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女人什么時(shí)候補(bǔ)血最好-四大時(shí)期補(bǔ)血最好

祝由網(wǎng) 2023-12-09 02:43:49

女人什么時(shí)候補(bǔ)血最好-四大時(shí)期補(bǔ)血最好

排卵期：丹參補(bǔ)血（生理期的第10~12天）

要促發(fā)排卵

，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)
、行氣
、活血的藥物
。丹參除補(bǔ)血之外
，它還能活血調(diào)經(jīng)
，清心除煩
，止痛安神
。

做法：把15克丹參洗凈切片

，再切點(diǎn)姜片，蔥段
，一起煲20分鐘
，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可
。

黃體期：熟地補(bǔ)血（生理期的第13~21天）

此時(shí)為排卵后期

，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主
。熟地味甘
、性溫、質(zhì)潤(rùn)
，可入肝經(jīng)
、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰
、補(bǔ)精益髓的功效
。

做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

經(jīng)期：肉桂補(bǔ)血（生理期的第22~28天）

此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)

，用活血調(diào)經(jīng)法
，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材
，能溫中補(bǔ)陽(yáng)
、散寒止痛、活血通經(jīng)
、促進(jìn)血液循環(huán)
。

月經(jīng)期間可以補(bǔ)血嗎？什么時(shí)候補(bǔ)血好
？

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)貧血是很常見(jiàn)的

，特別是女性在月經(jīng)期間的時(shí)候會(huì)流失大量的血，所以需要補(bǔ)血
，不少女性會(huì)在月經(jīng)期間的時(shí)候吃很多補(bǔ)血的食物
，但是也有人說(shuō)這時(shí)候最好不要補(bǔ)血
，這就讓很多人感到疑惑了，那月經(jīng)期間可以補(bǔ)血嗎
？什么時(shí)候補(bǔ)血好
？。
1
、月經(jīng)期間可以補(bǔ)血嗎
專(zhuān)家表示
，女人在行經(jīng)期間最好不要吃太多補(bǔ)血的東西，因?yàn)橛锌梢栽窖a(bǔ)越大禍
。經(jīng)期要注重經(jīng)血流通的順暢
，避免經(jīng)血凝固、停滯
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢猿孕┡哦镜臇|西，但要注意保暖
。在飲食不吃涼性食物不喝冷飲
；多吃溫性食物多喝熱湯；忌辛辣刺激性大的食物
。天涼多增添衣物
，避免小腹后背著涼。經(jīng)期受涼會(huì)導(dǎo)致許多不良后果
，包括痛經(jīng)
、經(jīng)期延長(zhǎng)等。
2
、月經(jīng)期保健吃什么
1
、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗
、紅糖各30克
。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末
，大棗去核
，加紅糖煎，喝湯
，吃大棗
。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑
。
2
、韭汁紅糖飲
女人來(lái)例假吃什么補(bǔ)血，材料：鮮韭菜300克
，紅糖100克
。
作法：將鮮韭菜洗凈
，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用
。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)
，即可飲用
。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效
。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)
，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
3
、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克
，艾葉10克，薏苡仁30克
。
作法：將前兩味水煎取汁
，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜
、艾汁同煮至熟
。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀
、散寒
、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
。
4
、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖
；30克
。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲
，加水l碗半
，煎剩至大半碗，去渣溫服
。
功效：具有補(bǔ)血止血
，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血
。
3
、經(jīng)期什么時(shí)候補(bǔ)血
1
、陰長(zhǎng)期：經(jīng)期結(jié)束后
經(jīng)期結(jié)束
，體內(nèi)陰血虧虛
，固有“陰長(zhǎng)期”一說(shuō)。陰長(zhǎng)期要滋補(bǔ)肝腎
，使體內(nèi)快速恢復(fù)陰血
，做好應(yīng)對(duì)下一輪經(jīng)期的準(zhǔn)備。陰長(zhǎng)期有兩個(gè)注意事項(xiàng)
，不能熬夜
，熬夜虧陰血；不能貪涼
，此時(shí)貪涼容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)
。
2、排卵期：兩次經(jīng)期中間的幾天
古人云
，女性每月必有一天身體微熱
，下身白帶猶如拉絲，此為懷孕佳期
。隨著體內(nèi)陰血的增長(zhǎng)
，陰氣逐漸轉(zhuǎn)為陽(yáng)氣，女性欲望被喚醒
。排卵期受孕幾率高
，想要受孕的女性可以進(jìn)行性生活，女性要保持愉悅的情緒
，這對(duì)于懷孕時(shí)非常有幫助的
。此時(shí)服用溫性活血的藥物能夠增加促進(jìn)排卵，例如丹參
、肉桂等
。
3、陽(yáng)長(zhǎng)期：排卵期后
排卵期過(guò)后
，女性進(jìn)入陽(yáng)長(zhǎng)期
，體內(nèi)陰血旺盛，精力充沛
。這個(gè)時(shí)期要特別注意保暖
，受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料
，西瓜
、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢允秤没瓷剿幹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，健脾又益腎。
女人想要面色紅潤(rùn)神采奕奕
，在日常生活中應(yīng)該注意補(bǔ)血
，尤其在生理期之后因?yàn)樯砥谂源罅渴а?div id="m50uktp" class="box-center"> 。這就導(dǎo)致生理期過(guò)后，不少女人都會(huì)感覺(jué)身體乏力面色很差
，那么女人來(lái)例假吃什么補(bǔ)血呢
，接下來(lái)就具體介紹幾種補(bǔ)氣血的食物。
4
、哪些蔬菜是補(bǔ)血的
1
、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C
，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素
，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯
，是很好的補(bǔ)血湯飲
。
2、菠菜
又稱(chēng)菠菱菜
，是有名的補(bǔ)血食物
，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物
，其他含有鐵質(zhì)的食物
，在果類(lèi)中以葡萄乾、李子乾
、杏子乾
、桃子乾為多。
3
、西紅柿
果色火紅
，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素
。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收
，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源
，可有效補(bǔ)血
。
4、卷心菜
富含葉酸
，這是甘藍(lán)類(lèi)蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)
。所以，懷孕的婦女
、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜
，它也是婦女的重要美容品。
5、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量相對(duì)較大
，比大家熟悉的菠菜高了20倍
，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A
、B1
、C
、蛋白質(zhì)
、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
6
、秋葵
秋葵含有鐵
、鈣及糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果
。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分
，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用
，享有“植物偉哥”之美譽(yù)
。
7、芹菜
芹菜葉可以提供豐富的鈣質(zhì)和鐵
，是骨質(zhì)疏松
、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉還能補(bǔ)充維C
、維E等維生素
。在烹飪芹菜時(shí)，建議不要擇掉芹菜葉
，應(yīng)洗凈整株烹飪
。
8、莧菜
含有豐富的鐵
、鈣和維生素K
，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力
，促進(jìn)造血等功能
。所含胡蘿卜素比茄果類(lèi)高2倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，有利于強(qiáng)身健體
，提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)壽菜”之稱(chēng)
。更重要的是
，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用
。（參考網(wǎng)站：醫(yī)網(wǎng)）
5
、貧血補(bǔ)血注意事項(xiàng)
貧血是指血液中紅血球數(shù)量太少，血紅素不足
。根據(jù)病因
，醫(yī)學(xué)上將其分為缺鐵性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血和溶血性貧血等
，而以缺鐵性貧血最為常見(jiàn)
。缺鐵性貧血的治療，以口服或注射鐵劑最常用
，也最有效
。但臨床上，常有病人反映口服鐵劑效果并不理想
。
殊不知
，影響鐵劑治療效果的因素有很多，應(yīng)用時(shí)要加以注意
。
1
、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳
，因鐵以二價(jià)鐵(亞鐵)的形式吸收
，而以三價(jià)鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補(bǔ)血品種有紅桃K
、血爾
、樸雪和女人緣等。
2
、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量
、長(zhǎng)期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥
，切勿自作主張加大服藥劑量
，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量
，否則易致急性鐵中毒
。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈
、惡心、嘔吐
、腹瀉
、腹痛，休克等
，嚴(yán)重者可致昏迷
、驚厥等，甚至死亡。
3
、口服鐵劑時(shí)應(yīng)將藥物放在舌面上
，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物
，以免染黑牙齒
，影響美容。
4
、應(yīng)在飯后服藥
，避免空腹服藥，以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐
。同時(shí)服用維生素C或果汁
，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收
。
5
、含鈣類(lèi)食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀
，故應(yīng)避免合用
。
6、口服鐵劑期間
，不要喝濃茶或咖啡
，因茶、咖啡中含有大量鞣酸
，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀
，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收
，應(yīng)避免同時(shí)服用
，或盡量少食用。乳類(lèi)(尤其是牛奶)中含鐵最少
，不能大量飲用
，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。
7
、注意藥物對(duì)鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物
，不利吸收。故應(yīng)盡量避免同時(shí)應(yīng)用
。若兩者必須應(yīng)用
，應(yīng)間隔3小時(shí)以上。
8
、加強(qiáng)飲食護(hù)理
。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大
，但可作為輔助治療
，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食
、挑食和厭食的壞習(xí)慣
，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多
、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品
，如：肉類(lèi)、蛋類(lèi)
、魚(yú)類(lèi)
、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)
，動(dòng)物肝
、血、蕎麥
、紅薯等粗糧
，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬
。
9
、服用幾個(gè)月后，臨床癥狀改善
、血色素正常后
，不能立即停藥，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下再服3—6月
，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵
，防止貧血的復(fù)發(fā)。
10
、口服鐵劑治療期間
，因鐵與大腸內(nèi)硫化氫反應(yīng)生成硫化鐵，使大便顏色變?yōu)楹趾谏?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?lèi)似消化道出血
，對(duì)此不必緊張，停用鐵劑后即恢復(fù)正常
。

女人什么時(shí)期需要補(bǔ)血，哪種補(bǔ)

　　女人這七個(gè)時(shí)間必須補(bǔ)血即：
　　孕期紅棗補(bǔ)血
　　紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血

，改善血液循環(huán)
。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗
，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟
，再煮熟幾粒紅棗
，取出紅棗去皮、核
，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中
。
　　哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血
　　新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，就會(huì)引起乳汁分泌不足
。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
、活血止痛，煎水取汁后
，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉
，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后，放點(diǎn)紅糖
，即可食用
。
　　黃體期熟地補(bǔ)血
　　此時(shí)為排卵后期
，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)
，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。熟地味甘
、性溫
、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)
、腎經(jīng)
，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效
，可將熟地和米一塊熬粥吃
。
　　經(jīng)期肉桂補(bǔ)血
　　此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法
，以求行經(jīng)通暢
。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)
、散寒止痛
、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)
。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉
，就可防治痛經(jīng)哦
！
　　孕期紅棗補(bǔ)血
　　紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)
。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗
，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟
，再煮熟幾粒紅棗
，取出紅棗去皮、核
，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中
。
　　哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血
　　新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，就會(huì)引起乳汁分泌不足
。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
、活血止痛，煎水取汁后
，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉
，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后，放點(diǎn)紅糖
，即可食用
。
　　月子期阿膠補(bǔ)血
　　少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯
，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)
。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開(kāi)水?dāng)嚢枞芑?div id="d48novz" class="flower left">
，然后倒入米鍋中
，加冰?0克一起熬成粥。

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