痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之——血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗
飲食調(diào)理方法：多食山楂
、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。藥膳指導(dǎo)：
山楂紅糖湯：山楂10枚
，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之——陽(yáng)虛質(zhì)
陽(yáng)虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯
，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。飲食調(diào)理方法：平時(shí)可多食牛肉、羊肉
、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。藥膳指導(dǎo)：
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g
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