4種常見損傷怎么處理？
損傷，在生活工作中常常會(huì)發(fā)生
，它沒有任何的先兆性。一旦發(fā)生
，很多人會(huì)手忙腳亂
，不知道應(yīng)該如何去正確的處理，這樣往往會(huì)錯(cuò)過最佳處理期
，加重?fù)p傷對(duì)身體的傷害，造成不必要的損失，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命
。今天就來介紹幾種常見的四種損傷的應(yīng)急處理。
4種常見損傷怎么處理？教你正確的應(yīng)急處理方法！
1、被刀具割傷
這種情況在生活中非常的常見
，比如說廚房里的菜刀，拆快遞的美工刀
，老式的剃須刀，這些刀具的表面都是極其鋒利的
，在使用過程中稍有不慎就有可能被劃傷或者割傷
。不過這種傷口通常來說比較淺
，相對(duì)的來說比較容易處理
。
可以先用衛(wèi)生紙或者潔凈的紗布用力按壓止血，待到出血停止后
，用棉簽沾碘酒對(duì)傷口消毒，隨后用紗布包裹起來防止感染
。對(duì)于一些紗布難以包裹的位置，可以用創(chuàng)口貼代替
，不過在炎熱的夏季
，創(chuàng)口貼容易脫落，要盡量選用紗布
。
2、被尖銳物體戳傷
這種被尖銳物體戳傷的傷口特點(diǎn)就是比較深
，當(dāng)出現(xiàn)這種傷口時(shí)，應(yīng)該立刻止血
，因?yàn)檫@種傷口深
，在無法判斷是否傷到動(dòng)脈之前，應(yīng)該立刻采取止血方法
。防止失血過多，造成人體休克死亡
。如果傷口在四肢
，可以用布條纏繞勒緊止血。如果傷口在一些難以纏繞的地方
，可以采用填塞式止血
。另外
，如果傷口較深
，必須打破傷風(fēng)疫苗，防止破傷風(fēng)
。
3、被熱水燙傷，燒傷
家里有孩子的朋友可以注意一下
，如果孩子在家里被燒傷或者燙傷
，送醫(yī)時(shí)間太久
，可能孩子皮膚就會(huì)被傷害到深層了，這時(shí)候不要慌張
，放上一盆冷水，把燙傷部位放進(jìn)去
，開水管沖，如果有冰塊最好加入大量冰塊
，這樣子效果最好
。按照國際規(guī)范來說，一般要沖泡十五分鐘以上
。這樣子可以把皮膚上的熱量通過冰水轉(zhuǎn)移出去，把熱量對(duì)身體肌膚的損傷降到最低
。隨后再快速的就醫(yī)
，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)
。
4、發(fā)生扭傷
扭傷也是一種生活中常見的損傷，可能稍微不注意
，腳腕就會(huì)被扭到。這時(shí)候患者肯定會(huì)疼痛難忍，這時(shí)候要注意
，先不能用熱毛巾敷。應(yīng)該用冰袋先敷
，這是因?yàn)榕?div id="m50uktp" class="box-center"> ，腳部疼痛神經(jīng)異常敏感
，冰敷可以降低它的敏感性
，減輕患處疼痛。
冰袋最好用毛巾包裹
，以免冰傷皮膚。如果扭傷已經(jīng)發(fā)生48小時(shí)之后
，這時(shí)候可以用熱毛巾敷患處
，因?yàn)闊崦砜梢宰屟軘U(kuò)張
，加快血流循環(huán)的速度
，有助于傷者恢復(fù)。
除了以上的處理方法之外
，在日常生活中，大家應(yīng)該常備一些用于緊急處理的藥物和工具用品
，比如說碘酒
、繃帶
，消炎藥
，創(chuàng)可貼等等。這樣可以在損傷發(fā)生之后快速的處理
，降低損傷對(duì)身體的傷害。
運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷原因和處理方法
體育教學(xué)在素質(zhì)教育中發(fā)揮著越來越重要的作用,但常常因缺乏一定的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生知識(shí)和出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后的應(yīng)急措施,受傷后往往造成不必要的痛苦
。運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷和處理方法有哪些呢?本文是我整理運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷和處理方法的資料，僅供參考
。
運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷和處理方法 1
、擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)
處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈
。
B、重度擦傷：(首先需要止血)冷敷法
、抬高肢體法
、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法
。
冷敷法：可使血管收縮
，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺
，因而有止血、止痛
、防腫的作用
，常用于急性閉合性軟組織損傷。
2
、肌肉拉傷(肌纖維撕裂而致的損傷)
主要由于運(yùn)動(dòng)過度或熱身不足造成。主要由于運(yùn)動(dòng)過度或熱身不足造成
，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)
，用局部冷敷處理
，可在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘
，以使小血管收縮，減少局部充血
、水腫
。切忌搓揉按摩及熱敷
，至少24小時(shí)
，不沾熱水，不洗熱水澡
。大約48小時(shí)后要熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)
。要多休息
，因?yàn)槔瓊锹缘?div id="4qifd00" class="flower right">
，主要靠自己機(jī)體的恢復(fù)
。
3
、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)
處理：應(yīng)使受傷者坐下
，頭后仰
，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住
，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血
。
4
、扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)
，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶
、肌腱、肌肉撕裂面造成) 重度扭傷處理：應(yīng)先止血
、止痛?div id="m50uktp" class="box-center"> ？砂咽軅w抬高
，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷
，使血管收縮
，減輕出血程度，減輕疼痛
。不要亂揉亂動(dòng)，防止增加出血
。然后在傷處墊上棉花
，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷
，促進(jìn)淤血的吸收。
5
、挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織
、肌肉、韌帶或其它組織受傷
，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損)處理同(4)。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎
，隔日換藥一次
，每日2-3次
，加理療
。 如：打籃球接球時(shí)的動(dòng)作不正確或斷球時(shí)手指過于緊張伸直易造成手指挫傷
。
6、腦震蕩(頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞
、纖維受到過度震動(dòng)
。) 可分為輕度、中度和重度腦震蕩
。
處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一
、二天后
，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
。對(duì)中
、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜
，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷
，注意保暖
，及時(shí)送醫(yī)院治療
。
7
、脫臼(由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置
。)
處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭
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？梢韵壤浞螅峡噹?div id="d48novz" class="flower left">
，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治
。
8
、骨折(骨的完整性受破壞)
處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖
，止血止痛
，然后包扎固定，送醫(yī)院治療
。
常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破
，沒有傷口
，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚
，有傷口與外界相通
，稱為開放性骨折。對(duì)開放性骨折
，不可用手回納，以免引起骨髓炎
，應(yīng)用消毒紗布對(duì)傷口作初步包扎
、止血后
，再用平木板固定送醫(yī)院處理
。骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動(dòng)
，會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛，可找木板
、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來
。如一時(shí)找不到外固定的材料，骨折在上肢者
，可屈曲肘關(guān)節(jié)固定于軀干上;骨折在下肢者，可伸直腿足
，固定于對(duì)側(cè)的肢體上
。懷疑脊柱有骨折者
，需早臥在門板或擔(dān)架上
，軀干四周用衣服、被單等墊好
，不致移動(dòng)
，不能抬傷者頭部，這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱
。昏迷者應(yīng)俯臥
，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)
，以免嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入肺內(nèi)。懷疑頸椎骨折時(shí)
，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動(dòng)
。
運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因 1、認(rèn)識(shí)不足
，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足
，未能積極地采取有效的預(yù)防措施
，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生
。
2
、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：
A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)
，易造成肌肉損傷、扭傷;
B
、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事
，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平;
C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng);
D
、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3
、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)
、思想麻痹
、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼
、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4
、體育基礎(chǔ)差
、身體素質(zhì)弱
，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要
，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故
。
5
、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣
，導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6
、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因
。
7
、對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地
、運(yùn)動(dòng)衣、鞋等的選擇
，也是很重要的;此外，應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生
，避免出現(xiàn)因運(yùn)動(dòng)鞋而引起的腳損傷和雞眼等
。
籃球運(yùn)動(dòng)常見損傷與預(yù)防 1.腳踝扭傷
預(yù)防方法：練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝
，是預(yù)防扭傷之一，然而最有效的方法仍是做好腳踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備操
，如腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng)
、腳尖負(fù)重提踵
，都是加強(qiáng)該部肌肉的力量
，提高對(duì)不良刺激的適應(yīng)能力。若不幸扭傷
，應(yīng)先將患部進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)可用冰水
、涼水沖泡等
，24小時(shí)后再施加適當(dāng)?shù)膲毫Α⒈匕茨Φ龋訅簳r(shí)則先墊以海綿
，在海綿上方用具有彈性的繃帶包扎。
2.手指的戳傷
手指的戳傷是當(dāng)手指受到外界強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生的一種運(yùn)動(dòng)傷病
。 預(yù)防方法： 運(yùn)動(dòng)前要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
，如壓指
、指繞還
、等或用膠布對(duì)指關(guān)節(jié)進(jìn)行加固。手指的戮傷
，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼
，3.骨折
，4.腱斷裂
，5.挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)
。 若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷相同
，先進(jìn)行冷敷
，24小時(shí)后再按摩或熱敷
。脫臼時(shí)要及時(shí)讓醫(yī)療人員將手指拉直復(fù)位恢復(fù)原狀
，然后再進(jìn)行處置。至于手指嚴(yán)重的戮傷
、骨折、 腱斷裂則不要亂動(dòng)
，應(yīng)速送醫(yī)治療才是上策
。
3.肌肉離位
肌肉離位是對(duì)肌肉施加急、激的力量
，致使肌肉中的肌纖維或肌肉肌膜的一部份發(fā)生斷裂，從而引起內(nèi)出血的一種運(yùn)動(dòng)損傷
。預(yù)防方法：在練球前
，將各部位的肌肉充分活動(dòng)開，尤其在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意
。 治療方法如下：若發(fā)生在腿部
，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動(dòng)
，同時(shí)用涼水或冰冷敷，纏上繃帶
，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大
，如此處置后，再稍加保溫
，同時(shí)要從事輕松的活動(dòng)。當(dāng)內(nèi)出血停止之后
，雖然身體尚覺僵硬
，也要稍為進(jìn)行輕微的活動(dòng)
。
4.腳踵疼痛
籃球中腳部動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量是非常大的
，尤其是長久的練習(xí)急停急起的動(dòng)作時(shí)，往往腳踵感覺疼痛
，這種病也叫踵骨病，這是由于腳部著地時(shí)
，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織
，受到多次急劇的沖擊而受到損傷。其預(yù)防方法：要選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或?qū)⑷彳浀暮＞d墊在腳跟下
，避免在堅(jiān)硬的場(chǎng)地進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)
。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前
，盡量避免腳踵受到強(qiáng)力的沖擊，同時(shí)練球之后要做理療
，注意腳步的放松活動(dòng)
，例如以溫濕毛巾熱敷
。值得注意的是
，對(duì)這種損傷若是不注意，往往會(huì)變成慢性病
，很難治療
，最好在病狀的初期時(shí)就加以治療。
5.膝蓋損傷
膝蓋損傷是籃球運(yùn)動(dòng)員的常見病
，它是在膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時(shí)或長時(shí)間的磨損而引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷
。 預(yù)防方法：使用護(hù)膝，加強(qiáng)膝蓋處肌肉組織的力量
，盡量避免劇烈的沖闖。倘若膝蓋受到強(qiáng)烈的打擊
、撞傷
，治療方法視其情形而定
，如半月板的損傷
，嚴(yán)重者應(yīng)手術(shù)治療。 6
、急性腰扭傷
運(yùn)動(dòng)時(shí)
，身體重心不穩(wěn)定或肌肉收縮不協(xié)調(diào)
，腰部受力過重或脊柱運(yùn)動(dòng)時(shí)超過了正常生理范圍都易引起腰部扭傷
。病狀表現(xiàn)為傷后一側(cè)或兩側(cè)當(dāng)即發(fā)生疼痛，有時(shí)聽到?格格?的響聲
，有時(shí)出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和運(yùn)動(dòng)受限。輕微扭傷當(dāng)時(shí)無明顯疼痛感
，第二天起床時(shí)覺得腰部疼痛
，不能前屈，用不上勁
，損傷部位有明顯的壓痛點(diǎn)
。
常見運(yùn)動(dòng)損傷后的有效處理方法有哪些
一
、擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺
，只需涂紅藥水即可;如果擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水
。
二
、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動(dòng)過度或熱身不足造成
，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾
，保持30分鐘
，以使小血管收縮
，減少局部充血
、水腫。切忌搓揉及熱敷
。
三、挫傷：由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷
。輕度損傷不需特殊處理
，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥
，加理療。
四
、扭傷：由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)
，造成附在關(guān)節(jié)外面的韌帶撕裂所致。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)
、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部
。
五
、脫臼：即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼
，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動(dòng)
，更不可揉搓脫臼部位
，妥善固定后送醫(yī)院治療。
六
、骨折：常見骨折分為兩種
，一種是皮膚不破，沒有傷口
，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚
，有傷口與外界相通
，稱為開放性骨折。對(duì)開放性骨折
，不可用手回納
，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對(duì)傷口作初步包扎
、止血后，找木板
、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來
。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔(dān)架上
，軀干四周用衣服、被單等墊好
，不致移動(dòng)
，不能抬傷者頭部，這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱
。懷疑頸椎骨折時(shí)，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部
，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動(dòng)
，再用平木板固定送醫(yī)院處理。
總之
，上述給大家介紹的就是運(yùn)動(dòng)損傷后的有效處理方法，其實(shí) 只要掌握了以上介紹的內(nèi)容
，外加在運(yùn)動(dòng)中認(rèn)真防護(hù)
，其實(shí)就可以盡可能地避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷這種問題，還有就是一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后的話
，一定要采取有效的措施及時(shí)進(jìn)行處理。
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