哪些狂出汗會影響健康？

出汗是體溫調(diào)節(jié)的一種表現(xiàn)，通常外界溫度升高、過度緊張以及吃辛辣食物、做運動時會出現(xiàn)流汗的情況。但出汗方式、汗液的量、顏色等發(fā)生改變，有可能是疾病來臨。尤其是警惕4種狂出汗，說明健康受到威脅。

哪些“狂出汗”會影響健康？

1、鼻頭出汗

鼻頭總是出汗，提示肺氣不足，同時也是免疫力低下的一種癥狀。肺氣不足是因為天生體質(zhì)虛弱引起的，平時可以多敲打雙腿且按壓腿部左右側(cè)，因為此部位分布著肺經(jīng)，通過敲打刺激能有效調(diào)理肺經(jīng)。同時要多參加體育鍛煉來增強抵抗力，積極預(yù)防感冒。

2、脖子異常出汗

通常脖子下并不會出汗，因為脖子的汗腺很少，若大量出汗需警惕內(nèi)分泌問題，第一時間去醫(yī)院做激素檢查。期間調(diào)整好飲食，多注意休息，避免精神過度焦慮或緊張。多吃新鮮的蔬菜和水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，合理補充水分。減少熬夜，保持科學(xué)的生活規(guī)律，調(diào)整內(nèi)分泌問題。

3、全身異常出汗

周圍環(huán)境溫度不高，沒有做劇烈運動，即使在安靜狀態(tài)下也會出現(xiàn)大汗淋漓，尤其是晚上睡醒時睡衣已經(jīng)全濕了，這說明受到感染，也有可能是患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病，若伴有發(fā)熱盡量去醫(yī)院做全面檢查。

4、手腳異常出汗

通常過度緊張或生氣時手腳會冒汗，大約幾分鐘左右就能好轉(zhuǎn)。若手腳心出汗多或已經(jīng)形成汗珠，需警惕交感神經(jīng)紊亂性疾病，可能是甲狀腺功能亢進或正處于更年期。另外從中醫(yī)的角度上來說，手腳心出汗說明脾胃濕熱和脾失運化，也有可能是血虛。平時要對腹部按摩，控制每天的飲食量，遠離生冷和寒涼食物，每頓飯只吃7~8分飽即可。

出汗多該如何調(diào)理？

1、注意飲食

出汗過多時，體內(nèi)的微量元素如鉀和鈉會跟隨汗液排出體外，導(dǎo)致低鉀和低鈉血癥，易引起身體疲勞感。不妨多吃含鉀食物如香蕉西紅柿、綠葉蔬菜以及堅果類食物等。另外，出汗過多時也會使得體內(nèi)水溶性維生素流失，應(yīng)多吃含維生素c食物，如柑橘類水果、草莓或芒果等，多喝水，維持維生素充足。此外，也要多吃酸味食物如山楂，獼猴桃、西紅柿或者葡萄等，因為酸味能斂汗止瀉，防止流汗過多而耗氣傷陰。

2、調(diào)整好起居

改善居住環(huán)境，房間溫度在26~27℃間，出汗后需及時更換干燥的衣服，避免汗液對皮膚帶來刺激。另外多參加體育鍛煉，能幫助排出虛汗，增強抵抗力。

溫馨提示

若出現(xiàn)以上不明原因的出汗，需去醫(yī)院做檢查，按照醫(yī)生囑咐做好生活調(diào)理。必須保證有足夠水分攝入，也可以適當喝淡鹽水，維持水鹽平衡，防止電解質(zhì)發(fā)生紊亂。另外要學(xué)會減輕壓力，可通過深呼吸運動或向他人傾訴的方式來釋放不良情緒。

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