（1） 龍眼肉中含有豐富的鐵質(zhì)，同時還含有維生素A和B （2）、紅豆 紅豆不僅營養(yǎng)成分高 （3） 這是常見的蔬菜。也是補(bǔ)血食物 （4）、葡萄 葡萄營養(yǎng)豐富 生活的當(dāng)中 貧血吃什么補(bǔ)血效果最好女人 1.紅豆 紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果 3.黑木耳 黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富 5.紅棗 中醫(yī)認(rèn)為紅棗可補(bǔ)血 6.桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的 8.葡萄 葡萄性平 女性貧血原因多多 宜多吃常吃具備補(bǔ)血功效的食材;如豬肝、紅肉、大棗、黑木耳、黑芝麻粉、紅蘿卜、黑芝麻、小紅豆、干桂圓、紅米手機(jī)等。適度多吃些含有"造血功能原材料"的蛋白質(zhì)食物、必不可少的營養(yǎng)元素(鐵
宜吃些補(bǔ)氣血
能補(bǔ)血補(bǔ)氣血
假如你沒有通過大夫的診斷為缺鐵性貧血，僅僅臉色不好 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165508.html.
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喝完水就想小便是什么原因貧血吃什么補(bǔ)血效果最好女人
貧血的女人該怎么補(bǔ)？
首先要多吃富含鐵Fe且吸收率高的食物，首要推薦的就是動物血、肉類及肝臟等“血紅素鐵”，含鐵多，吸收率高，很少被其他膳食干擾，即是鐵Fe的最佳食物來源。
其次要多吃富含VC的蔬菜、水果及維生素C片，例如獼猴桃，檸檬，柚子，橙子，鮮棗，西紅柿，青椒等等，在腸道內(nèi)可以使一部分難以吸收的三價鐵還原未容易吸收的二價鐵，提高鐵Fe的吸收率；
再次也可以與鐵同食能夠加強(qiáng)胃酸的有機(jī)酸
最后根據(jù)貧血的程度
回答者：
王麗香
國家二級公共營養(yǎng)師
國家高級育嬰師
中國營養(yǎng)學(xué)會會員
貧血在女性朋友中極為常見，月經(jīng)量少、頭暈、臉色蒼白都有可能是貧血導(dǎo)致的，女性貧血尤其以缺鐵性貧血最多。
一年四季，氣候多變，有的人會隨著季節(jié)的變化而食欲不振、飲食失調(diào)，時間一長就會引起營養(yǎng)缺失性貧血，有的人易受工作壓力的困擾，使貧血問題更加嚴(yán)重。人若是貧血，輕則出現(xiàn)乏力、頭暈等多種不適癥狀，嚴(yán)重者甚至危及生命。
女性應(yīng)該如何“補(bǔ)血養(yǎng)血”才能達(dá)到事半功倍
食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚
藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎命h參15克
睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、 娛樂 有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué) 健康 的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等
動養(yǎng)：要經(jīng)常參加 體育 鍛煉
神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗
紅棗補(bǔ)血大家都知道，我相信懂生活的女人家里一定隨時都備有紅棗
紅菇是一種菌類，跟其他的野生菌一樣都是生長在夏季的闊葉林山地中
紅菇含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素
枸杞20克
大棗
個人覺得這種關(guān)于 健康 的問題
專業(yè)人士會根據(jù)不同原因?qū)е碌呢氀▊€體差異），結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)
通常情況下
個人觀點(diǎn)
不喜勿噴[比心]
猴三七切片
多吃紅棗號
女性由于常常受到月經(jīng)血的一些丟失，那么大部分的女性或多或少都伴有一些貧血的癥狀
因?yàn)榘⒛z和紅棗當(dāng)中含有的鐵元素的量比較高
我覺得女人平常多吃點(diǎn)菠菜補(bǔ)血的食物有哪些
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痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
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