很多養(yǎng)生專家都推崇睡前泡腳,確實睡前泡腳的好處非常多,對我們的身體有很大的幫助。而泡腳是有講究的,該泡腳多久?什么時間段泡腳才是最好的,大家知道嗎?
睡前泡腳有什么好處?
1、促進血液循環(huán)
大家都知道,腳部的穴位非常多,用熱水刺激腳部,能促進血液循環(huán)、通氣血,會讓你感覺到全身暖烘烘的,非常的舒服,有較好的養(yǎng)生作用。
2、輔助疾病治療
很多疾病都是可以通過泡腳來輔助治療的,這是由于泡腳能加強體內(nèi)血液循環(huán),促進新陳代謝,例如輔助中風(fēng)、心臟病、高血壓等疾病的治療。
3、改善睡眠質(zhì)量
當(dāng)你出現(xiàn)入睡難、多夢、睡眠淺等問題時,可以通過泡腳來改善睡眠質(zhì)量。這是由于泡腳的過程中能夠安神靜心、消除疲勞,能快速入睡,而且睡得香,睡得沉。
泡腳有什么講究?
1、泡腳時間以20分鐘左右為宜
泡腳時間是有講究的,不是說泡的時間越久越好,而泡的時間太短效果也不明顯。泡腳時間控制在20分鐘左右,效果是非常好的。如果是老年人泡腳,那泡腳時間就應(yīng)該相應(yīng)的縮短,這是因為老年人泡腳時間長會引起其他疾病的出現(xiàn)。而泡腳的水溫要控制在38℃到42℃之間,水溫太低泡腳效果不明顯,水溫太高怕燙到腳。
2、飯后兩小時后泡腳為宜
而有些人習(xí)慣飯后泡腳,這個做法是不科學(xué)的,飯后半小時內(nèi)泡腳不僅沒有保健作用,且還會影響胃部血液供應(yīng),使得消化系統(tǒng)異常。泡腳時間最好在飯后兩小時后泡腳為宜。
3、體質(zhì)虛弱的人不宜泡腳
體質(zhì)非常虛弱的人是不宜泡腳的,這是由于在泡澡的過程中我們會出汗,而出汗多的情況下會造成虛脫、低血壓的出現(xiàn),如果不注意,出現(xiàn)昏厥也是有可能的。
4、發(fā)育期的孩子泡腳水溫不宜過高
然而發(fā)育期的孩子泡腳的水溫是不能過高的,首先怕燙傷到孩子,其次溫度過高會影響足弓發(fā)育,久而久之導(dǎo)致扁平足的出現(xiàn)。
溫馨提示:
現(xiàn)在市面上有許多打著泡腳養(yǎng)生的“旗幟”,各種泡腳藥包層出不窮,患者一定要擦亮眼睛,不能被夸大其效的廣告蒙蔽雙眼而盲目泡腳,最終病沒治好,反而出現(xiàn)新的疾病。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165632.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 五快三良判斷健康