，肌肉下垂和萎縮是衰老的一種標(biāo)志。若年輕時(shí)沒(méi)有注重于鍛煉，體內(nèi)肌肉儲(chǔ)存不足，老年后肌肉衰老的速度快，而且各種疾病也會(huì)來(lái)臨。一般長(zhǎng)壽的人肌肉壯實(shí)，即使稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)感覺(jué)到勞累。

溫馨提示

其實(shí)長(zhǎng)壽并沒(méi)有人們想象的那么困難

，只要糾正不良的壞習(xí)慣，合理安排一日三餐，保證有充足睡眠以及積極樂(lè)觀心態(tài)即可。同時(shí)要注重于身體上的小異常，一旦出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)，不能硬扛著。

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