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手腳冰涼的人吃點(diǎn)什么調(diào)節(jié)身體好
？

健康管理師 2023-12-09 04:10:58

秋天天氣轉(zhuǎn)涼

，寒性體質(zhì)的人步入了一個(gè)非常難熬的時(shí)期
。寒性一個(gè)最為明顯的特點(diǎn)就是手腳冰涼
，哪怕身體非常的溫暖，周邊環(huán)境也不是特別寒冷，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況
。那么手腳冰涼的人吃點(diǎn)什么調(diào)節(jié)身體好呢
？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下
。

手腳冰涼的人吃點(diǎn)什么調(diào)節(jié)身體好呢

？

1、蝦類

手腳冰涼的根本原因是因?yàn)橛行┤松眢w屬寒

，體質(zhì)偏弱
，多吃蝦可以很好的改善人體中的血液循環(huán)和人體能力
。蝦本性屬溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，其?nèi)又沒(méi)有脂肪，所以多吃一些蝦不僅不會(huì)變胖
，更是對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有著很好的作用
。同時(shí)蝦殼中也含有一種抗氧化的蝦青素和鈣
，可以忍受的人士可以試著連著蝦皮一起吃
，這樣對(duì)身體更加好。

2

、大蔥

大蔥中含有的大蒜素也可以很好的促進(jìn)人體的血液循環(huán)

，可以讓人的身體在短時(shí)間內(nèi)變的暖和
，對(duì)于一些體質(zhì)偏弱的人士有著促進(jìn)發(fā)汗和取暖的好作用
。但是要注意大蔥一定要適當(dāng)?shù)氖秤茫看卧谑秤玫臅r(shí)候生吃最好
，越熟的大蔥就會(huì)導(dǎo)致其內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分流失的更快
，所以建議大家可以在飯菜做好的時(shí)候加入一些大蔥碎末來(lái)食用。

3

、雞鴨

雞肉和鴨肉中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和維生素，同時(shí)又含有非常少的脂肪

，所以是一種補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值型食材
。多吃一些雞肉或鴨肉可以對(duì)身體起到溫暖的作用，其內(nèi)含有的膠原蛋白更是適合大家燉湯來(lái)喝
，很多大病初愈或體質(zhì)偏弱的人士都是用雞來(lái)燉湯進(jìn)補(bǔ)
，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，更是對(duì)于美容養(yǎng)顏方面也有著非常大的好處哦。

4

、黑豆

黑豆之中也含有非常豐富的蛋白質(zhì)和維生素

，黑豆不僅可以很好的排出人體之中多余的水分
，更是可以緩解人體浮腫和血壓循環(huán)不好的癥狀
，對(duì)于一些體質(zhì)偏寒和偏弱的人士有著非常大的好處。所以建議大家平時(shí)可以多用黑豆來(lái)熬粥或磨成豆?jié){
，大家可以在家里放一臺(tái)豆?jié){機(jī)
，每天早晨早餐的時(shí)候可以用黑豆來(lái)打一些黑豆?jié){，早晨是人體在每天吸收所需要營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)間段
，所以體質(zhì)不好的人士可以在早餐中多喝一些黑豆?jié){
，這樣長(zhǎng)期下去可以很好的滋補(bǔ)身體
。

手腳冰涼的人更是應(yīng)該通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)改善體質(zhì)

，以上這幾種食物可以多吃。另外也要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
，泡腳也是非常好的選擇
。

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