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這5件事堪稱高尿酸催化劑

佚名 2023-12-09 02:48:46

高尿酸而屬于代謝性疾病

,若尿酸沒有得到有效控制
,可形成結(jié)晶在關(guān)節(jié)處沉積,從而導(dǎo)致痛風(fēng)
。尿酸過高的人易引起痛風(fēng)性腎病、糖尿病
、關(guān)節(jié)炎以及腎性高血壓等,那為什么現(xiàn)在痛風(fēng)的人越來越多了呢
,一般離不開以下5件事

哪5件事堪稱高尿酸“催化劑”?

1

、從來不控制體重

身邊的肥胖人群越來越多,這主要跟暴飲暴食和運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)

。身體太肥胖可抑制胰島素分泌
,影響嘌呤排泄,從而使得尿酸持續(xù)升高

2、把飲料當(dāng)水喝

多數(shù)人喜歡喝碳酸飲料

,確實(shí)很爽口
,但這樣會(huì)升高血尿酸。因?yàn)轱嬃现泻泄呛凸?div id="jfovm50" class="index-wrap">,進(jìn)入身體可生成尿酸
,從而升高血液中尿酸含量。喝水太少會(huì)降低血液循環(huán)
,速度升高血液濃度,促進(jìn)尿酸鹽結(jié)晶生成
,從而導(dǎo)致痛風(fēng)

3

、大量喝酒

一邊喝啤酒一邊吃海鮮

,確實(shí)非常美味。但喝太多含酒精的飲品會(huì)升高尿酸
,阻礙尿酸正常排泄。尤其是啤酒搭配海鮮會(huì)加快高尿酸向痛風(fēng)發(fā)展進(jìn)程
,同時(shí)也增加腎臟負(fù)擔(dān)
,易引起腎功能衰竭或死亡。

4

、不規(guī)律生活

長時(shí)間熬夜、睡眠不足可影響各個(gè)系統(tǒng)正常修復(fù)

,紊亂生物鐘
,降低自身免疫力
,增加患上疾病幾率
。總是熬夜也會(huì)降低新陳代謝速度
,升高尿酸濃度,從而導(dǎo)致痛風(fēng)

5

、喝太多肉湯

嘌呤溶于水,肉湯中會(huì)含有太多嘌呤物質(zhì)

,一旦進(jìn)入體內(nèi)會(huì)升高尿酸含量,導(dǎo)致痛風(fēng)或腎臟疾病。在熬湯時(shí)肉中油脂會(huì)快速溶解到湯汁中
,加重身體代謝負(fù)擔(dān)
,再加上放各種調(diào)味料會(huì)加大代謝負(fù)擔(dān)
,從而引起尿酸持續(xù)性升高

高尿酸的人忌哪3物多喝哪2茶?

1

、忌動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物,若吃太多勢(shì)必升高嘌呤水平

,嘌呤代謝生成尿酸
,從而升高尿酸濃度。尿酸升高到一定程度時(shí)會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶
,在身體關(guān)節(jié)處沉積,從而誘發(fā)痛風(fēng)

2

、忌啤酒和海鮮

海鮮中含有大量嘌呤

,可影響體內(nèi)尿酸代謝
,從而導(dǎo)致高尿酸和痛風(fēng)。啤酒中含有酒精會(huì)促進(jìn)尿酸合成
,抑制尿酸排泄
,導(dǎo)致尿酸升高

3、忌過多鈉鹽

食鹽的主要成分是氯化鈉

,鈉元素可使得小動(dòng)脈痙攣,升高血壓
,加快向腎小動(dòng)脈硬化發(fā)展進(jìn)程
,同時(shí)也會(huì)促進(jìn)尿酸沉淀。因此需控制鹽攝入
,每天的吃鹽量控制在3~5克。

4

、多喝魚腥草茶

魚腥草是藥食同源食材

,魚腥草泡水喝能加快新陳代謝速度,幫助排除體內(nèi)多余尿酸
,降低尿酸濃度
,避免發(fā)展成痛風(fēng)。

5

、多喝蒲公英茶

蒲公英具有利尿消腫效果,能幫助排出身體中尿酸

,避免有害物質(zhì)殘留
,維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,而且能有效緩解痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)疼痛

溫馨提示

高尿酸的人需每6個(gè)月檢查一次尿酸,爭(zhēng)取把尿酸控制在350左右

,能避免痛風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)帶來傷害
。多吃菜
,少吃肉
,避免喝酒,經(jīng)常用熱水泡泡腳
,能幫助身體出汗
,利于尿酸排出

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