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      樂觀者更長壽-齊做測試知己知彼
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 09:41:46
        
      

        
      
           
      對生活保持樂觀者要更為長壽
      

      美國最新一項研究發(fā)現(xiàn)
      ，對生活保持樂觀者要比悲觀者長壽
      ，身體也更健康
      。
      

      在美國心身醫(yī)學(xué)協(xié)會正在芝加哥舉行的年會上
      ，美國匹茲堡大學(xué)的研究人員宣讀了這項研究報告
        。報告說，這項研究從1994年開始
        ，跟蹤調(diào)查了10萬名50歲以上的婦女
        ，了解她們的生活態(tài)度，對其死亡率和身體狀況進行分析對比
        。
      

      跟蹤調(diào)查8年后的數(shù)據(jù)顯示
        ，與悲觀者相比，樂觀者因各種原因死亡的概率要低14%
        。此外
        ，樂觀者患高血壓、糖尿病以及染上煙癮的概率也比悲觀者低
        。
      

      研究還發(fā)現(xiàn)
        ，不信任他人者與誠懇待人者相比壽命短，前者比后者早死的概率高16%
        。
      

      研究人員廷德爾說
        ，研究沒有得出悲觀態(tài)度直接損害身體的結(jié)論，但可以證明兩者間有一定關(guān)系
      。
      

      心理健康自測
      

      判斷一個人心理是否健康
      ，專家們所依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)可以歸納為兩類：一是社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，一是醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)
      。大多數(shù)專家傾向于用社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)衡量中小學(xué)生的心理健康程度
      。
      

      了解自我，對自己有充分的認(rèn)識和了解
      ，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的能力
      ；
      

      信任自我，對自己有充分的信任感
      ，能克服困難
      ，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；
      

      悅納自我，對自己的外形特征
      、人格
      、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同；
      

      發(fā)展自我
      ，具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力
      ，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自己的特點
      ，在集體允許的前提下
      ，發(fā)展自己的人格；
      

      調(diào)適自我
      ，對環(huán)境有充分的安全感
      ，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人
      ，悅納他人
        ，能保持良好的人際關(guān)系；
      

      控制自我
        ，能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為
        ；
      

      調(diào)節(jié)自我，對自己不切實際的行為目標(biāo)
        、心理不平衡狀態(tài)
        、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能作出及時的反饋
        、修正
        、選擇、變革和調(diào)整
        ；
      

      完善自我
        ，能不斷地完善自己，保持人格的完整與和諧
        ；
      

      設(shè)計自我
        ，有自己的生活理想，但理想與目標(biāo)能切合實際
        ；
      

      滿足自我
        ，在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/166732.html.
      
          
      
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