解精神壓力
，還可以轉(zhuǎn)移注意力，同時在飯后可以采取喝水
，吃水果等方法來擺脫飯后吸煙的想法
。在剛開始的時候不要過于強迫自己
，從減少吸煙的數(shù)量慢慢開始，逐漸過渡到完全戒煙
。
溫馨提示
每天飯后喜歡喝酒吸煙的人一定要注意
，不要以為這樣可以放松身體很是享受，在得到短暫放松的時候帶來的卻是無盡的傷害
，甚至在后面會帶來不可挽回的后果
，所以避免一些傷害身體的情況出現(xiàn)，飯后一定要戒煙戒酒
，保證身體的健康
。
參考資料：
《那些“吃飯喝二兩小酒，飯后抽一根煙”的人
，將來身體會怎么樣
？》今日頭條 2020.2.8
為什么很多吸煙的人 ，總是在吃飯后吸一支煙？
老話說“飯后一根煙
，快活賽神仙”雖然吸煙一時爽
，不過危害卻極大。
飯后一根煙
，容易得胃炎
飯后吸煙危害大的原因是因為進食后
，消化道的血液循環(huán)旺盛，吸入煙中的有害物質(zhì)也更多
。同時
，煙中有毒物質(zhì)可使胰蛋白酶的分泌受到抑制，從而妨礙食物的消化和吸收
，另外
，飯后吸煙還能促使膽汁分泌增加，可能引致膽汁性胃炎
。
不止是飯后吸煙
，其實這些時刻吸煙對身體也不好。
醒后吸煙
煙民們喜歡在睡醒后吸上一支煙
，但人在睡覺時肌體大部分組織代謝減低
，醒后吸煙就會影響體內(nèi)二氧化碳排出和氧氣的吸入，導致人體因組織缺氧而產(chǎn)生頭暈
、乏力等不適
。同時，空腹吸煙可使煙民氰化物變成硫氰化物集聚體內(nèi)，造成中毒性弱視
。
飲酒吸煙
飲酒吸煙會使血管擴張
，加速血液循環(huán)，而煙中的尼古丁
，苯并芘類化合物又易溶于水
。邊飲酒邊吸煙使有毒物質(zhì)迅速吸收，加重對肌體特別是肝臟的損害
。
如廁吸煙
廁所中的空氣非常污濁
，含有較高濃度的氨、二氧化硫
，氧氣又少
，使煙草不能充分燃燒，產(chǎn)生更多的一氧化碳
，這樣
，當大口頻頻吸煙時，香煙中有害物質(zhì)和廁所里有害氣體便一同大量吸入體內(nèi)
，容易使人頭昏
、心慌，甚至誘發(fā)心肌梗死
。
勞動吸煙
體力勞動后或用腦時
，許多煙民喜歡吸一支煙，以為這樣可以解乏或促進思索
，不了解身體疲乏后
，免疫功能叫下降，新陳代謝也減弱
，此時吸煙
，增耗體內(nèi)氧氣
，不但不會解乏
，反而會使人處于醉煙狀態(tài)。
在不愁吃喝的情況下
，人們越來越注意 養(yǎng)生 了
。 養(yǎng)生 似乎成了現(xiàn)代生活中的必需品，但是由于現(xiàn)代信息的發(fā)達
，各種信息漫天飛
。 養(yǎng)生 的建議，方法更是層出不窮
。這就讓很多人便有了滿目跟風的現(xiàn)象
。這樣是不好的。
就像人人都知道吸煙有害身體 健康 ，可以導致的肺部等各部位疾病有很多
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？偠灾闊煏沟妹庖吣芰ο陆?div id="d48novz" class="flower left">
，各類疾病更容易入侵
，人的整體身體素質(zhì)也因此變得更差。因此現(xiàn)在倡導全民戒煙
，很多人紛紛開始戒煙
，但是對于絕大多數(shù)的吸煙時間長的人來說這并不是件簡單的事情。有很多人選擇了電子煙
，以此作為替代
，慢慢戒煙，這樣是可以起到一個緩解作用
，但是人對于煙的依賴并不會因此減輕
。
還有絕大多數(shù)，去相信那些 養(yǎng)生 小方法中所說的
，不同時間吸煙對人身體的影響是不同的
。以此來緩解吸煙對自身的危害。不過據(jù)研究這些言論是沒有任何科學依據(jù)的
，無論是在什么時間段吸煙對人身體的傷害都是不小的
。
前一段時間比較流行的言論說：飯后吸煙可以減輕對身體的傷害這個是完全不靠譜的，有人還以此為 健康 吸煙的標桿
，因此在吸煙的時候有了很多的心理安慰
。不過研究表明，這樣做不但不會減輕對身體的傷害
，還會加劇尼古丁對身體各個臟器的危害
，飯后一支煙在身體 健康 為前提的條件下也不會比得過活神仙了。
飯后人的各個器官補充完了能量都處于高速運轉(zhuǎn)的時刻
，在此時如果以一根煙
，這些有害物質(zhì)會隨著食物一起被各個器官吸收掉，這樣對身體的危害可想而知
。所以對于吸煙的人來說如何減少吸煙對身體 健康 的威脅
，不能一味的聽信那些沒有科學依據(jù)的 健康 知識，更重要的原因還是在于自身
，調(diào)整良好的飲食習慣
，有規(guī)律的作息。平日里要少喝酒
，就跟煙是相伴的但是兩個習慣都對身體有一定的壞處
，而且時間長了更是讓人擔心，因為可以引發(fā)的疾病更是數(shù)不勝數(shù)，莫名其妙的就染疾
，這是誰都不想經(jīng)歷的
。
所以對于那些想要 健康 身體的人，有抽煙老習慣的的人還是老老實實的戒煙比較靠譜
。這比那些所謂的緩解要實在得多
。不過這是一個持久戰(zhàn)，一定要有一定的毅力
，特別注意的是不能半途而廢
，這樣的話之后煙癮只會更大，對身體的損傷也會更嚴重
。
今天的分享就到這里了
，小伙伴們可以評論互動!
為什么很多吸煙的人，總是在飯后吸一支煙呢
？首先
，這是很多人聽那句俗話，什么飯后一根煙
，賽過活神仙
，以為吃飽了喝足了，就應該來支煙快活快活
，其實這種習慣對于身體的傷害很大的
，不會讓你賽過活神仙，而是會讓你早日升上天
。
為什么飯后抽煙危害更大
？因為在進食以后，我們的身體會開始進行消化活動
，體內(nèi)的胃腸道蠕動加快
，血液循環(huán)加快，所以在抽煙的時候
，這些有害物質(zhì)會更容易進入人體
，給人體帶來不良影響。
飯后吸煙
，被人們看做是一種閑適的生活方式
，飯后小小地休息一下
，聊聊天
，幾個朋友一起侃大山，不知不覺點燃一根煙
。還有很多人
，就是這么久而久之養(yǎng)成了習慣，每次到了吃飯后，都會忍不住拿出煙
。
還有一些抽煙的人
，在飯后溜達，習慣性地會向別人遞煙
，這是一種社交行為
，也是表達友好的一種方式，但是實際上
，這種表達友好的方式卻在損害著別人的 健康
。
飯后吸煙不會讓你變成活神仙，反而可以加快你衰老的步伐
，讓你早點老去
，真的變成神仙，所以如果你還希望能夠多在這美麗的人世間留戀
，那就從現(xiàn)在開始
，盡快戒煙！
您好
，香煙中含有尼古丁
，具有很強的成癮性。而飯后隨著人體胃部蠕動的增加
，血液中對于尼古丁的要求更為明顯
。所以煙民在飯后都有吸煙的習慣。這絕對是惡習
，對身體百害而無一利
。希望大家早日戒掉煙，對自己好也對身邊的家人好
，因為二手煙的危害更大
。
“飯后一支煙，賽過活神仙”
，這是好多煙民引以自豪的語錄
。殊不知，借酒消愁愁更愁
，飯后吸煙害無邊
。
一、飯后一支煙
，危害比平時大10倍
。
無論什么時候吸煙對身體都是不利的。飯后吸煙比平時危害大10倍
。這不得不引起我們的警醒
，為了自己和家人的身體 健康
，選擇戒煙，責無旁貸
，戒煙什么時候都不晚
。
二、飯后吸煙
，危害更大
。
這是因為吃飯之后，胃腸蠕動增強
，血液循環(huán)加快
，人體吸收煙霧的能力更強，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入人體
，損害肝臟
、大腦及心臟血管。
三
、盡早與香煙說再見
。
吸煙是人的一種習慣行為，都是后天學習獲得的
，并不是一種自然行為方式
。認識了吸煙對身體的危害，特別是飯后吸煙對人體的傷害
，要有勇氣盡早與香煙說再見
！人可以支配自已的行為，改變習慣
，而不是被習慣支配
。有勇氣、有信心
、有意志戒煙
，你就會輕松愉快過好每一天， 健康 幸福到永遠
。
四
、只要有決心，戒煙會成功
。
你只要主動戒煙
，有意識地慢慢減少吸煙的數(shù)量，特別是飯后吸煙的毛病
，不要理會別人的誘惑
，同時調(diào)整自已的日常生活習慣，如加強鍛煉
，參加公益活動
， 健康 娛樂 等
，就能有效戒煙
。只要有決心
，采取積極有效的方法，每個吸煙者都可以成功戒煙
。
飯后一支煙
，害處大無邊
在進食后，消化系統(tǒng)進入全面消化和吸收狀態(tài)
，這時胃腸蠕動頻繁
，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開
，而且排放一些多余的熱能和加快組織細胞生物呼吸
。如果這時候吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部和全身組織大量吸收
，給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害
。
1，人在吃飯后
，熱量大大增加
，各種內(nèi)臟器官開始興奮，如胃腸運動加強
，血液循環(huán)加快
，全身的汗毛孔都張開。這時吸收煙霧的能力也加強了
，吸進的有害物質(zhì)自然也多了
。實驗證明，飯后吸一支煙
，比平時吸十支煙中的毒還多
。
2，煙草是一種含有多種對人體有害化學成分的植物
。吸煙時煙草在700～800℃高溫下燃燒
，原來煙草中所含物質(zhì)和卷煙生產(chǎn)過程中加入的一些添加劑一起發(fā)生化學反應，又產(chǎn)生一些有害物質(zhì)
。其中含量較多
、危害較大的物質(zhì)有尼古丁、一氧化碳
、煙焦油
、放射性同位素、金屬元素鎘和亞硝胺等
。這些有害物質(zhì)被吸入人體
，對神經(jīng)
、心血管、呼吸
、消化
、泌尿生殖等系統(tǒng)的組織和功能造成損害，降低抗病能力
，導致或誘發(fā)各種疾病
。吸煙還影響美容，加速衰老
，使人折壽
。
3，醫(yī)學研究表明
，煙癮可以分為生理的和心理的
，其中生理成癮者對香煙中尼古丁的依賴程度非常深，需要在醫(yī)生的幫助下戒除
，借助特殊的器械和藥物才能達到效果
。
還有的人上廁所時為了解除臭味，喜歡含上一支煙
，殊不知
，聞的臭氣雖然少了，但對 健康 危害卻更大
。因為廁所里空氣邯鄲量很高
，并夾帶一些有毒氣體，而氧氣含量卻相對不足
，加上吸煙散發(fā)出大量煙霧
，氧氣含量更稀少
，人吸入這種混濁氣體
，會感到頭昏乏力，老弱病者更感不適
，冠心病患者上廁所吸煙
，還可誘發(fā)心絞痛
，慢性支氣管炎患者則可引起急性發(fā)作，所以上廁所時還是不吸煙為宜
。
對于很多人來說
，他們都會有些生活習慣，這些習慣往往會對自己的身體 健康 產(chǎn)生無形中的危害
，比如說吸煙
。并且很多人都會認為"飯后一支煙，勝似活神仙"
，這樣的想法是他們?yōu)榱俗约何鼰煻业慕杩?div id="jfovm50" class="index-wrap">。久而久之
，也就成為了日常生活中不可缺少的一項?nèi)容了。那么對于這個習慣
，人們到底又了解多少呢?下面就讓我來為大家簡單的介紹一下吧
！
對于吸煙這個習慣，簡直就是“百害而無一利”
。煙草在燃燒的時候
，就會分解出很多有毒的物質(zhì)
，并且這些物質(zhì)中也含有致人死亡的因素
，也有些具有致癌的作用。其中尼古丁是我們最為了解的病菌因素
，只要攝入量超過50毫克就有可能造成人們的死亡
。所以現(xiàn)在醫(yī)生總會倡導人們遠離香煙，不僅是為了自己
，也是為了身邊的人
。而一些冠心病、支氣管炎或者是其他皮膚類疾病
，都會慢慢的出現(xiàn)在自己的身上
，這是非常嚴重的。
另外
，吸煙也和癌癥有一定的關系
。根據(jù)有關部門的調(diào)查顯示，吸煙的人患有癌癥的幾率要比普通的人群高至少7倍
，并且患有肺癌的幾率是最大的
。至少有一般的肺癌患者都是因為吸煙造成的，不管是吸煙的年限比較長
，還是每天吸煙的量比較大
，都會引起這一病癥的出現(xiàn)。而吸煙年限較長的人
，身體中的有毒物質(zhì)會沉積的較多
，焦油含量也是超過一般的普通人。而且出現(xiàn)口腔癌
、氣管癌
、胃癌和膀胱癌等病癥的幾率也會有所上漲，這些對于人體的損傷都是非常大的
。
“飯后一支煙”的做法也會對室內(nèi)空氣造成污染
。很多人都喜歡在家里抽煙，這樣也能夠享受比較不錯的條件
，但是這無形中增加了室內(nèi)有毒氣體的含量
。長期下來
，不僅自己的身體會出現(xiàn)嚴重的病癥，對于家人的 健康 都是非常大的損害
。根據(jù)調(diào)查顯示
，如果自己的配偶吸煙的話，另一半患有癌癥的幾率也會比普通人群高很多
。
為了避免吸煙帶給自己和家人的傷害
，我們應盡量戒煙，如果實在沒辦法戒掉
，也應盡量減少香煙帶給我們的傷害
。
1、香煙的選擇和吸食方法
①最好的方法就是不抽
，另外可以每支煙不要抽完
，抽三分之二就扔掉了，因為過濾嘴香煙越到最后毒害越大
。從吸完煙過濾嘴變黃就可以看出來了
。
②尤其注意盡量不在早晨睡醒后、飯后
、飲酒和上廁所時抽煙
。
③不要抽一半掐滅然后接著抽這根，那樣燃燒不充分會成為炭化煙
，炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)
；
④選擇焦油量低、混合型的香煙
。
2
、吸煙的人應該多吃什么？
①蒲公英
。蒲公英不僅祛火消炎
，還特別利尿。蒲公英不僅含有蒲公英醇
、蒲公英素
、膽堿等營養(yǎng)成分，可以促進消化
。尤其是大量吸煙后
，喝一杯蒲公英茶可以很好地祛火，蒲公英可促排尿
，也有利于體內(nèi)毒素代謝
，達到清肺的目的。
②蘇子油。蘇子油含有65%左右的亞麻酸
，可以清除吸煙帶來的血液垃圾
，預防心腦血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)
，吸煙過度容易導致老年癡呆
，而亞麻酸對提高智力，預防老年癡呆也有很好的幫助
。另外
，用酸奶拌蘇子油服食，可以達到清腸的效果
。
③南瓜子
。男人長期吸煙飲酒會對前列腺造成極大的傷害，而南瓜子油能很好地緩解前列腺肥大
、增生等問題
，改善由此引發(fā)的尿頻
、尿急
、夜尿頻多等現(xiàn)象。而且
，南瓜子中的營養(yǎng)物質(zhì)可以對抗男人老化
。
④維生素C。每吸一支煙可以破壞10毫克維生素C
，吸煙者血液中維生素C含量比不吸煙者低30%—50%
，因此，吸煙者要注意更多地攝入維生素C才較安全
。冬天可生吃胡蘿卜
、白蘿卜等。
關于題主的問題
，所以
，以下僅從個人角度剖析這一行為。
雖然“吸煙有害 健康 ”的理念深入人心
，但吸煙時帶來的短暫快感是無法讓煙民割舍的
，所以中國的煙民還是很多，各種抽煙相關的俗語也很多
。
飯后一支煙是很多煙民的習慣
，這其中有很多是受民間俗語“飯后一支煙，賽過活神仙”的俗語迷惑和影響
，從而慢慢形成了習慣性吸煙
。
人們在進食過程中，咀嚼會給人帶來快感，當我們停止進食后快感也會逐漸消失
，為了延續(xù)這種快感
，大腦會發(fā)出指令提醒，煙民可以通過抽煙來延續(xù)這種快感
。
人在進食后
，胃腸道血流量增加，胃腸蠕動加速
，血液循環(huán)加速
，此時吸煙，香煙中的尼古丁等物質(zhì)能更快的被血液吸收
，人們獲得的快感也比平時來的更快
。
一般人們吃飽了會犯迷糊，這是因為吃飽后人的血液要輔助消化會集中供應腹部
，人的頭部會由于血流量減少而導致供氧不足
。
而吸煙帶來的多巴胺能夠讓腦部獲得動力，類似于興奮劑
，快感會比血流量正常的時候更強烈
，也更容易上癮。
但“飯后一支煙
，難做活神仙”
，飯后吸煙的危害更大，所以
，想借題主的問題提醒各位煙民：吸煙有害 健康
，為了您和家人 健康 請及早戒煙。
男人為什么抽煙
1.那種感覺特別舒服
。 在吃完飯之后,我們的口腔中總是充滿著各種的飯菜的味道
。這個時候,如果在點上一支自己喜愛的香煙,兩者味道的組合更是讓我著迷沉醉,兩者的結合賽過世界上任何的一種味道!這種感覺真的是特別的舒服。
2
、尼古丁的作用
。
在吃飯的時候，我們身體的各個器官都開始忙碌起開來了
，特別是腸胃的消化功能更是得到了加強
。這個時候美美的抽上一根煙，眼里面所含有的尼古丁能夠迅速的進入到我們血液之中
，從而造成我們整個人飄飄然的
，特別的舒服，這種感覺就是我們一開始說的賽過活神仙的那種感覺
。但是其危害也是十倍百倍的增加
。
吃飯習慣喝二兩小酒 ，飯后又喜歡香煙的人
，將來會怎么樣
1、會發(fā)生高血壓
，對于長期有吸煙飲酒習慣的人來說
，最容易出現(xiàn)的健康問題就是高血壓。很多人這種生活習慣一段時間后
，只要是監(jiān)測血壓就會發(fā)現(xiàn)血壓高了
，然后自己對于導致高血壓的危險因素還渾然不知，這就是最可怕的
。
2
、會發(fā)生高脂血癥，對于長期有吸煙飲酒習慣的人來說
，將來發(fā)生高脂血癥的機率很高
。這也不難理解，長期吸煙飲酒的人
，多數(shù)是應酬多
，場合多的人，他們更加容易攝入更多的酒精
、油脂和糖
。長此以往就會出現(xiàn)高脂血癥，這幾乎是板上釘釘?shù)氖虑椤?br>3
、會發(fā)生糖尿病，對于長期有吸煙飲酒習慣的人來說
，將來發(fā)生糖尿病的機率也同樣很高
。因為吸煙飲酒本身就是糖尿病的危險因素，同時吸煙飲酒的人
，更加容易攝入更多的糖
，這樣一來糖尿病或者說血糖異常就會越來越近。大家去看看身邊那些吸煙飲酒的人吧
，測測他們的血糖
，沒幾個是正常的。
飯后一根煙，飯后吸煙對身體傷害更大嗎？
哪怕你沒有抽過煙，都會聽過抽煙者的一句“至理名言”——飯后一支煙，賽過活神仙。至于他們是不是真的比“神仙”要快活不得而知
，不過很多有煙癮的人都會習慣性地在飯后抽上一根煙
，似乎只有這樣這飯吃得才有意思，但是飯后吸煙的危害相較于平時而言會更大
！
其原因在于人吃飽喝足后，吃到胃里的食物就會進行消化，那人體的消化系統(tǒng)就要開始“上班”了，人體胃腸蠕動會十分頻繁
，這樣會導致血液循環(huán)加快（當然這些可能你感覺不出來），全身的毛孔也是處于一個打開的狀態(tài)
，這個時候你抽上一根煙
，快感是你平時抽煙的幾倍，那對你身體帶來的傷害可能不是同等的
，更不會少
，而是十倍傷害！飯后抽煙煙草中的尼古丁會在10秒內(nèi)到達大腦
，促使大腦分泌多巴胺
，這就是讓人感到舒服的原因，但“后勁”會更大
。
因為這個時候吸煙會吸入更多的有害物質(zhì)
，
香煙中的有害成分會因為血液循環(huán)的加快而容易被吸收，肺部和全身組織吸收煙霧的能力會進入最佳狀態(tài)，煙霧中有害物質(zhì)會強烈刺激呼吸道和消化道，從而導致有害物質(zhì)在肺部擴散得也更快。
當然不僅僅是對肺部會造成影響
，都說身體是“牽一發(fā)則動全身”
，體內(nèi)的消化系統(tǒng)為了幫你處理掉這些有害物質(zhì)，會分攤到各個“部門”
，也就加重了肝臟的工作負擔
，肝臟的工作本來就夠忙的了，還要幫忙處理肺部的事情
，肝臟表示我太難了根本忙不過來?
，從而影響肝臟脂質(zhì)代謝的工作，增大脂肪肝患病幾率
。身體默默哀嘆
，攤上這么個主人真是倒了大霉，就沒有一天日子是讓人省心的?
。
除了飯后抽煙對身體的傷害更大
，這些習慣產(chǎn)生的危害也不比平時小
，快來看看你有沒有中招？如果沒有
，得夸一夸你繼續(xù)保持好習慣喲
，如果有，盡快戒掉啦
！
?飯后馬上吃水果
有的人沒吃飽或者是習慣性地要在飯后立馬吃點水果增加飽腹感
，但從食物進入胃部之后需要一到兩個小時才能夠被完全消化吸收掉，這個時候你急著吃水果的話營養(yǎng)物質(zhì)會被吃進去的食物阻擋
，水果的營養(yǎng)也吸收不了
，容易造成消化不良、血糖升高
，時間長了會出現(xiàn)腹脹
、腹瀉或者便秘的情況。
所以想吃水果的話建議是在飯后的一小時再吃~
?飯后喝茶
飯后喝茶非但不能有助于消化
，效果可能適得其反
。茶葉中含有單寧酸，這種物質(zhì)進入人體的胃部后會跟食物中的礦物質(zhì)結合
，形成單寧鐵或草酸鈣等物質(zhì)
，影響礦物質(zhì)的吸收利用，還會直接影響到人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收
，長期以往則會降低人體的免疫力
。
特別是貧血、缺鈣和胃酸分泌過多/過少的人
，要避免在飯后立馬喝茶
，尤其是喝濃茶。
?飯后運動
“飯后走一走
，活動九十九”
，話是這樣說沒錯，但是掌握正確的時間點很重要
！如果剛吃完飯就去散步或者跑步，腸胃還沒來得及消化食物
，就會影響到腸胃消化功能
。
對于本身就有腸胃疾病的人來說會加重病情，出現(xiàn)胃痛
、頭暈乏力等癥狀
。想要飯后更好消化的朋友們，建議在飯后半小時或一小時再去散步會比較好
。
還有飯后不要立馬洗澡
、睡覺和大量喝水等
，這些壞習慣都可能會導致腸胃不適，身體出現(xiàn)不良反應（頭暈
、腹脹）
。
希望大家盡量能戒掉在飯后抽煙這個習慣，可以通過嚼口香糖來分散注意力
。養(yǎng)成一個好的飲食習慣很重要
，飯后的這些小細節(jié)這是不能忽視的關鍵哦，培養(yǎng)一個健康的生活習慣從小細節(jié)抓起~如果可以
，還是戒煙吧
！
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