女性經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)血

女性每個(gè)月會(huì)流血，如果平時(shí)不注意補(bǔ)血，那么就容易出現(xiàn)貧血的情況。女性身體好不好主要是補(bǔ)氣血，氣血足的女性才會(huì)看起來(lái)更漂亮，在經(jīng)期，女性可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，那么，女性經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)血？經(jīng)期適合喝什么湯？一起來(lái)看看吧！

經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)血

(1)烏雞補(bǔ)血湯

材料：生姜3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當(dāng)歸6克，熟地9克

做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗干凈后與其他材料一起放入燉盅里，倒入500毫升的水(大約2碗水)，用文火燉上2小時(shí)就可以了。

功效：經(jīng)后補(bǔ)血

(2)烏梅紅糖湯

材料：紅糖30克，烏梅15克

做法：先將烏梅放入燉鍋里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入紅糖攪拌均勻，再次煮沸后去渣，即可食用。

功效：補(bǔ)血止血，月經(jīng)過(guò)多者適用。

(3)枸杞紅棗煮雞蛋

材料：紅棗、枸杞適量，雞蛋1個(gè)

做法：紅棗去核，同雞蛋一起放入鍋里，倒入適量清水，將雞蛋煮熟，然后取出雞蛋剝殼，再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可，覺(jué)得沒(méi)味道的話也可以加些紅糖進(jìn)去。

功效：經(jīng)后補(bǔ)血

(4)紅棗枸杞黃芪湯

材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個(gè)，干荔枝2顆(或干龍眼)

做法：將材料倒入燉盅里，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時(shí)候就可以了。

功效：改善經(jīng)期失血過(guò)多引起的頭暈乏力現(xiàn)象，補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏，是很好的調(diào)理湯。

(5)當(dāng)歸燉烏雞

材料：烏雞1只，枸杞10克，當(dāng)歸5克，首烏、核桃適量

做法：用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當(dāng)歸，烏雞洗凈后汆燙處理下，然后將所有材料放入燉盅里，倒入1000毫升的水，隔水燉2小時(shí)即可食用。

宮寒調(diào)理食譜

(1)鹿茸暖宮雞蛋羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許。

做法：將鹿茸粉、冬蟲(chóng)夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效：這款食譜對(duì)于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直堅(jiān)持吃下去才能看到效果。

(2)黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量。

做法：將食材泡水洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開(kāi)。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

功效：保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能。

(3)韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小火煮開(kāi)就好了。

功效：對(duì)溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、上腹空墜、腹背酸痛有幫助。

(4)醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。

做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開(kāi)裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

功效：醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)的功能，能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的癥狀。

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