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      小腿總抽筋是缺鈣了嗎？
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 04:06:21
        
      

        
      
           
      相信大家都有過腿抽筋的經(jīng)歷
      ，有的是在運動的時候
      ，有的是在晚上睡覺的時候
      。腿抽筋是非常難受的
        ，不僅非常疼
        ，而且還感覺麻麻的
      ，一個勁的過不去
      。有的人認(rèn)為小腿總是抽筋
        ，是因為身體缺鈣的緣故
        ，其實小腿抽筋原因有很多，找到原因以后才知道該怎么解決
        。小腿抽筋有哪些原因呢
        ？接下來就讓我們一起來了解一下。
      小腿抽筋有哪些原因呢
        ？
      1
        、缺鈣
      缺鈣確實是導(dǎo)致小腿抽筋的一個原因，因為鈣在肌肉收縮這個過程中起到了非常關(guān)鍵的作用
        。當(dāng)血液中的鈣濃度太低時
        ，肌肉就會出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，就容易發(fā)生肌肉痙攣
        ，小腿就會抽筋
        。這種因為缺鈣導(dǎo)致的小腿抽筋，一般發(fā)生在老年人身上
        ，因為老年人群體是缺鈣的群體
        ，也會發(fā)生在孕婦身上，孕期也是經(jīng)常會出現(xiàn)鈣質(zhì)不足的時期
        。
      2
        、脫水
      有的人小腿抽筋均在夏天
        ，天氣比較炎熱，出汗很多
        ，如果不能及時的補充水分
        ，就容易導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)的丟失。電解質(zhì)不足就會導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境紊亂
        ，就容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況
        。夏天天氣這么熱，一定要多喝水
        ，多補充水分
      ，不要出現(xiàn)脫水的情況，對于身體健康無益
      。
      3
      、外界環(huán)境的刺激
      這里所說的外界環(huán)境的刺激，主要是溫度的刺激?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在夏天天氣比較熱
      ，很多人都喜歡在房間里開空調(diào)，如果突然在外界那么熱的環(huán)境下進(jìn)入溫度特別低的室內(nèi)
      ，就會因為寒冷刺激肌
      ，肉而導(dǎo)致肌肉收縮和痙攣，小腿就抽筋了
      。
      4
      、長時間的處于壓迫狀態(tài)
      如果讓小腿長時間的處于壓迫狀態(tài)，當(dāng)解除壓迫狀態(tài)的時候
      ，就容易發(fā)生抽筋的情況
      。在睡覺的時候經(jīng)常會出現(xiàn)小腿抽筋，就是因為小腿被壓到了
      。小腿的肌肉被壓太長時間
      ，肌肉就會被動攣縮，血液也會供血不足
      ，出現(xiàn)抽筋的情況也不奇怪
      。
      5、血液血管的原因
      動脈粥樣硬化的人容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況
      ，這是因為存在動脈粥樣硬化
      ，血液循環(huán)是不太暢通的，就容易造成下肢的麻木
      ，小腿就容易抽筋
      。所以本身如果是心血管疾病的高危人群，經(jīng)常小腿抽筋，就需要去醫(yī)院檢查一下
        ，看是不是動脈粥樣硬化到來了。
      6
        、精神方面的原因
      現(xiàn)如今社會發(fā)展比較快
        ，很多人在社會上都面臨著壓力，如果壓力過大
        ，就會讓精神一直處于一個緊繃的狀態(tài)
      。精神處于緊繃的狀態(tài)，到了晚上入睡以后
      ，大腦非常的活躍
      ，就會造成小腿抽筋的情況。很多高三的學(xué)生晚上容易小腿抽筋
      ，然后驚醒
      ，就是因為這個原因，因為壓力過大的原因
      。
      小腿抽筋這一情況不僅能夠給人帶來比較不舒服的感覺
      ，如果在夜晚睡夢中抽筋還會影響人的睡眠質(zhì)量，帶給人很多健康的隱患
      。希望大家能夠找出小腿抽筋背后的真正原因
      ，趕緊加以解決。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165610.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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