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晨起身體狀況-揭露健康隱患

佚名 2023-12-09 04:02:08

俗話說：一日之計(jì)在于晨

，早晨是一天當(dāng)中的重要時(shí)刻
，只有精神好才能快樂度過一整天，當(dāng)然除此之外，我們還可以通過早晨起來身體的一些癥狀來知道自己的健康狀況
。是你你檢查自身健康的最佳時(shí)機(jī)，可以透過一些現(xiàn)象來了解健康。那下面一起來了解一下吧。

一覺醒來全身虛汗：這可能是由于陽氣虛弱

，汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒
，因此要多注意保暖
，以免受風(fēng)寒，平時(shí)可以多吃雞
、鴨
、魚、蛋
、山藥
、羊肉、桂圓等
，不宜吃生冷的西瓜
，少吃涼拌菜
。

嗓子干

、癢、疼：一是由于開空調(diào)時(shí)間過長(zhǎng)
、排濕過度等
，導(dǎo)致室內(nèi)空氣過于干燥，這種情況最好在睡前關(guān)閉空調(diào)
，開一會(huì)兒加濕器
；如果口干的同時(shí)，還覺得嘴里有苦味
、小便短黃
，可能是肝膽濕熱，可以服用車前草
、金錢草等清熱利濕的中藥
，癥狀很快就會(huì)得到改善。

下床時(shí)頭暈心慌：頭暈的原因有很多

，如果你平時(shí)血壓較高
，應(yīng)該立刻平臥，并測(cè)量一下血壓；如果此時(shí)還伴有惡心或心慌
，有可能是頸椎出了問題
，需要注意頸部的伸展或旋轉(zhuǎn)是否靈活；心律失常等心臟病也會(huì)導(dǎo)致頭暈
、心慌
，有心臟病史的人應(yīng)到醫(yī)院做心電圖檢查。需要區(qū)別的是
，如果是猛起時(shí)出現(xiàn)頭暈及心慌
，可能是低血糖或低血壓引起的，多數(shù)為一次性的
。

兩眼浮腫：晨起時(shí)眼睛浮腫

，可能是高血壓、糖尿病
、心臟病等原因造成的
。建議這類人睡前不要喝太多水，改掉熬夜
、飲酒的壞習(xí)慣
。如果起床一段時(shí)間后，眼睛依舊浮腫
，就應(yīng)該到醫(yī)院腎內(nèi)科就診
，檢查是否患腎炎等疾病。若沒有
，則可能是腎氣衰弱
，除對(duì)癥服藥外，這類人可在睡前適度按摩眼周
，加速眼周血液循環(huán)
，減輕癥狀。

四肢僵硬：很多上了年紀(jì)的人早晨起床后會(huì)覺得四肢關(guān)節(jié)僵硬

，有時(shí)甚至骨頭關(guān)節(jié)直響
，這多數(shù)是骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。建議有此癥狀的人多曬太陽
，讓關(guān)節(jié)多休息
，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯
、跑步等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)
，避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)導(dǎo)致晨起時(shí)四肢僵硬
，但一般在活動(dòng)或溫度提升后癥狀即可減輕或消失
，這類人平時(shí)要注意關(guān)節(jié)的保暖
，睡前多按揉關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)
。

手腳發(fā)麻：糖尿病

、痛風(fēng)、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發(fā)麻
，這類人應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治
。但如果年齡尚輕就出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，就要考慮下列可能：長(zhǎng)時(shí)間睡眠姿勢(shì)不正確
，如枕頭過高導(dǎo)致頭頸偏斜或睡覺時(shí)壓著手臂
，建議這類人選擇7~9厘米高、軟硬適中的枕頭
，并注意睡姿
，多翻身，就可避免頸椎局部血管和神經(jīng)組織受壓
，減少手麻癥狀
；長(zhǎng)期伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸椎病，引起晨起時(shí)手腳發(fā)麻
，可通過中醫(yī)按摩
、理療、針灸
、牽引等治療
；缺乏維生素B1也會(huì)引起手發(fā)麻，這類人要糾正偏食的不良習(xí)慣
，多吃雜糧
、豆類，補(bǔ)充維生素B1
。

眼前有一層霧：早晨起來就看不清東西

，有時(shí)眼角還會(huì)有分泌物
，多半是結(jié)膜發(fā)炎了
。這類人平時(shí)要避免隨意揉眼，應(yīng)勤洗手
，用流水洗臉
，不和家人共用毛巾、手帕等
。

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