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      女性秋冬食療補(bǔ)血四個(gè)禁忌
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 01:30:03
        
      

        
      
           
      補(bǔ)血食物忌單一
      紅棗含有大量的鐵元素
      ，不僅對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，而且促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng)
      ，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟
      。補(bǔ)血是女性進(jìn)補(bǔ)的一大理由，所以很多人都會(huì)多吃紅棗補(bǔ)血
      。但單單靠吃紅棗補(bǔ)血效果甚小，而且紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出
      ，影響腸胃消化，攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣
      。如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，建議吃紅棗時(shí)搭配一些葡萄干
      、龍眼等食物。
      補(bǔ)血食物忌過(guò)量
      很多人在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候
      ，喜歡吃大量補(bǔ)鐵的食物
      ，認(rèn)為吃得越多功效就越大
      ，其實(shí)這個(gè)想法是不正確的
      。一旦一次過(guò)量的攝入鐵
      ，就會(huì)造成鐵中毒，輕微者會(huì)頭暈惡心
      、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。補(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ)
      ，遵循“小量
      、長(zhǎng)期”的原則
      ，預(yù)防鐵中毒，特別是服用鐵劑
      ，更應(yīng)該嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐。
      擺脫貧血忌挑食
      對(duì)于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人
        ，需要靠鐵劑來(lái)治療缺鐵性貧血，但僅僅靠鐵劑
        ，停藥了也很容易復(fù)發(fā)。要徹底擺脫貧血
        ，首先就要從生活飲食習(xí)慣開(kāi)始，避免挑食厭食
        ，要在平時(shí)生活中增加鐵的攝入量，通過(guò)食物的補(bǔ)給是做好的方法
        ，能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)。
      補(bǔ)血食療忌牛奶
      牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，很多女性誤以為在吃了補(bǔ)血的食物后喝一杯牛奶
      ，牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
      ，但如果與補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)┩?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?huì)妨礙鐵的吸收
      ，降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。所以
      ，最好在食療補(bǔ)血后一小時(shí)后再喝牛奶。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165065.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
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        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人
                
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