熬夜上班上火吃什么最好?

熬夜上班上火吃什么最好?

經(jīng)常熬夜加班是現(xiàn)在年輕人的生活習(xí)慣，很多人都有各自的夜生活，這很容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火的情況。特別是在氣候干燥的秋季，一不小心很容易出現(xiàn)各種上火問(wèn)題。很多人都會(huì)尋找一些去火解毒的方法，來(lái)調(diào)節(jié)身體癥狀，其實(shí)一些食物就可以很好的清熱解毒。

熬夜上班上火吃什么最好？

1、火龍果

火龍果在我們的生活中比較多見(jiàn)，主要具有清熱敗火、解腸火、通便的神奇作用。吃火龍果還可以增加骨密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、抗神經(jīng)炎、角膜炎、降低膽固醇的作用。此外，火龍果還可以起到眼部護(hù)理的作用，可有效防止因熬夜造成的視力損失。還可美白皮膚，防止黑斑，防止皮膚熬夜造成暗沉的情況出現(xiàn)。

2、上火吃柚子

柚子富含大量的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和鈣元素、磷元素、鎂元素、鈉元素等人體必需元素，并富含維生素C和胰島素樣成分。中醫(yī)認(rèn)為柚子的果肉是涼爽、甜酸、止咳、平喘、祛痰的。熱痰、健脾消食，是很好的水果。但西柚偏涼，胃寒者要小心。另外，西柚對(duì)便秘也有很好的緩解作用，但腹瀉患者要小心食用，尤其是胃寒和腹瀉者。

3、上火吃芹菜

芹菜富含纖維素和膳食纖維。它能分解體內(nèi)積累的毒素，并在人體攝取后促進(jìn)體外排泄。它在調(diào)節(jié)便秘和保護(hù)胃腸健康方面起著重要的作用。因此，多吃芹菜是消除腸熱的一種有效方法。而且吃芹菜的方法也很簡(jiǎn)單，我們可以直接炒芹菜吃，或者把芹菜洗干凈，然后擠進(jìn)果汁喝，可以起到很好的降溫效果，在炎熱的下午，喝上一小杯芹菜汁，是很舒服的。

熬夜上班上火喝什么茶好？

冰糖薄荷茶

根據(jù)最近的報(bào)道，薄荷可以防止痙攣，放松肌肉，減少肌肉僵硬和疼痛。電腦一族對(duì)著電腦時(shí)間久了應(yīng)該喝一杯涼薄荷茶，當(dāng)情緒感到沮喪，這有助于恢復(fù)上班族頭腦和減輕壓力。此外，薄荷還具有特殊的香味，可用于飲用或漱口，使呼吸更清新，還能有效消除牙齦腫脹和疼痛。

玫瑰薄荷茶

很多上班族的情緒容易波動(dòng)，玫瑰茶常被上班族所喜愛(ài)，具有止血、撫慰情緒的作用，薄荷能驅(qū)除疲勞，使人心曠神怡，玫瑰的甜香能沖淡薄荷的苦澀味道，一舉兩得。

熬夜上火吃什么水果好？

熬夜上火吃什么水果好？

熬夜是現(xiàn)代很多人的一個(gè)不好的習(xí)慣，非常容易引起上火，比如牙齦腫痛、便秘、口腔潰瘍、長(zhǎng)痘痘，那么熬夜上火吃什么水果好？下面給大家推薦一些治療上火的水果，趕快來(lái)看看吧。
梨
梨性涼，清熱解毒，被稱為“天然礦泉水”，鮮能多汁，富含糖、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)熬夜引起的肺、支氣管及上呼吸道上火有著相當(dāng)好的滋潤(rùn)效果，還可以幫助消化，促進(jìn)食欲，避免熬夜引起的食欲不振。
此外，梨雖然祛火效果好，但是梨性涼，吃多了容易導(dǎo)致腹瀉，建議用梨煮湯降低寒性，潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火的作用更佳。
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火龍果
火龍果具有清熱解毒，退腸火、通便的作用。吃火龍果還能增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇。
此外，火龍果還能出金眼睛保健，可以有效防止因熬夜而導(dǎo)致視力下降，并且還可以美白皮膚防黑斑，防止熬夜引起皮膚黯淡。
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柚子
柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，而富含的維生素C以及類胰島素等成分。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，是一種非常不錯(cuò)的祛火水果。
不過(guò)柚子性涼，胃寒之人要慎用。此外，柚子的通利大便的作用也不錯(cuò)，適合各類便秘，但腹瀉患者慎用，尤其是胃寒腹瀉者。
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西瓜
西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機(jī)酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開(kāi)胃助消化等功能，對(duì)于熬夜引起的上火有著非常不錯(cuò)的治療效果，特別適合夏天熬夜時(shí)食用。
不過(guò)，很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，這對(duì)脾胃是一種傷害，時(shí)間久了會(huì)造成胃寒，甚至腹瀉不止，此外西瓜皮還是一味解除暑邪的中藥。
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香蕉
香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于熬夜上火引起的口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者治療效果最佳。
此外，香蕉具有飽腹感，飯前食用可減少食量而減肥，不過(guò)脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人吃香蕉會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
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西紅柿

熬夜上火吃什么水果最好？

蘋(píng)果

夜班熬夜會(huì)上火，請(qǐng)問(wèn)吃什么水果最降火？

梨和蘋(píng)果都可以。梨降火的效果會(huì)好點(diǎn)。

熬夜吃什么水果好

甜橙、獼猴桃富含維生素C，對(duì)提高免疫力有助。牛肉干、魚(yú)片等小食品都含有豐富的維生素B，但都不易消化，建議少吃。提神飲料以綠茶為最佳，胃腸不好者推薦枸杞子泡茶，解壓明目...
蘋(píng)果。楊桃。橙子。檸檬。葡萄。
其實(shí)這些都不錯(cuò)的，可以吃的。

獼猴桃，檸檬，香蕉

熬夜吃什么 熬夜族要吃什么水果？

“日出而作，日落而息”本是人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。但現(xiàn)在，因工作繁忙，或娛樂(lè)活動(dòng)豐富，很多人開(kāi)始習(xí)慣熬夜。人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的，常熬夜難免會(huì)損害身體健康。那么，又有什么方法可以緩解呢?中醫(yī)上認(rèn)為，吃對(duì)水果可以幫助調(diào)理身體，以改善熬夜帶來(lái)的身體影響。今天就為大家推薦幾種適合熬夜后吃的水果。
熬夜的壞處
1.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘：晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
熬夜族多吃四種水果
蘋(píng)果。俗話說(shuō)“每天吃蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。
香蕉。香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。
葡萄。葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其中的葡萄糖含量高達(dá)10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對(duì)緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度有很好的功效。
橙子。橙子含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)，休息不夠會(huì)導(dǎo)致便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效，利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種“療疾佳果”。

晚上熬夜吃什么水果好？

熬夜須知 1、熬夜時(shí)要吃熱的東西。 2、晚飯不能吃太飽。 3、注意保暖，不要凍著肚子。 4、一定要有足夠多的白開(kāi)水。 5、熬夜無(wú)論多累中間不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的 *** 性飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。 7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。 8、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。 9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。 10、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺(jué)，一定要收心，即使不上床睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。 熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛(wèi)生部北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的主管營(yíng)養(yǎng)師李長(zhǎng)平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等動(dòng)物性食品。 此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來(lái)補(bǔ)充體力消耗，但千萬(wàn)不要大魚(yú)大肉地猛吃。李長(zhǎng)平大夫認(rèn)為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。 除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強(qiáng)身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操或到戶外活動(dòng)一下。由于熬夜會(huì)占去正常睡眠的時(shí)間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見(jiàn)機(jī)行事。如下班回家時(shí)，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時(shí)為自己安排一小會(huì)兒午睡等，可恢復(fù)體力，使精神振作

經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢？一是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹(shù)立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

熬夜上火吃什么好?

好像廣東，咱們都喝涼茶的。 就草草的經(jīng)驗(yàn)，一般信譽(yù)比較好的涼茶鋪里的涼茶，如二十四味，去濕茶，清心肺火茶。。。都是不錯(cuò)的。如果不方便去涼茶鋪里買，可以在家里買點(diǎn)夏桑菊沖劑，早晚一包。這個(gè)比較溫和的，經(jīng)常喝都不怕。另外，草草建議大家最好買“麥冬夏桑菊”，這個(gè)比普通的夏桑菊貴一點(diǎn)點(diǎn)，但效果要好很多的。 當(dāng)然，不是廣東的JMS很難買到上面說(shuō)的東西。草草的建議是，在平時(shí)不是上火很厲害的時(shí)候，可以喝點(diǎn)金銀花露（這個(gè)草草發(fā)現(xiàn)全國(guó)很多地方都有賣的）。真正上火的時(shí)候，則要吃點(diǎn)藥了。草草以前經(jīng)常吃的是同仁堂的牛黃解毒丸（片），效果不錯(cuò)的。 對(duì)于單純是由于吃的太辛辣 *** 的情況，草草推薦同仁堂的羚羊清肺沖劑（好像是這樣的名字，回頭在確認(rèn)一下）。就是一種黃色的紙盒的外包裝，里面是一包包的獨(dú)立包裝沖劑。這款藥比牛黃解毒丸要貴一些，但對(duì)吃的太辛辣 *** 的情況更有效喔（有胃病的JMS慎用，太涼胃了）。但對(duì)于其他因素導(dǎo)致的上火（比如熬夜，曬太陽(yáng)太久等），喔建議大家還是要用牛黃解毒丸（片）。 當(dāng)然，像MM那樣，最好是要禁一下口啦。一邊吃藥，一邊吃辣的、發(fā)的，其實(shí)是很傷身的。 說(shuō)道禁口這個(gè)問(wèn)題，忍不住流點(diǎn)口水。這個(gè)和生活地方的水土還有個(gè)人體質(zhì)關(guān)系太大了。 所以啊，如果JMS沒(méi)有生活在一個(gè)水土好的地方或是體質(zhì)本來(lái)就有點(diǎn)熱的，還是乖乖的注意飲食吧。 其實(shí)呢，飲食習(xí)慣也不是那么難改變的。草草家的豬豬，正宗的廣東人，從小不吃辣的，在武漢讀了4年書(shū)，多辣都可以吃的；草草自己呢，在武漢的時(shí)候也是喜歡有辣椒、味道重的東西，可來(lái)深圳幾年，口味也慢慢變淡了?，F(xiàn)在草草的廚藝、口味是比廣東人還要廣東人，偶爾在餐館吃一點(diǎn)川菜、湘菜還行，要草草經(jīng)常吃。。。饒了我吧。

經(jīng)常上夜班，上火了怎么辦？吃什么食物可以降火？求大神幫助

經(jīng)常上夜班，上火了怎么辦？吃什么食物可以降火？求大神幫助

口服：牛黃解毒片，一次3粒，日3次。每4至6小時(shí)服用一次。 但不要吃：辛辣、油膩、 *** 性食物！ 上火容易出現(xiàn)口舌生瘡．大便干結(jié)．咽痛、頭暈?zāi)垦＃７o(wú)力等癥狀，排毒就非常重要．除了保持一個(gè)好的心情外，生活中要做好以下幾件事： 多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外． 常運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行1－2次出汗的有氧運(yùn)動(dòng)．面板是人體最大的排毒器官，可通過(guò)出汗排除臟腑難于清除的毒素． 多吃蔬菜水果：體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈堿性，可中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解．蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用．纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時(shí)間，減少腸道對(duì)毒素的重吸收． 需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃，因?yàn)樯氖卟丝梢蕴峁└嗟睦w維素．春季上市的菠菜有較強(qiáng)的排毒功效，＜本草求真＞里說(shuō)，它能解熱毒，酒毒，食用可潤(rùn)腸通便，排毒． 常用的清熱解毒中成藥：九峰－牛黃解毒片． 另外中醫(yī)針灸．推拿．拔罐． *** 等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用．生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽菸喝酒．上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的良藥滅火劑哦！
記得采納啊

經(jīng)常上夜班，吃什么食物？

1. 吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物
2. 補(bǔ)血：要安排自己吃紅棗桂圓羹
3. 補(bǔ)氣：每天一個(gè)雞蛋

經(jīng)常上夜班吃什么食物好！

熬夜多造成氣陰兩虛~！吃點(diǎn)補(bǔ)氣的就好！~~比如！西洋參！但有點(diǎn)貴！買國(guó)產(chǎn)的好！含一片！~

上火了，吃什么食物可以降火？謝謝了，大神幫忙啊

菊花茶。蜜糖?？喙稀＠孀?。綠豆。香焦。金銀花。等都可起到降火作用啊

小孩經(jīng)常上火吃什么食物最好求大神幫助

你好，為了防止寶寶上火，建議媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪胁捎靡韵碌姆椒ㄟM(jìn)行預(yù)防： 1、多喝水：寶寶皮層薄，很容易喪失體內(nèi)水分，尤其現(xiàn)在是秋天，水分的喪失更加嚴(yán)重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補(bǔ)充水分是預(yù)防上火的最簡(jiǎn)便的方法。 2、多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纖維對(duì)預(yù)防寶寶便秘很有幫助。 3、可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥也是清火的好方法。 4、控制寶寶的零食量，不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。 5、幫助寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣，可以讓寶寶及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出來(lái)。 6、即便是斷了奶的寶寶，牛奶也仍然是他們每天必不可少的食物，所以應(yīng)該給他們選擇不上火的配方奶粉。 7、可以多給她吃些果汁.牛奶~~果汁現(xiàn)榨,多吃點(diǎn)蔬菜,吃些香蕉。

上火了，吃什么食物好？求大神幫助

一、喝蓮子湯去心火 表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。 二、吃豬肝可去肺火 表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。 三、喝綠豆粥去胃火 表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 五、吃豬腰去腎火 表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。 銀耳雪梨 天氣干燥，人們稍不留神就會(huì)上火。嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧，有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣。因此秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤(rùn)燥、生 津養(yǎng)肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤(rùn)肺，又能排毒養(yǎng)顏的美味佳肴。 主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。 輔料：冰糖、青豆、枸杞。 做法： 1.銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。 2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用。 3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。 排毒功效：清熱、化痰、潤(rùn)肺，可助吸菸、飲酒者排出毒素。 喝牛奶 很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，夏季飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。 23點(diǎn)以前睡覺(jué) 這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。 炎夏“去火”蔬果： 草莓 草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 西瓜 西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。 大豆 大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。 苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 西紅柿 盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 養(yǎng)胃抗癌佳品---百合 百合是著名的保健食品和常用中藥，因其鱗莖瓣片緊抱，“數(shù)十片相摞，”狀如白蓮花，故名“百合”。人們常將百合看作團(tuán)結(jié)友好、和睦合作的象征。民間每逢喜慶節(jié)日，?；ベ?zèng)百合，或?qū)俸献龀筛恻c(diǎn)之類食品，款待客人。廣東人更喜歡用百合、蓮子同煲糖水，以潤(rùn)肺正氣。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，百合味甘微苦，性平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功，可用于熱病后余熱未消、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久咳、咯血、肺膿瘍等癥；或因過(guò)食煎、炒、油炸食品后覺(jué)得燥熱時(shí)食用。治療肺傷咽痛、咳喘痰血等癥的名方“百合固金湯(丸)”，即以百合為主藥，配伍生熟地、麥冬、貝母等。目前中醫(yī)常用百合組方治療口腔潰瘍，白塞氏綜合征，慢性咽喉炎、肺結(jié)核等，辨證得當(dāng)，確有良效。 現(xiàn)代分析表明，百合主要含秋水堿等多種生物堿和蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、β―胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。一般可用鮮百合120克，和蜜蒸軟，時(shí)時(shí)含1片食之?；蛞孕迈r百合數(shù)個(gè)，搗汁，沖以溫開(kāi)水飲服，也可煮食。 臨床觀察發(fā)現(xiàn)，以百合為主治療胃痛，確實(shí)有效，例如郁熱型胃脘痛，用百合、蒲公英各20克？30克，烏藥、炒青皮、炒五靈脂各10克，每日1劑，水煎，晚飯后頓服；劇痛者上、下午各服1劑。胃脘部氣痛、熱痛，還可用百合30克，烏藥9克，水煎服。治療萎縮性胃炎，可用百合30克，白芍、紅花各15克，淮山、黃芪各20克，烏藥9克，陳皮10克，甘草5克，黃連3克，隨癥加減，水煎服，每日1劑；3個(gè)月為1療程，效果良好。 近年來(lái)的研究進(jìn)一步揭示：百合所含成分對(duì)實(shí)驗(yàn)性小鼠肉瘤-180、宮頸瘤-14有較強(qiáng)抑制作用，還可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用，臨床上常用于白血病、肺癌、面板癌、鼻咽癌、乳腺癌、宮頸癌的輔助治療。尤其是手術(shù)、放療后出現(xiàn)體虛乏力、口乾心煩、干咳痰少以及咯血、身有虛熱、心悸失眠等癥者，用鮮百合60克或百合粉(百合干后研成的粉)30克，同粳米100克煮粥，適量調(diào)入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。常服有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神、有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，緩解放療反應(yīng)。 用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，如加入銀耳有潤(rùn)肺之功，加入綠豆可加強(qiáng)清心解毒之效；加和薏仁米可提高抗癌之力。用百合、生地各15克，或百合15克、知母10克煎湯服，對(duì)癌癥患者由于思慮過(guò)多所致的心情煩躁、夜寐不寧、精神恍惚、食欲不振等具有良效。此外，用適量鮮百合與白糖，共搗敷患處，對(duì)面板癌破潰出血、滲水者也有一定治療作用。 如何清肝火 郭美伶中醫(yī)師說(shuō)，睡眠不夠或是睡眠品質(zhì)不好，也會(huì)造成肝火上升。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡(jiǎn)單的藥材或食物也有助于清火或“降”火。 郭美伶中醫(yī)師說(shuō)，預(yù)防肝火上升或是要清肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治，效果不錯(cuò)。方法如下： 1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克 將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。 (注：以上為1至2人的分量，可根據(jù)人數(shù)增加。) 2、金銀花15克、綿茵陳15克 將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，即可代茶飲?？捎煤谔腔蚱腔蚍涿壅{(diào)味。 此外，預(yù)防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下： 枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。 另外，中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊，用神太多者。 如何清心火 要預(yù)防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食療，具有清心潤(rùn)燥的作用，方法如下： 鴨梨2至3個(gè)、豆腐1塊、雞蛋2個(gè)、鹽適量 ·鴨梨去皮、去心，并切成小塊或片。 ·豆腐切成小塊；雞蛋打散成蛋液。 ·將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后，加入蛋液待滾就可。 此外，心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。

經(jīng)常性上夜班，吃什么補(bǔ)？給個(gè)食譜，求大神幫助

向你介紹健康減肥不再反彈10法 一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30至40分鐘。就可以達(dá)到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動(dòng)，在家打掃衛(wèi)生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定計(jì)劃。您應(yīng)注意每日吃什么？吃多少？什么時(shí)間吃？對(duì)待體育運(yùn)動(dòng)也應(yīng)這樣，運(yùn)動(dòng)的天數(shù)，什么時(shí)間做，都應(yīng)心中有數(shù)。 三、避免久坐。某些習(xí)慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間地看電視，這樣做會(huì)使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。 四、少食脂肪。在拌色拉時(shí)，不要使用過(guò)多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然食品，少吃加過(guò)工的食品。 五、多多飲水。在吃飯時(shí)適量喝湯會(huì)使您的腸胃長(zhǎng)時(shí)間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩升)，還應(yīng)吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，及時(shí)彌補(bǔ)水分的不足。 六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐后水果等。 七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。 八、不要偏食。像蛋白質(zhì)和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營(yíng)養(yǎng)，不包括任何脂肪的飲食，只能使新陳代謝紊亂。 九、少吃多餐。為了在一天內(nèi)不感覺(jué)餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進(jìn)食4-6次，避免因進(jìn)食次數(shù)少而狼吞虎咽。在正餐之間可以食用一個(gè)水果，一塊脫脂乳酪，一份果凍或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)抵制美味佳肴的誘惑。食欲往往產(chǎn)生在下午，做飯時(shí)和上床前，此時(shí)，您應(yīng)吃些天然的低脂肪食品，疏導(dǎo)食欲的最好辦法之一是運(yùn)動(dòng)。。。

經(jīng)常上夜班吃什么食物補(bǔ)身體

多吃富含維生素B的食物有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用很適合熬夜的人吃，直接吃維生素藥片也行。另外，熬夜的人多陰虛火旺，要吃一些滋陰的食物和中成藥，如銀耳、梨、百合等，有很好的滋陰作用。

寶寶經(jīng)常上火 吃什么藥可以降火

,寶寶腸胃不好就更容易出現(xiàn)上火的情況,飲食上應(yīng)選用清熱利溼的食物,如白蘿卜...你好,建議你吃些降火的藥,黃連,希望對(duì)你有所幫助。

請(qǐng)問(wèn)上夜班該吃什么食物和飲料好?求大神幫助

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