。

制作：先取上述八藥煎煮40分鐘

，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

功效：具有養(yǎng)心補脾、滋補強(qiáng)壯的功效

(3)雙紅補血湯

原料：紅薯500克

，紅棗10克，紅糖適量。

制法：把紅薯

、紅棗和清水2000毫升一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

功效：滋陰補血

，養(yǎng)顏護(hù)膚

月經(jīng)期注意事項

1、在飲食方面不要吃太咸食物

，這會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分增多，會導(dǎo)致在來月經(jīng)前期發(fā)生頭痛和情緒激動。

2

、不喝咖啡和濃茶，這些飲料含有很高的咖啡因，這會刺激心血管與神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血過多或者延長的癥狀

3

、不吃生冷食物，生冷食物會使血液循環(huán)的速度降低，影響子宮的收縮和阻礙經(jīng)血的正常排出，引發(fā)痛經(jīng)。

4

、不能盆浴和坐浴，在月經(jīng)期的女性子宮頸口微開，這很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔，發(fā)生感染，導(dǎo)致炎癥。

經(jīng)期飲食須知

1

、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白

、木耳、花生