現(xiàn)如今熬夜仿佛成了一種流行，早睡早起跟跟不上潮流一樣
，很多年輕人就把熬夜當(dāng)做一種正常的生活習(xí)慣早睡早起有哪些好處呢？
1 經(jīng)過一晚上高質(zhì)量的睡眠之后，人的精力會十分的充沛 2 早睡早起是非常符合人的生物鐘的 3、使內(nèi)臟更加的健康 早睡早起就能夠使內(nèi)臟得到很好的休息 4、皮膚好 皮膚是否好還和睡眠有很大的關(guān)系 以上面是早睡早起的對身體的幾個好處，希望各位能夠有所了解 早睡早起可以有助于膽汁代謝 精神狀態(tài)會變好 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165669.html.
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早睡早起有哪些好處呢？
中醫(yī)將每天的十二時辰對應(yīng)人體的十二經(jīng)絡(luò)稱為子午流注
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4、促進排便：5：00~7：00為卯時，此時為大腸經(jīng)循行的時刻。大腸進入興奮狀態(tài)，并且經(jīng)過肺經(jīng)循行后肺氣充足，能夠推動大便排泄。這時人們應(yīng)當(dāng)起床及時補充水分和食物，促進排便，將體內(nèi)新陳代謝的廢料排出。
總而言之，早睡早起可以使人心情愉悅、思維活躍、氣色紅潤、精力充沛、抵抗力強、做事效率高、促進排便等。病情分析：早睡早起有七大好處：
第一、快樂感增強，一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。
第二
第三
第四、上午的學(xué)習(xí)和工作效率較高，早睡早起者可以完成晨跑，吃豐富的早餐，梳妝打扮自己，可以在上午完成更具挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)或工作計劃。
第五、做事情更加認(rèn)真，一般來說早睡早起的人責(zé)任心可能更強，效率更高，目標(biāo)更明確，更加注重細(xì)節(jié)。因為早睡早起者頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計劃，行動更加有效。
第六、早睡早起的人患抑郁癥的風(fēng)險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準(zhǔn)備充分，極少會出現(xiàn)非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑郁癥的一大原因。
第七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現(xiàn)性格方面的陰暗面，不會出現(xiàn)過度的以自我為中心或者出現(xiàn)心理的不健康等。每天堅持早睡早起有哪些好處？
俗話說一年之計在于春，一日之計在于晨
在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因
皮膚變好黑眼圈變淡
長期早睡早起
患上抑郁癥的風(fēng)險小
“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑郁的風(fēng)險也更小。
不容易長胖身材好
我們都有體會，如果一個人經(jīng)常熬夜那么他多半會發(fā)胖。沒錯，熬夜也是發(fā)胖的一個重要因素，因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
同樣，如果按時休息，早早起床外加適當(dāng)鍛煉，不僅不會發(fā)胖，還有可以保持苗條身材。
不易生病提升免疫力
多項研究表明，睡眠不足會出現(xiàn)患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力
不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病
注意力集中效率更高
研究證實
為人和善人際關(guān)系好
美國賓夕法尼亞大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁
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