早起后做什么事情能保健養(yǎng)生？

。醒來(lái)后兩手掌快速對(duì)搓300下，能強(qiáng)化內(nèi)臟調(diào)和陰陽(yáng)之氣，輔助治療眼睛疼痛疲勞和肩痛。手指按摩頭一分鐘能促進(jìn)血液回流，讓頭發(fā)根得到充分營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。雙手指揉搓耳輪，一直讓局部發(fā)熱為止，具有通經(jīng)散熱和保健聽(tīng)力的效果，適合健忘耳鳴和目眩的人。眼球以順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30圈，能提神醒腦，防止近視眼和慢性角膜炎。雙手拇指上下揉搓鼻子50次，能防止感冒、支氣管炎和上呼吸道感染。輕叩牙齒一分鐘能促進(jìn)牙根和牙齦血液循環(huán)。多次提肛能增強(qiáng)肛門(mén)括約肌收縮力，促進(jìn)大便排出。

2

、上廁所

經(jīng)過(guò)一晚上睡眠后，膀胱內(nèi)有很多尿液，但醒來(lái)后不能立馬排小便

，不然引起頭暈或排尿性暈厥。不管有沒(méi)有便意都要在廁所蹲一蹲，這樣能形成排便反射。但是不能刻意用力排便，以免升高腹壓，而導(dǎo)致血壓升高，加快心率，引起心肌急性缺血，導(dǎo)致心肌梗死或心絞痛。

3

、刷牙洗臉

晚上睡覺(jué)時(shí)口腔環(huán)境處于恒定狀態(tài)，正適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖

，沒(méi)刷牙直接喝水吃東西的話會(huì)讓大量細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)