手腳冰涼的人吃點(diǎn)什么調(diào)節(jié)身體好？

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，寒性體質(zhì)的人步入了一個(gè)非常難熬的時(shí)期。寒性一個(gè)最為明顯的特點(diǎn)就是手腳冰涼，哪怕身體非常的溫暖，周邊環(huán)境也不是特別寒冷，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。那么手腳冰涼的人吃點(diǎn)什么調(diào)節(jié)身體好呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

手腳冰涼的人吃點(diǎn)什么調(diào)節(jié)身體好呢？

1、蝦類

手腳冰涼的根本原因是因?yàn)橛行┤松眢w屬寒，體質(zhì)偏弱，多吃蝦可以很好的改善人體中的血液循環(huán)和人體能力。蝦本性屬溫?zé)?，其?nèi)又沒(méi)有脂肪，所以多吃一些蝦不僅不會(huì)變胖，更是對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有著很好的作用。同時(shí)蝦殼中也含有一種抗氧化的蝦青素和鈣，可以忍受的人士可以試著連著蝦皮一起吃，這樣對(duì)身體更加好。

2、大蔥

大蔥中含有的大蒜素也可以很好的促進(jìn)人體的血液循環(huán)，可以讓人的身體在短時(shí)間內(nèi)變的暖和，對(duì)于一些體質(zhì)偏弱的人士有著促進(jìn)發(fā)汗和取暖的好作用。但是要注意大蔥一定要適當(dāng)?shù)氖秤?，每次在食用的時(shí)候生吃最好，越熟的大蔥就會(huì)導(dǎo)致其內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分流失的更快，所以建議大家可以在飯菜做好的時(shí)候加入一些大蔥碎末來(lái)食用。

3、雞鴨

雞肉和鴨肉中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和維生素，同時(shí)又含有非常少的脂肪，所以是一種補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值型食材。多吃一些雞肉或鴨肉可以對(duì)身體起到溫暖的作用，其內(nèi)含有的膠原蛋白更是適合大家燉湯來(lái)喝，很多大病初愈或體質(zhì)偏弱的人士都是用雞來(lái)燉湯進(jìn)補(bǔ)，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，更是對(duì)于美容養(yǎng)顏方面也有著非常大的好處哦。

4、黑豆

黑豆之中也含有非常豐富的蛋白質(zhì)和維生素，黑豆不僅可以很好的排出人體之中多余的水分，更是可以緩解人體浮腫和血壓循環(huán)不好的癥狀，對(duì)于一些體質(zhì)偏寒和偏弱的人士有著非常大的好處。所以建議大家平時(shí)可以多用黑豆來(lái)熬粥或磨成豆?jié){，大家可以在家里放一臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天早晨早餐的時(shí)候可以用黑豆來(lái)打一些黑豆?jié){，早晨是人體在每天吸收所需要營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)間段，所以體質(zhì)不好的人士可以在早餐中多喝一些黑豆?jié){，這樣長(zhǎng)期下去可以很好的滋補(bǔ)身體。

手腳冰涼的人更是應(yīng)該通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)改善體質(zhì)，以上這幾種食物可以多吃。另外也要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，泡腳也是非常好的選擇。

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