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女性養(yǎng)生重在補(bǔ)氣血

健康管理師 2023-12-09 05:52:50

由于女性的生理特征和心理特征的不同

,在心理調(diào)節(jié)
、起居養(yǎng)護(hù)、衛(wèi)生保健
、運(yùn)動(dòng)健身
、性健康、孕產(chǎn)保健
、婦科病防治和食材的選擇諸方面,都有一定的特殊性
。女性養(yǎng)生要注重補(bǔ)氣血
。那么女性朋友如何知道自己是否氣血不足呢?

中醫(yī)在診斷上一向有“四診”的說(shuō)法

,即望
、聞、問(wèn)
、切四種診法。望診就是其中最重要的部分
,望診要看的內(nèi)容很多
,其中主要就是看氣色。女性的氣色不 好
,膚色黯淡萎黃多為虛證
,簡(jiǎn)單地講有陰血不足和陽(yáng)氣不足之別。結(jié)合臟器考慮
,又有肝血不足
、肝陰虧損、心血不足
、心陰虛弱
、脾氣虛損、中氣下陷
、腎精虧 耗
、腎氣虛弱等不同
。治療原則和治療方法也有所不同

當(dāng)然以上只是從虛損的角度來(lái)考慮,另外還有一些女性的面色黯淡無(wú)光澤

,可能與氣滯不舒或血瘀不通有關(guān)
,這就不是虛證而是實(shí)證了,所以當(dāng)女性出現(xiàn)了膚色黯淡無(wú)華
,并有一些其他臨床癥狀時(shí),最好能夠請(qǐng)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師幫助診斷一下
,這樣才不致誤診誤治
,導(dǎo)致不良后果。

可以補(bǔ)氣血的藥物

具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的藥物有很多

,如西洋參
、黨參
、黃芪
、黃精
、白術(shù)
、當(dāng)歸、熟地
、阿膠
、枸杞子、金櫻子
、五味子等等。須知這些藥物各有各的性味
、歸經(jīng)和不同的主治范圍
,應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。

可以補(bǔ)氣血的食物

并非一部分食物能夠補(bǔ)氣血

,而是絕大多數(shù)的食物都有不同程度的補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用
。中醫(yī)理論認(rèn)為:五谷為養(yǎng)
,五果為助,食物都有各自不同的補(bǔ)養(yǎng)作用
,由 于各食材的性質(zhì)歸經(jīng)不同,所以它們的補(bǔ)養(yǎng)作用
、補(bǔ)養(yǎng)臟腑
、寒熱溫涼也不盡相同。有些食材則補(bǔ)養(yǎng)身體
,補(bǔ)虛扶羸的作用尤強(qiáng)
。譬如海參,中藥專(zhuān)著《本草從新》中認(rèn)為:海參能“補(bǔ)腎益精
,壯陽(yáng)療痿”。實(shí)踐證明海參確有補(bǔ)腎益精
,養(yǎng)血潤(rùn)燥
,止血補(bǔ)血的功效。對(duì)精血虧損
、虛弱勞怯
、陽(yáng)痿夢(mèng)遺、腸燥便秘
、肺虛咳嗽咯血等病癥都有很好的食療補(bǔ)養(yǎng)作用。

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