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      血壓高到多少會腦出血？怎么降血壓
      ？
      
        
      
            享受健康
            2023-12-09 10:00:41
        
      

        
      
           
      隨著人們生活水平的提高
        ，現(xiàn)在患有高血壓的幾率越來越高而且也趨于年輕化
      ，患者只能通過藥物的方式來控制血壓
      ，防止大腦心臟及腎臟受到損傷
      ，當(dāng)血壓高到一定程度時會誘發(fā)腦出血
      。
      血壓高到多少會腦出血
      ？
      當(dāng)收縮壓超過了130mmhg
      ，舒張壓超過90mmhg以上就會對心血管帶來嚴(yán)重的損傷
      ，增加了患上心血管疾病的幾率，同時也會對腎臟帶來嚴(yán)重的損傷
      。身體允許的情況下盡量把血壓水平控制在130/80以下
      ，患者必須要關(guān)注舒張壓的高低，但是降壓的幅度不能過低
      ，要根據(jù)醫(yī)生的指示
      ，循序漸進(jìn)的原則來降低血壓。
      另外要控制好血脂以及血糖
      ，把血脂中的低密度脂蛋白水平控制在1.8以下
      ，糖化紅蛋白控制在6.5%以下，這樣能減少出血性腦卒中的發(fā)生率
      。除此之外要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
      ，多參加戶外活動，保持平和的心態(tài)
      ，不能讓情緒過于波動
      ，平時起床時一定要減慢速度，不能過猛
      。
      怎么降血壓
      ？
      1、調(diào)整好飲食
      患者要保持良好的飲食習(xí)慣
      ，多吃一些富含b族維生素以及維生素c比較豐富的檸檬胡蘿卜或者獼猴桃等來擴張血管
      ，降低血壓。也可以多吃富含鉀以及鈣比較豐富的西紅柿綠豆以及木耳
        ，能增加血管彈性
        ，改善了心肌
        。除此之外也可以多吃魚蝦類能改善血管彈性，防止動脈硬化
        ，同時抗血栓
        。不能吃高膽固醇的食物以及濃茶和烈酒，比如蛋黃動物內(nèi)臟以及蟹黃等
        ，控制糖分以及鹽分的攝入
        。
      2、保持適度的運動
      患者每天至少要有40分鐘以上的有氧運動比如慢跑
        、打太極拳或者騎行等
        ，能穩(wěn)定血壓，釋放了壓力
        ，但是不能做劇烈運動以及比賽類的項目
        ，也不能做負(fù)重的活動，運的時候不能讓頭的位置低于心臟
        ，以免發(fā)生意外
        。
      3、平時多按摩指甲根部
      首先使用右手的大拇指和食指用力地夾住左手的大拇指指甲根部
        ，輕輕的進(jìn)行揉搓
        ，要從指甲邊緣向指根方向慢慢的揉搓，一定要注意力度
      ，每天早中晚各按摩一次
      ，能擴張血管，降低血壓
      。
      溫馨提示
      高血壓患者每天的吃鹽量不能超過6克
      ，盡量通過蒸煮涼拌的烹調(diào)方式代替煎炸炒，減少臘肉臘腸油炸食品以及火鍋的攝入
      。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣
      ，因為香煙中的有害物質(zhì)與酒精會刺激血液循環(huán)，加快了心率
      ，讓血壓出現(xiàn)很大的波動
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/166810.html.
      
          
      
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