、愛吃肉的人，同時也是高尿酸血癥和痛風的高危人群。

2

、每天飲用一定量的水

高尿酸患者每日飲用量宜控制在1500ml以上

，以純凈水為主，最好不要喝茶。多喝水可以加快身體新陳代謝，促進尿酸在腎臟的排泄。另外，多喝水也能減少腎結石等疾病的發(fā)生，尤其是痛風急性期。

3

、適度運動

避免高尿酸適當?shù)倪\動也是必不可少的，比如慢跑

、散步等，不僅可以鍛煉身體，還能放松心情。而適當?shù)倪\動也可以改善心肺功能，而在運動過程中，出汗也會帶走少量的尿酸，雖然排泄量相對較小，但結合大量飲用水，可以促進尿酸的排泄，并且運動可以調節(jié)體內的分泌功能。

4、癥狀嚴重應及時服藥

如果出現(xiàn)高尿酸血癥并發(fā)癥

，比如痛風時，應及時服藥。很多患者害怕吃藥，患上痛風后，不愿意到醫(yī)院檢查然后遵醫(yī)囑吃藥，而相信一些所謂的民間方劑秘方，這些秘方可能會導致疾病延誤，及時使用止痛藥和藥物可以降低尿酸，能夠很好地避免尿路痛風的復發(fā)。

5

，從而影響人體的尿酸代謝。過度疲勞往往會消耗體內大量的ATp，在這種大量的身體消耗中，一部分ATp在恢復過程中會轉化為尿酸。因此，過度疲勞會導致內源性尿酸的進一步增加，也是誘發(fā)高尿酸、急性痛風的重要誘因之一。

綜上所述

，高尿酸患者想要降低自己的尿酸，需要謹記以上6種注意事項，并且必須牢記這樣一個概念，高尿酸這種疾病雖然會帶來很多健康隱患，但可以預防和控制，只要切斷尿酸來源，就能促進尿酸加快排泄，體內尿酸也就會隨之降低，避免痛風等并發(fā)癥。

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