四紅補血養(yǎng)胃粥
材料:紅豆,紅棗,紫米,花生,核桃,大米,小米。
做法:
1。紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。
2。鍋中加入足夠的水,先加入紅豆和紫米,大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時。
3。再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃,花生,再燒開后小火熬1小時。
功效:理氣、清熱解毒、活血、安神、補脾胃、輔助降血脂、明目、補肝、健脾。
黑糯米紅棗紅糖粥
材料:黑糯米,紅棗,紅糖。
做法:
1。準備材料。
2。清洗黑糯米和泡洗紅棗。
3。黑糯米加適量的水煮開(水是比平時煮粥多一點)煮開一會兒(大約7-8分鐘)后加入紅棗轉(zhuǎn)小火一起煮20分鐘。
4。最后看黑糯米和紅棗都差不多了,加入紅糖一起煮5分鐘即可。
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