陽氣不足怎么調(diào)理？

陽氣不足怎么調(diào)理？

陽氣是維持身體健康必備的能量，在中醫(yī)里面講究的是陽氣足身體棒，對(duì)于陽氣充足的問題我們應(yīng)該要有自己的認(rèn)識(shí)。那么陽氣如此重要，如何補(bǔ)陽、護(hù)陽？下面就和大家說說陽氣不足怎么調(diào)理？陽氣不足怎么補(bǔ)吧！一起來看看吧1

陽氣不足怎么調(diào)理？

1、適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)、微微出汗可以振奮人體的陽氣，例如，慢跑，這種有氧運(yùn)動(dòng)，能讓你微微出汗，切記不要出大汗。

2、房事有節(jié)

適當(dāng)?shù)男陨羁梢詫?duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的生理機(jī)能，能夠促進(jìn)生理與心理健康。性生活是否適度最好的標(biāo)準(zhǔn)就是房事后不覺疲勞、精神不振、腰膝酸軟。

3、注意保暖、守護(hù)陽氣

保暖，顯得很重要。在秋冬季節(jié)，天氣開始轉(zhuǎn)涼時(shí)，一定提醒自己添加衣物，這樣能保護(hù)好體內(nèi)的陽氣。另外，夏天切不可貪涼整天待在空調(diào)房里面，應(yīng)適度到戶外接收自然界的陽氣。

4、不要熬夜

子時(shí)入睡、保證充足睡眠。

5、艾灸養(yǎng)生

平常可以艾灸關(guān)元、命門兩個(gè)穴位，每次大約15-20分鐘。艾灸應(yīng)在上午陽氣生發(fā)的時(shí)候進(jìn)行，不要晚上艾灸，不利于補(bǔ)陽，而且可能會(huì)影響睡眠，另外有明顯發(fā)熱、月經(jīng)期間、孕婦不要艾灸。

6、科學(xué)飲食

均衡膳食，不過食寒涼食物，如冰淇淋、冰啤酒、涼茶等。

另外有陽虛者平時(shí)，可以多吃點(diǎn)熱性、溫性的食物，以此來補(bǔ)充陽氣、調(diào)節(jié)身體。例如，肉桂、生姜、菟絲子、肉蓯蓉、淫羊藿、羊肉、鵪鶉肉、韭菜、芥菜、青椒、辣椒、板栗、洋蔥、荔枝、龍眼、核桃等。

7、食用溫陽的藥膳

當(dāng)歸生姜羊肉湯

【材料】：羊肉250克、生姜20克、當(dāng)歸15克、料酒、鹽適量

【做法】：

（1）生姜洗凈、切片；當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟。

（2）羊肉去筋膜，放入開水鍋中，焯去血水，撈出切塊。

（3）把當(dāng)歸（與剛剛浸泡的水）、生姜、羊肉一起放入砂鍋中，加入適量清水，少許料酒。

（4）大火煮沸，撇去浮沫，改小火燉至羊肉爛熟，即可吃肉喝湯。

【養(yǎng)生提示】：

此方由漢代醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制，生姜是散寒溫陽的高手，當(dāng)歸是補(bǔ)血健將，羊肉具有補(bǔ)元陽、益血?dú)獾墓πВ呓M合，具有溫中散寒，溫暖機(jī)體，是補(bǔ)充身體陽氣最經(jīng)典的食療方子，常服可以改善陽虛體質(zhì)。

姜棗茶

【材料】：生姜20克、大棗5顆（去核）、枸杞子15克、紅糖適量

【做法】：

將生姜、大棗、枸杞子洗凈，放入養(yǎng)生壺中，加入清水3碗（約300ml），大火煮開后調(diào)小火，再煮20分鐘，加入紅糖適量調(diào)味即可。

【養(yǎng)生提示】：

姜棗茶具有溫陽散寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，非常適合陽虛體質(zhì)的人日常代茶飲。常喝此茶，可以提升體內(nèi)陽氣，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。另外大棗、枸杞有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對(duì)女性朋友還有美容養(yǎng)顏的效果。

中醫(yī)陽氣不足怎么調(diào)理

　　調(diào)理，漢語詞語，意思是指調(diào)和；調(diào)護(hù)治療；料理，接下來就由我?guī)碇嗅t(yī)陽氣不足怎么調(diào)理，希望對(duì)你有所幫助！

　　飲食助陽

　　從中醫(yī)角度看，食物具有不同的性味，主要有熱、溫、寒、涼“四氣”。食物入口與藥物治病是同一道理，性味合于人體則除病健身，不合于人體則增病損身。寒涼的食物會(huì)有損陽氣，溫?zé)岬氖澄锬芄套o(hù)陽氣。

　　寒涼食物 具有清熱、瀉火、解毒的作用，如薏苡仁、綠豆，冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芥菜、馬齒莧、茄子、藕、豆腐、紫菜、海帶，田螺、螃蟹，梨、香蕉、西瓜等。

　　溫?zé)崾澄?具有溫陽、散寒的作用，如高粱、黑大豆、糯米，南瓜、韭菜、辣椒、大蒜，牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、蝦、海參，荔枝、龍眼肉、大棗、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。

　　平性食物 介乎寒涼溫?zé)嶂g，具有健脾、開胃的作用，如大米、小米、玉米、黃豆、豌豆、芝麻，包心菜、胡蘿卜、土豆、淮山藥、木耳，豬肉、兔肉、鴨肉、鵪鶉肉、燕窩、鱸魚、泥鰍，無花果、椰子、花生、蘋果等。

　　陽虛人群常用食療方

　　外感風(fēng)寒 表現(xiàn)為怕寒怕風(fēng)、流清涕、后腦疼痛者，可用生姜30克，蔥白3段，紅糖30克煎水溫服，以助陽散寒。

　　食用生冷腹痛腹瀉 表現(xiàn)為喜溫喜按，口淡不渴，大便清稀者，可用生姜15克，胡椒30克，豬肚200克燉湯，以溫中止痛。

　　婦女月經(jīng)量少痛經(jīng) 遇溫則減、四肢冰冷者可用當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉200克燉湯，或鮮艾葉15克，生姜10克，炒雞蛋，以調(diào)經(jīng)散寒。

　　夜尿頻多、腰膝酸冷、四肢乏力 可用巴戟30克，杜仲30克，烏雞半只煲湯，以固腎縮尿。

　　起居保陽

　　睡子午覺 中醫(yī)古籍《素問》說：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”提示人們需要合理地安排起居。其實(shí)我們每天的睡眠就是保護(hù)陽氣的一種很好方法。國醫(yī)大師朱良春介紹自己養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)說，無論工作多繁忙，抓好睡眠時(shí)間是精力充沛的關(guān)鍵。晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是子時(shí)，是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接時(shí)候，這是睡眠的最好時(shí)間。如果繼續(xù)熬夜，就會(huì)耗損人體萌發(fā)的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了，即使睡到第二天10時(shí)也補(bǔ)不過來。日積月累陽氣虛的表現(xiàn)就呈現(xiàn)出來。

　　一天之中還有另外一個(gè)陰陽交接的時(shí)候，就是午時(shí)。中午11點(diǎn)至13點(diǎn)的時(shí)候陽氣最盛，陰氣初生。在這個(gè)時(shí)候睡覺是讓陽氣潛藏，就能達(dá)到護(hù)陽之效。養(yǎng)生學(xué)上稱這兩個(gè)時(shí)段的睡眠為“子午覺”。睡眠除了要有日周期，還有年周期。春夏之時(shí)，陽氣升發(fā)，適宜晚睡早起，外出吸收陽氣。秋冬之時(shí)，陽氣斂藏，應(yīng)該早睡晚起，收藏陽氣。

　　曬太陽 曬太陽就是吸收大自然的.陽氣，轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱年枤狻裉栆彩怯屑记傻?，在紅日初升的清晨，適宜把兩個(gè)手掌心（勞宮穴）對(duì)著太陽，做深呼吸，這樣可以養(yǎng)心、肺之陽。在紅日當(dāng)空的午時(shí)，尤其是冬天的午時(shí)，是曬太陽最寶貴的時(shí)間，適宜把帽子脫掉，讓陽氣從頭頂（百會(huì)穴）吸收進(jìn)去，這樣可以養(yǎng)心腦之陽，然后低下頭，讓陽光從頸后（風(fēng)池穴）吸收進(jìn)來，風(fēng)池穴是人體衛(wèi)外陽氣的源頭。值得注意的是，曬太陽的時(shí)間不是越長越好，每次30～45分鐘即可。在南方、在夏天，切忌暴曬，在北方、在冬天，還應(yīng)注意避風(fēng)。

　　順時(shí)養(yǎng)陽

　　根據(jù)陽氣生長收藏的規(guī)律來調(diào)節(jié)起居飲食，順時(shí)順勢而為，陽氣才能旺盛。早在2000多年前我們的祖先已經(jīng)提出了適時(shí)養(yǎng)生的概念。中醫(yī)古籍《素問》提出，“春天應(yīng)調(diào)暢情志，養(yǎng)護(hù)肝氣；夏天應(yīng)控制怒火，養(yǎng)護(hù)心氣；秋天開始注意休息，收斂神氣，養(yǎng)護(hù)肺氣；冬天注意保養(yǎng)身體，無動(dòng)欲望，養(yǎng)護(hù)腎氣?！?/p>

　　夏季養(yǎng)生 夏天大自然的陽氣地上最盛，地下陽氣最虛。人亦應(yīng)之，此時(shí)機(jī)體的陽氣浮于體表，空虛于里，若此時(shí)因貪涼吹風(fēng)、傷于冷食、熬夜、過勞，使邪氣乘虛長驅(qū)直入，易發(fā)生面癱、胃腸炎、心肌炎等疾病?？梢娤募臼侨梭w內(nèi)陽氣最弱之時(shí)，須時(shí)時(shí)固護(hù)。本身體虛之人，在夏天可用六君子湯（陳皮、半夏、黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草）健脾益氣化濕；人參（生曬參）燉瘦肉湯益氣生津；淮山蓮子芡實(shí)湯健脾益氣，或用艾灸關(guān)元穴、氣海穴等方法，順應(yīng)季節(jié)補(bǔ)養(yǎng)陽氣。 冬至養(yǎng)生 冬至是一年中白天最短的一天。從中醫(yī)角度講，冬至是陰氣盛極而減退，陽氣開始萌芽的時(shí)候。這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。故此時(shí)養(yǎng)生以靜養(yǎng)為主?？梢宰裱梆B(yǎng)腎固精”的原則進(jìn)補(bǔ)（例如膏方）。

　　艾灸壯陽

　　艾灸是我國最古老的醫(yī)術(shù)之一，是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點(diǎn)燃后熏熨或溫灼體表穴位的方法。具有通經(jīng)活絡(luò)，祛除陰寒和回陽救逆等作用?！侗怡o心書》有“保命之法，灼艾第一”的說法，故艾灸是陽虛人群顧護(hù)陽氣的好方法。

　　陽氣不足有哪些表現(xiàn)

　　陽氣不足之人，首先會(huì)怕冷，別人穿短袖，他卻穿長袖的衣服。手腳冰涼，這種冰涼，無論夏天冬天，手腳冰涼，和血虛的夏天熱，冬天冷是不一樣的。陽虛的人，臉色往往是蒼白的，或者嚴(yán)重了以后是發(fā)黑的，甚至出現(xiàn)兩個(gè)烏黑的眼圈，像煙熏的一樣。

　　如果落到具體臟腑上，除了前面講的總體的表現(xiàn)之外，五臟各自陽虛，會(huì)加上各自的表現(xiàn)，比如：心陽虛的人，會(huì)有心胸憋悶疼痛的癥狀；肝陽虛的人，會(huì)出現(xiàn)情緒抑郁低迷的情況；脾陽虛之人，會(huì)有食欲不振、惡心呃逆、大便稀溏等癥狀；肺陽虛的人，會(huì)咳嗽氣短、呼吸無力、痰如白沫等癥狀。腎陽虛的人，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟冷痛、小便頻數(shù)等癥狀。

調(diào)理陽氣的方法

　　陽氣是中醫(yī)學(xué)名詞。指具有溫養(yǎng)組織臟器、維持生理功能和固衛(wèi)體表等作用，并充盈于周身之氣。因散布部位不同，其具體作用和名稱亦各有異。以下是我整理的調(diào)理陽氣的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　扶陽當(dāng)理解為維護(hù)、增強(qiáng)、調(diào)理陽氣的功能。是針對(duì)糾正陽氣在量上的不足及質(zhì)（功能）上的不用所采取的一系列治法的統(tǒng)稱；它是在審證求因、辨證論治的指導(dǎo)下，運(yùn)用多種治法，以恢復(fù)陽氣正常氣化功能的方法。

　　陽氣是水腫發(fā)生與否以及發(fā)展轉(zhuǎn)歸之關(guān)鍵，陽虛則溫煦氣化無權(quán)，水液泛溢為腫?！昂邷刂?，陽氣得盛，水濕乃化。故仲景臨證善用溫扶臟腑陽氣的辦法治療水腫，這亦是三陰病的主要治療法則，是仲景扶陽法的重點(diǎn)體現(xiàn)。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為陰陽乃人之根本，而陽的作用尤為重要?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗费裕骸瓣枤庹呷籼炫c日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣枤夤蹋m有賊邪，弗能害也?！标枤庥腥缂t日溫暖大地般溫煦著機(jī)體，陽氣旺盛則形與神俱，陽氣衰耗則折壽不彰。故臨床當(dāng)在辨證基礎(chǔ)上重視扶助陽氣，“陽存則生，陽亡則死”。

　　張仲景對(duì)機(jī)體陽氣受損之病變機(jī)理、發(fā)展轉(zhuǎn)歸有著深刻的認(rèn)識(shí)。對(duì)陽氣虛損原因之論述，或因外感陰寒，損傷陽氣；或素體陽虛，內(nèi)生虛寒；或失治誤治，耗損陽氣。在治療上，仲景多以通扶陽氣以助其功，或溫扶陽氣以助其用。這種扶助陽氣的思想貫穿仲景學(xué)說之始終。

　　《傷寒論》398條中因汗、吐、下等法誤治者共123條，其中明顯傷陽的就有75條，運(yùn)用附子達(dá)23方(次)。他所創(chuàng)立的六經(jīng)辨證體系，其本質(zhì)便是一套以陽氣之虛實(shí)盛衰來定立六經(jīng)之傳變與否、發(fā)展規(guī)律以及預(yù)后轉(zhuǎn)歸的辨證方法。故有學(xué)者認(rèn)為六經(jīng)辨證可以看成一套完整的保護(hù)陽氣的辨證理論。在此，筆者僅就仲景運(yùn)用扶陽法辨治水腫病進(jìn)行探討分析。

　　陽氣與水腫病關(guān)系

　　仲景謂水腫為水氣，在《金匱要略》中設(shè)水氣病專篇?！胺蛩∪?，目下有臥蠶，面目鮮澤，脈伏”、“四肢頭面腫，久不愈”等，描述了水腫的癥狀。且水氣病既有風(fēng)水、皮水、正水、石水、黃汗之分，又有五臟水之別；同時(shí)根據(jù)水與氣、血的關(guān)系，又有氣分、水分，血分之類。

　　《素問·經(jīng)脈別論》曰：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱。水精四布，五經(jīng)并行?！敝倬胺ǔ纭秲?nèi)經(jīng)》，認(rèn)為水不自行，賴以氣行，水腫是全身氣化失常，水液代謝障礙的一種病理表現(xiàn)。水腫病產(chǎn)生的病機(jī)為肺失通調(diào)，脾失轉(zhuǎn)輸，腎失開闔，三焦轉(zhuǎn)輸不利，膀胱氣化不行，而水濕潴留、泛溢周身。

　　誠如《景岳全書·腫脹》指出：“凡水腫等證，乃肺、脾、腎三臟相干為病。蓋水為陰邪，故其本在腎，水化于氣，故其標(biāo)在肺，水惟畏土，故其制在脾。肺虛則氣不化精而化水，脾虛則土不制水而反克，腎虛則水無所主而妄行?！?/p>

　　水液代謝之氣化關(guān)鍵在于陽氣。宋·嚴(yán)用和認(rèn)為：“水腫為病，皆由真陽怯少?！标枤馓撊?，則氣化無力，致使水液不能正常化生與運(yùn)行，潴留于經(jīng)絡(luò)脈道之外，泛溢肌膚而成水腫。水為陰邪，得陽乃化，故“以溫藥”治療。

　　中醫(yī)學(xué)十分重視腎臟元陽之功用，形成了較為系統(tǒng)的、以扶陽為特點(diǎn)的水腫辨證論治體系?！督?jīng)籍篡話》里對(duì)“扶”字解釋為“護(hù)也、助也、治也”，扶陽應(yīng)理解為有保持、維護(hù)、扶助、治理調(diào)節(jié)陽氣的意思。因此扶陽當(dāng)理解為維護(hù)、增強(qiáng)、調(diào)理陽氣的功能。是針對(duì)糾正陽氣在量上的不足以及質(zhì)（功能）上的不用所采取的一系列治法的統(tǒng)稱；它是在審證求因、辨證論治的指導(dǎo)下，運(yùn)用多種治法，以恢復(fù)陽氣正常氣化功能的方法。

　　仲景用扶陽法治水腫病 通扶陽氣以助其功

　　本法主要針對(duì)外邪阻滯，氣血兼夾，氣機(jī)不暢等導(dǎo)致陽氣被遏，功能受限而言的治法。《素問·陰陽應(yīng)象大論》：“陰味出下竅，陽氣出上竅”，“陽在外，陰之使也”。陽氣達(dá)于衛(wèi)表，營衛(wèi)和諧，衛(wèi)外得固，則防御邪氣。陽氣達(dá)于肌表或收斂于內(nèi)均倚氣機(jī)之變化。機(jī)體的正常升降出入，陽氣輸布四達(dá)，才能發(fā)揮溫熏、推動(dòng)、氣化、防御、固攝等各種功用?！端貑枴ち⒅即笳摗费裕骸俺鋈霃U則神機(jī)化滅，升降息則氣立孤危?！币坏庋諟?，營衛(wèi)不調(diào)，氣機(jī)轉(zhuǎn)樞失司，流行受阻，陽氣郁遏，就會(huì)產(chǎn)生疾病。在此理論指導(dǎo)下，筆者將仲景治法歸納如下。

　　通陽達(dá)邪散水法

　　此類皆由陽氣被外邪所遏，通扶陽氣以發(fā)汗達(dá)邪、散水消腫，通過宣通郁滯之陽氣，使衛(wèi)陽得通，抗邪有力，以期正復(fù)邪祛之目的?！督饏T要略·水氣病脈證并治》言：“諸有水者，腰以上腫，當(dāng)發(fā)汗乃愈?！薄八?，發(fā)其汗即已，脈沉者，宜麻黃附子湯；浮者，宜杏子湯?！币驙I衛(wèi)不和，外邪襲表，肺失通調(diào)，治節(jié)不利，以致水溢肌膚，一身悉腫，水濕之邪客于肌膚分肉之間，治當(dāng)通扶陽氣，宣肺散水。

　　“惡風(fēng)，一身悉腫，脈浮不渴，續(xù)自汗出，無大熱?！币栽芥緶ǚ鲫枤猓⑺鍩?。如風(fēng)水兼有表虛，證見“脈浮身重，汗出惡風(fēng)者”，以防己黃芪湯主之，此乃風(fēng)水表虛，腠理不固所致，故用防己黃芪湯益氣固表，利水除濕。若皮水見“四肢聶聶動(dòng)者”，乃水氣相搏，是為脾肺氣虛，水濕內(nèi)停，陽氣被遏所致，以防己茯苓湯通陽化氣，表里分消治之。

　　通陽化瘀行水法

　　水與血生理上同屬于陰，相互倚行，互宅互生。病理狀態(tài)下，水病可致血瘀，瘀血可致水腫。水腫日久，水濕停聚，一則久病入絡(luò)，氣機(jī)不利，血流不暢，形成瘀血；二則臟腑陽氣受損，血失溫運(yùn)而留滯。反之“脈不通則血不流”、“血不利則為水”，瘀血阻滯又可加重水腫。瘀血阻肺，不能通調(diào)水道，水蓄上焦，泛濫為腫；瘀血阻滯在腎，溫煦失司，氣化失調(diào)，水濕停聚而腫。

　　仲景在論及水腫與瘀血之先后時(shí)，言“血分”為水瘀互結(jié)，位深難通，故難治；“氣分”為水液阻滯氣道，位淺而易行，故易治。其治療以通陽化瘀、行水消腫，臨床多用當(dāng)歸芍藥散化裁。若瘀水互結(jié)于膀胱，則當(dāng)桃核承氣湯以通陽化瘀。

　　通陽疏機(jī)利水法

　　氣能推動(dòng)水液運(yùn)行，“氣行水亦行”。水液的輸布轉(zhuǎn)化為汗、尿等并排出體外，全依賴于氣的升降出入?！蹲x醫(yī)隨筆·升降出入論》說：“無升降則無以為出入，無出入則無以為升降，升降出入，互為其樞也?！睔鈾C(jī)升降出入的協(xié)調(diào)平衡是保證生命正常進(jìn)行的重要環(huán)節(jié)。

　　脾氣的散精和轉(zhuǎn)輸、肺氣的通調(diào)水道、肝氣的疏泄、腎中精氣的蒸騰氣化及三焦的通利共同作用，才能將水液輸布四達(dá)，當(dāng)氣的升降出入運(yùn)動(dòng)正常時(shí)，津液輸布和排泄過程才能順暢。反之則輸布代謝障礙，必致水液泛濫?！秱摗返?6條若“心下悸，小便不利者”，仲景言此為氣機(jī)不暢，三焦決瀆失常，水飲內(nèi)停所致，故當(dāng)以小柴胡湯通陽疏機(jī)，去黃芩以防其凝聚寒飲之弊，加茯苓淡滲利水。

　　溫扶陽氣以助其用

　　本法主要針對(duì)臟腑陽氣虛損，溫煦氣化不及而言的治療方法?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》：“陽虛則陰盛”，“陽虛則寒”?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗费裕骸爸T病水液，澄澈清冷，皆屬于寒?！标枤馐撬[發(fā)生與否以及發(fā)展轉(zhuǎn)歸之關(guān)鍵，陽虛則溫煦氣化無權(quán)，水液泛溢為腫。“寒者溫之”，陽氣得盛，水濕乃化。故仲景臨證善用溫扶臟腑陽氣的辦法治療水腫，這亦是三陰病的主要治療法則，是仲景扶陽法的重點(diǎn)體現(xiàn)。

　　溫肺利水法

　　肺為水之上源，肺臟通過宣發(fā)肅降以通調(diào)水道，對(duì)機(jī)體水液的輸布、運(yùn)行和排泄有疏通和調(diào)節(jié)的作用，以維持機(jī)體水液代謝平衡。若肺臟虛冷，宣發(fā)無力，或肅降無能，均可致肺通調(diào)水道的功能失常，導(dǎo)致水液輸布障礙，不能及時(shí)排除體外，引發(fā)水濕聚集，泛溢肌膚為水腫。仲景遵從“其上者，因而越之”的原則，采用溫肺散寒，利水消腫之法。

　　《傷寒論》第40條：“傷寒表不解，心下有水氣……或小便不利，少腹?jié)M，或喘者，小青龍湯主之?！币孕翜刂辄S溫宣肺氣，發(fā)汗利水；桂枝溫陽化飲；干姜溫里化水，降逆和胃；芍藥和桂枝調(diào)和營衛(wèi)，和五味子斂肺護(hù)正，甘草調(diào)和，共奏溫宣肺氣，化飲利水之功。若表寒里虛，則用麻黃附子湯溫陽散寒，宣肺利水。

　　溫脾利水法

　　《素問·至真要大論》言：“諸濕腫滿，皆屬于脾”可見脾臟在水腫中的重要性。脾為水之中州，主運(yùn)化水濕，乃太陰濕土之臟，喜燥惡濕，若太陽傷寒而誤用吐下之法，傷及脾陽，或兼累及心陽，火不生土，導(dǎo)致脾陽更虛，水濕不化，水氣上沖，出現(xiàn)心下逆滿，氣上沖胸，起則頭眩，脈象沉緊之脾虛水停證?！夺t(yī)經(jīng)余論》言：“夫脾為己土，其體常濕，故其用陽，譬之濕土之地，非陽光照之，無以生萬物也?！敝我詼仃柦∑?，利水祛邪，方予苓桂術(shù)甘湯。又若“心下停飲，心悸，汗出不渴，小便不利”以茯苓甘草湯溫中化飲，通陽利水。

　　溫腎利水法

　　腎為水臟，是調(diào)節(jié)水解代謝的重要臟器，水液的運(yùn)行依賴陽氣的推動(dòng)，而腎陽為一身陽氣之根本，故水液的運(yùn)行與腎陽的盛衰密切相關(guān)。腎氣從陽則開，從陰則合，水為至陰，陰盛則陽衰，腎陽衰微，關(guān)門不利，則水濕停聚，泛溢為腫。水腫之病機(jī)重點(diǎn)在脾、肺、腎三臟，然關(guān)鍵在腎。

　　《傷寒論》316條“少陰病……小便不利，四肢沉重疼痛，自下利者”，此為少陰腎陽虛損日久，陽虛寒甚，水氣不化，與陰寒之氣相搏，泛溢周身為病。故仲景以“此為有水氣”概括其病機(jī)，用真武湯溫腎陽，利水氣。炮附子大辛大熱、補(bǔ)命門之火而溫腎助陽，茯苓、白術(shù)淡滲利濕、培土治水，生姜溫里化飲，芍藥利小便去水氣。若腎氣不足者，可予腎氣丸溫腎化氣，使氣化水行。

　　溫膀胱利水法

　　《素問·靈蘭秘典論》：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣?！卑螂字鳉饣?，與腎相表里，助腎蒸騰水氣。若太陽受病，表邪未解，循經(jīng)入腑，而膀胱陽氣不通，氣化不利，導(dǎo)致水蓄下焦，出現(xiàn)太陽蓄水證。有學(xué)者根據(jù)《傷寒論》相關(guān)條文，歸納出若干主癥，包括口渴、消渴、煩渴、渴欲飲水、小便不利或小便少、小腹苦里急、心下痞、渴欲飲水而水入即吐、脈浮或浮數(shù)、身有微熱等，此均屬外有表證里有蓄水。若氣化失司，則膀胱排泄不暢，甚則癃閉，故仲景治以振奮膀胱之氣化而利水，兼以解表散邪，方用五苓散以通陽化氣而利水。

　　總之，水腫一證，可單獨(dú)發(fā)病，亦可兼見他病之中。仲景重視陽氣的溫煦氣化作用，認(rèn)為陽氣之盛衰是水腫病發(fā)生發(fā)展、預(yù)后轉(zhuǎn)歸之病機(jī)關(guān)鍵。臨證治療善用扶陽之法，陽遏者助之使通，陽虛者扶之溫運(yùn)，具體依病變性質(zhì)與臟腑之不同采取相應(yīng)的治法。如陽虛兼有水飲濕邪，單純溫補(bǔ)往往難以奏效，則配合利水通陽的方法，寓通于補(bǔ)；陽虛兼有瘀滯，則兼以化瘀通陽；若因失治誤治，陽氣衰微，治當(dāng)急救回陽為主，臨證當(dāng)靈活變通應(yīng)用。

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　　體內(nèi)陽氣不足會(huì)有哪些癥狀

　　1，會(huì)怕冷

　　這個(gè)是陽氣不足比較常見的一這個(gè)癥狀了。我們體內(nèi)的陽氣不足的話，那么就會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力減弱，尤其是在季節(jié)變換的季節(jié)里面，就會(huì)變的更加明顯。

　　2.精神變差

　　一個(gè)人的精神狀態(tài)很好的話，就意味著這個(gè)人的體內(nèi)陽氣比較充足，但是精神狀態(tài)看起來比較差，那么就意味著體內(nèi)陽氣不足，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)懶散，精神這狀態(tài)不佳的癥狀。

　　3，消化能力變差

　　陽氣不足的話也是會(huì)影響到我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)方面的哦！

　　體內(nèi)陽氣不足該如何改善呢？

　　1，運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以有效的'幫助我們補(bǔ)足陽氣，調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽平衡的哦！體內(nèi)陽氣足了，那么抵抗能力就自然而然變好了。所以怕冷的人，最好的調(diào)理方法就是適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

　　2，睡眠調(diào)理

　　經(jīng)常睡眠不足的人，看起來都是很沒精神的，這就是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足所引起的，而睡覺也是一個(gè)補(bǔ)充陽氣的好方法。

　　3，精神調(diào)理

　　陽氣不足也是會(huì)影響到你們的情緒的，尤其是長時(shí)間的處于一個(gè)萎靡狀態(tài)的話，只會(huì)讓你們的陽氣更加的不足，所以這個(gè)時(shí)候你們就要適當(dāng)?shù)耐ㄟ^調(diào)理你們自己的情緒來不足陽氣！

　　4，食療調(diào)理

　　陽氣不足要經(jīng)常多吃一些補(bǔ)陽的食材，比如狗肉，黃牛肉，蝦米，蚌肉，黑芝麻，韭菜，芥菜，核桃仁等補(bǔ)陽的食物。

　　食療推薦：補(bǔ)陽羊肉湯

　　準(zhǔn)備食材：肉桂，淫羊藿，黃芪，差不多準(zhǔn)備3-5人份量的就可以了。

　　提升陽氣最好最快方法

　　應(yīng)多運(yùn)動(dòng) 　　軀體運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)椤皠?dòng)能生陽”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動(dòng)，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動(dòng)起來走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力。陽虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣有關(guān)。

不足可食補(bǔ) 　　對(duì)陽虛的人來說，食補(bǔ)是主要的、也是見效較快的方法。補(bǔ)陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季，一般人怕上火會(huì)比較少吃或不吃這些食物，對(duì)陽虛者來說，適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物，對(duì)寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。

　　注意保暖 　　陽虛者即便在夏季，也要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱，嚴(yán)重影響睡眠休息，一般少用、不用空調(diào)。另外對(duì)陽虛者來說，四季轉(zhuǎn)換時(shí)，宜春捂，但不宜秋凍。

　　可藥補(bǔ) 　　陽氣較虛但又沒有達(dá)到疾病指標(biāo)的時(shí)候，可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。平時(shí)畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方。加防風(fēng)、干姜等治療，有益氣助陽、增強(qiáng)免疫功能之良效，可減少感冒的發(fā)生。

　　如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質(zhì)，還能夠治病。不過，要注意的是，補(bǔ)陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補(bǔ)陽的同時(shí)不能傷陰。如果在進(jìn)補(bǔ)時(shí)有口干、上火、喉嚨痛這些反應(yīng)，則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽的藥物。

　　不要熬夜 　　熬夜很傷陽氣。因?yàn)殛枤饪偸潜徽{(diào)動(dòng)在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整。熬夜的時(shí)候基本上每一項(xiàng)活動(dòng)都要調(diào)動(dòng)人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴(yán)重傷害。通常超過晚上12點(diǎn)不睡覺，就是熬夜。當(dāng)然，冬天睡覺應(yīng)該不超過晚上11點(diǎn)。

　　適當(dāng)曬曬太陽 　　其實(shí)想要補(bǔ)充人體內(nèi)的陽氣，那么最直接的一個(gè)方法就是曬太陽，可能夏季的太陽比較火辣，很多人都比較反感，而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入深秋季節(jié)，現(xiàn)在的陽光還是比較溫和的，有些人可能覺得經(jīng)常曬太陽會(huì)把皮膚曬黑，其實(shí)適當(dāng)?shù)臅裉枌?duì)于身體是有一定好處的，而且有利于體內(nèi)陽氣的補(bǔ)充，所以說想要補(bǔ)充陽氣的人，不妨在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間去戶外多走走散散步，這樣也能有效的補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，祛除體內(nèi)濕氣。

陽氣不足怎么調(diào)理？這些表現(xiàn)告訴你，該補(bǔ)陽氣了！

1 養(yǎng)身就是固陽，治病就是治寒!

冬天天氣寒冷,寒與腎相應(yīng),最易傷害陽氣,也就容易對(duì)身體造成傷害。

一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、等疾病;

二是腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰是一身陰液的根本，陰液對(duì)人體起滋養(yǎng)濡潤作用，腎虛便會(huì)水虧，人體得不到陰液的滋潤，便會(huì)出現(xiàn)咽干口燥、煩熱、大便干結(jié)、小便短赤等;

此外，由于腎“主骨生髓通于腦”，腎陰不足，骨髓便得不到濡養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、頭昏耳鳴的問題。

每到冬天，由于陽氣的封藏，人體新陳代謝水平相應(yīng)較低，能量和熱量供應(yīng)不足，很多人會(huì)出現(xiàn)手足冰涼、畏冷喜暖，這在中醫(yī)稱之為“陽氣不足”，這個(gè)時(shí)候寒氣最容易進(jìn)入體內(nèi)，因此固陽治寒成為了重點(diǎn)。

這些表現(xiàn)告訴你，該補(bǔ)陽氣了!

1. 陽氣不足 怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細(xì)。

2.心陽不足 胸部、心臟部位發(fā)涼，稍微勞累點(diǎn)就心慌、氣短、情緒低落、不愛笑。

3.肝陽不足 萎靡不振，沒有生機(jī)，做事不積極，沒有動(dòng)力，處事猶豫不決。

4.脾陽不足 食少腹脹，肚子發(fā)冷，經(jīng)常拉肚子，消化不良，自我感覺壓力大，愛胡思亂想，容易得憂郁癥。

5.肺陽不足 容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘久治不愈，愛哭，消極，做事沒有魄力!

6.腎陽不足 沒有精神、面色發(fā)暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發(fā)涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退，做事喜歡半途而廢。

冬季補(bǔ)陽治寒術(shù)，艾灸有奇效! 艾灸對(duì)培固人體陽氣的力量很強(qiáng)大。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

中醫(yī)名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中記載：艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融和。

灸之則透諸經(jīng)，而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣。老人丹田氣弱，臍腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。

艾灸療法簡單易行，非常適合寒性體質(zhì)壯陽強(qiáng)身，安全舒適而無任何痛苦，是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的文化瑰寶，是中醫(yī)最古老的醫(yī)療保健奇術(shù)之一。

最適合艾灸的兩大人群

1.脾腎虧虛，陽氣不足者 很多人，尤其是女性在冬季會(huì)表現(xiàn)出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現(xiàn)。

人之陰陽與生俱來，需要通過后天的水谷精華不斷補(bǔ)充，才能維持長久。有這方面表現(xiàn)的朋友，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，要好好抓住冬季，做下艾灸，補(bǔ)充陽氣，為來年的好身體打下基礎(chǔ)!

2.陰陽失調(diào)，久寒侵體者 艾灸療法的產(chǎn)生，在我國已有數(shù)千年歷史。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，借其溫?zé)岽碳ぜ八幬镒饔?，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽補(bǔ)氣等治病養(yǎng)生功效。

諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥;以及婦科痛經(jīng)、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調(diào)，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅(qū)寒補(bǔ)陽之功!

固陽保暖七穴位，艾灸暖陽一冬天!

取穴一：大椎 大椎穴為“三陽”、“督脈”之會(huì)，全身陽氣都在這里交匯。按摩大椎就相當(dāng)于打開了全身“暖氣”的總開關(guān)。

取法：低頭時(shí)，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處。在家中淋浴時(shí)，可將淋浴頭對(duì)著頸后連續(xù)用熱水沖洗，能讓你在寒冷季節(jié)感覺渾身溫暖。

一般淋浴時(shí)間不宜過長(不超過20分鐘)，體弱或伴有心血管疾病的人，還應(yīng)酌情減少時(shí)間，水溫在40℃左右為宜。

取穴二：肩井 常做肩部按摩的朋友都有這樣的體會(huì)，就是按摩時(shí)感覺肩部不但輕松，還有點(diǎn)暖和。這是因?yàn)闅庋槙?，陽氣運(yùn)動(dòng)起來了。而藏在我們肩部的“暖氣”開關(guān)就是肩井穴。

按摩肩井不但能讓肩部更暖和，還可緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、落枕等癥。

取法：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者肩井部位，四指與拇指相對(duì)用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。

力度不可過重，時(shí)間不宜過久。尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可過度。

取穴三：神闕 寒冷季節(jié)容易著涼腹瀉，而腹部的“暖氣”開關(guān)就是我們的肚臍———神闕穴。

神闕穴是長壽要穴，每晚睡前將雙手搓熱放于肚臍，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉至發(fā)熱，可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛等癥狀。

取穴四：陽池 陽池穴，這個(gè)穴位顧名思義就是陽氣聚集的地方，它位于手腕背橫紋的中點(diǎn)處。刺激陽池穴，時(shí)間要長，用力要緩，兩手交替按揉，可緩解手部冰涼的癥狀。

取穴五：勞宮 有朋友可能覺得只按陽池力度不夠，沒關(guān)系，我們手上還有另一個(gè)穴位就在我們的掌心里，叫做勞宮穴，當(dāng)屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴。

勞宮穴五行屬火，可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩，每穴按10分鐘左右，每天2~3次，能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。

取穴六：足三里 上肢暖和了，下肢冰冷怎么辦呢?《靈樞》記載：“陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里?！鼻锒竟?jié)常按揉足三里，可補(bǔ)中益氣，讓下肢溫暖。

取法：當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

按摩時(shí)，一般用拇指指面著力于足三里，垂直用力，向下按壓，緩緩揉動(dòng)。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，反復(fù)操作數(shù)次即可。

取穴七：涌泉 不少人最怕冷的地方就是腳，穿棉鞋都暖不起來，我們的腳上也有一個(gè)“暖氣”開關(guān)，就是涌泉穴。

涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷處，是養(yǎng)生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，建議每天用雙腳掌對(duì)搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅(jiān)持按摩可使精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，提高御寒能力。

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